帮助宝宝自己入睡的3招 帮助宝宝入睡的小妙招

　　烦恼3：含着奶嘴才能入睡！

　　“儿子7个月的时候，我把他送到姥姥家断奶。为了让孩子安静入睡，姥姥便让他含着安慰奶嘴。当时这招儿确实很管用。可是现在孩子已经1岁3个月了，每次睡觉都需要安抚奶嘴，否则就哭闹着不肯入睡。我试着在他入睡后取下奶嘴，但过不了多久，他醒了，就会哭叫着要奶嘴。怎样才能让他改掉这个坏习惯？”

　　扫除睡眠烦恼关键点：是你想出来的“助睡”办法！

　　几乎所有的父母都不可能面对宝宝夜里的哭声无动于衷。不仅害怕影响邻居，夫妻间或家里的其他人也很容易为这件事爆发战争。为了息事宁人，你会想尽一切办法把宝宝的哭声压下去！

　　把宝宝抱起来，拍一拍、摇一摇。

　　哭声继续，你就开始抱着他在地上来回走动。

　　宝宝还在哭，你可能会把他放在小车里，推着他在屋子里到处转圈。

　　如果都不见效，你可能还会想出更多五花八门的怪招儿来……

　　安抚奶嘴常常就是在这个时候被塞到孩子嘴里的。看来，这些“助睡”方法是你而不是宝宝自己想出来的。短时间内，这些方法好像效果很好：宝宝睡着了！其实，它妨碍了宝宝学会自己入睡。设想一下，孩子入睡前，嘴里含着安抚奶嘴；两三个小时之后，他迷迷糊糊地醒来，发现嘴里的东西不见了，他会多么吃惊：这和我睡觉前的情景不一样！他会因此真正地醒来，直到你再次将安抚奶嘴塞到他嘴里，他才可能重新入睡。你看，宝宝多聪明啊，他记住了睡觉前发生的事情！

　　为您支招：3个小妙招帮助宝宝自己入睡。

　　每个孩子都有能力学会在没有奶嘴的情况下自己入睡。最好从白天的小睡开始，而且要在宝宝身体健康的时候进行。

　　1.宝宝睡觉前的一段时间，你要和他一起安静地度过。睡前过度兴奋或过度疲劳，都有可能造成入睡困难。

　　2.在宝宝似睡非睡的时候，把他放在小床上。不要等宝宝睡着以后才将他放在床上。否则，在他中途醒来时，发现和入睡时的情景不一样，可能会感到害怕和吃惊。

　　3.开始的时候，孩子可能会哭着反抗。如果你无法容忍他的哭声，可以轻轻地将房门关上，过两三分钟进去看看他，用温柔的语言安慰他一下。这样重复几次，每次你返回去看他的时间逐渐从3分钟延长5分钟、7分钟……直到他自己睡着为止。

　　贴心叮咛：让孩子感到安全是重要前提！

　　在你准备改变孩子不良的入睡习惯时，你要问自己：孩子觉得有安全感吗？他能够感受到你对他的爱和关心吗？

　　你和孩子间的亲密与信任关系是前提条件。有了这个前提，你在实施计划的时候，才不会感到太大的压力。而且，对孩子来说，新习惯的学习过程并不是一件愉快的事情，这种安全感可以防止宝宝产生被你遗弃的恐惧感。

　　烦恼4：迟迟不肯上床睡觉！

　　“每天晚上，我让儿子上床去睡觉，他总是说再玩一会儿，再玩一会儿……好不容易把他劝到床上去，他还非要我们给他讲故事，否则就不肯睡。每天都要折腾到11点多，太烦人了！”

　　扫除睡眠烦恼关键点：没有一个孩子会主动要求上床睡觉！

　　孩子不愿睡觉总有N多理由：

　　作为上班族，你可能每天都要在六七点钟甚至更晚才能回到家里。孩子好不容易把你盼回家，可是不久就要睡觉了。他很可能会因此抗拒睡眠。

　　睡前仍在看喜欢的动画片或者玩游戏，孩子就会很难从兴奋状态一下子过渡到睡眠状态。他需要一些时间让自己平静下来。

　　白天的小睡时间太长，晚上已经没有了疲劳感；或者午睡的时间太晚，离晚间睡眠时间相隔超不过4小时，他可能一点睡意也没有。

　　也许他真的是觉少的孩子。如果他睡得晚，但早晨仍然能够在固定的时间里醒来，高兴地玩耍，从未出现过任何疲劳迹象，你就没有必要非得按照育儿书上提供的时间表来要求他了。你只需注意，不要让精力过剩的他干扰别人。

　　为您支招：3个小招数把孩子早点哄到床上去。

　　有研究认为，孩子的生长分泌激素白天少，晚上入睡后1小时左右增多，而且一般在晚上10点至凌晨1点左右为分泌的高峰期。孩子入睡太晚，对他的生成发育是不利的。所以，你还不能任由宝宝迟迟不睡觉。

　　1.把睡眠时间一点点地提前。

　　当孩子找各种借口推迟上床时间，或者与你讨价还价时，你可以先做一些合理的让步：你可以多呆1小时(具体时间由你来定)，但是必须在自己的房间里，可以看书，但不能看电视，到时间我就要关灯了。说到做到！

　　但是，晚睡习惯不可能一下子调整过来。你可以每过两三个晚上，把孩子的睡觉时间往前提15分钟至半小时。注意观察他需要花多长时间才能睡着，什么时候醒来，以及睡醒后的情绪如何。通过这些，你可以判断你所做的调整效果怎么样。逐渐地，你就可以找到孩子最佳的睡眠时间了。

　　2.珍惜睡前故事时光。

　　很多孩子一直到10岁前，都希望在睡前与父母一起度过一段特殊的安逸时光，比如一起聊天、读