准妈妈孕期做好这3点，产后轻轻松松恢复身材 孕妇产后恢复身材训练方法

很多女性在怀孕后就开始狂吃狂补，认为“一人吃两人补”，为了孩子的健康发育也要多吃点，有的孕妈甚至一个孕期可以胖40多斤。但是在生完孩子之后就开始苦恼于如何恢复身材，有的开始节食，有的出入于各种健身房、瑜伽馆。其实只要在孕期做到这3点，产后就很容易恢复身材，来看看你是这样的吗？

1.孕期少食多餐

人的胃的消化功能是有限的，一次并不能吃太多的食物，如果少食多餐的话，一方面可以保护肠胃，另一方面又可以让身体内部的葡萄糖保持一定的浓度，从而可以减少脂肪的堆积。所以在孕期做到少食多餐，孕妈的体重也会控制在一个合理的范围内，这样产后更容易恢复身材。

2.肌肉比较紧实的孕妈没有过分的增重

我们都知道人的体质都存在差异性，有的人肌肉就比较紧实，看起来不显胖。而有的人身上的肉就比较松弛，一胖就很容易看出来。如果孕妈属于肌肉紧实型的，孕期又没有过分的增重的话，产后不一定好减肥。但是看起来显瘦，也能达到和减肥一样的效果。

3.孕期经常运动

运动既是一种习惯，又是一种生活方式。能够坚持运动的人一定是有坚定的毅力，在孕期能做到坚持运动，本身就不会增重太多。即使产后需要减肥的话，有这种精神伴随，甩掉肉肉也是很容易的。

不知各位孕妈在孕期有没有做到这些，恢复身材不一定是产后的事情，在孕期就可以打好预防针。希望各位妈妈都能恢复曼妙身材，做有魅力的辣妈。