为什么宝宝总是睡到半夜起来玩一会才睡觉？怎样让宝宝安稳入睡？ 为什么宝宝睡到半夜要起来玩

宝宝半夜睡醒起来玩一会再睡，排除生理性哭闹、不良刺激、室内环境、空气温湿度等方面因素，那么很有可能是缺钙引起的睡眠质量不好,也有可能是饥饿和口渴导致的。父母不要让孩子白天睡的太多,尽可能的带宝宝去户外活动一下,让宝宝晒晒太阳，促进钙的吸收。如果天气寒冷不具备外出的条件，在居所内也要陪陪宝宝多多玩耍，让宝宝有足够的运动量，此外要合理安排宝宝的睡眠时间，入睡前要让宝宝吃饱，对于缺钙的宝宝可以适当地补充一些钙剂。

1、补充微量元素

缺少微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素AD，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，嘴角会溃烂。那么要及时给宝宝补充AD剂和钙铁锌等微量元素，宝妈在饮食上要注意对维生素摄取并及时补钙。

2、排除身体不适

宝宝睡眠不好的最常见原因其实就是身体因素，湿疹、皮肤过敏、肠绞痛、寄生虫、消化不良、萌牙、生病等因素都可能会影响宝宝的睡眠。所以，在进行习惯调整之前，一定要先看看宝宝是不是有身体不舒服的情况，如果发现身体不适要及时就医，否则就容易因为误判而折腾宝宝。

3、培养睡眠习惯

宝宝没有其他不适的情况，夜里常醒的原因大部分是养成了错误的睡眠习惯。许多父母并不太在意宝宝的作息规律，每天起床和睡觉都毫无规律，相差比较大，容易造成宝宝睡眠混乱。可以培养宝宝的作息时间，这样在固定生物钟的影响下宝宝也会逐渐养成良好的睡眠习惯。

4、营造睡眠环境

宝宝的居室要选择向阳、通风、清洁、安静的房间，房间不能太冷或太热，温度控制在24～26°，湿度在30%～40%最为适宜。夜间入睡时要拉起窗帘，避免声音嘈杂、室内光线过强，睡衣要舒适，被子不要过得太厚太重。

5、避免睡前兴奋

在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，避免宝宝在梦中惊醒。

6、分离焦虑

宝宝情绪分离焦虑，6-7个月大的宝宝，可能就会开始出现分离焦虑，也有宝宝可能4-5个月就开始有这个苗头。除了表现在依恋/不愿分开父母和非常熟悉的人，怕见生人，在陌生环境中自我保护意识强外。还表现在晚上睡眠醒得多，睡得轻，对外界警醒。此时，宝妈要轻轻拍打宝宝，让其入睡，不要轻易离开。

7、大脑神经发育

当宝宝无法自我调整深浅睡眠交替时，尤其是在四、五个月时，随着神经系统的发育和大脑皮层活跃，会出现比小时候睡眠还要差、醒的次数还要多的情况，随着宝宝月龄的增加和生长发育会逐渐改善。