宝宝哭闹怎么办？4招教你如何哄娃入睡 怎么哄新生儿停止哭闹

宝宝哭，并不代表你是不合格的家长，别给自己太多压力。

成人有时候也会需要用哭泣来表达情感，或释放情绪压力，小婴儿们也一样。想让他们一声不哭是不现实的，我们需要做的是准确判断原因，再来灵活处理。

在他们需要帮助时，我们可以用不同的方式来安抚，可如果他们只是想要自己哭一会儿，请学会放手，让他们自己来。

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睡前哭，就是这样一个特殊的时刻。在这个时候，宝宝发出的哭声我们其实并不需要特别去着急安抚和干预，越不过度打扰他们，他们平静得越快。

要懂得这一点，你才能轻松面对睡前那个哭闹的宝宝，并且用最合理的方式去安排和处理他们的睡眠。

睡前哭有时可能有特定的原因，比如身体有疼痛不适或睡眠环境不佳。

当宝宝哭的时候，我们可以帮他们检查一下尿布，摸摸身体的温度，思考一下宝宝是不是吃得够饱了，有没有出牙和生病等情况。

我们也可以检查他们穿的衣服材质是否柔软舒适，屋里温度有没有过冷过热，有没有强光或噪音的刺激。这些，都是我们需要学会判断的因素。

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可即使所有这些因素都被消除，每个小婴儿在睡前却似乎都仍然要哭。这又是为什么呢？

美国康涅迪格大学心理学博士陈忻曾翻译过一篇说睡前哭的文章，作者Aletha Solter, Ph.D.

“哭过了才能放松下来，才能入睡，对孩子来说挺常见的。有些孩子会为哭泣找到托辞。

比如，一个小女孩哭了20分钟，因为洗澡时一个玩具坏了或者不喜欢牙膏的味道，尽管以前她从来没有抱怨过。（即孩子就是想哭，不过是找这些作为借口而已）。

晚间这种哭泣能够让孩子在睡觉之前释放一天积累的tensions（紧张感）。哭够的孩子往往能够入睡比较快，而且晚上睡得更好。”

“有些孩子一到晚上就显得多动，减少刺激和娱乐会让孩子尽快安静下来。安静，黑的环境比吵闹的，亮的环境更有利孩子睡眠。

如果这样的环境没有帮助，就让他们在泪水中放松下来。”

也就是说，在大多时候，哭只是孩子睡前的情绪释放而已。书里也说，也有的时候，孩子在用哭表达自己不愿意被独自留在房间里。如果你一直在做睡前陪伴，自然无须忧心这一点。

对于小一些的婴儿来说，他们大多是无法学会自我安抚的。如果出现了比较激烈的睡前哭闹，需要我们先来帮助他们平静下来。

大一点的宝宝如果之前有睡眠依赖的，也会在睡前哭闹不休，这种时候我们也可以稍微抱一抱，让他们平静下来。然后，把平静但没睡着的宝宝放到床上。

放上床之后，如果这时刚好是宝宝已经感受到困意却没有过困的时候，他们在入睡前往往会发出一种不耐烦的哼唧，甚至哭闹。

这种哭闹就是非常正常的，你可以把它理解成为这是小婴儿在努力安抚自己，释放多余的精力，隔绝外界的打扰，最终让自己入睡。

如果这个时候，你贸然把他们抱起来，又唱又跳，使劲说话摇晃，反而是对他们的干扰，容易延迟他们入睡的时间。

当宝宝想要在睡前释放情绪和压力，或是表达一些需求，我们能做的，就是陪着他们，用语言和轻拍来安抚孩子，直到他们在短暂的释放和被满足之后，踏实睡去。

当宝宝没有过多的睡眠依赖（比如抱哄、奶睡等），而是习惯能够自己躺下入睡，并形成稳定的习惯之后，他们的睡前哭闹会越来越少。而在习得这一本领之前，我们也可以做些什么来尽量缩短哭的时间。

1、坚持相对固定的睡前仪式

给小婴儿一点时间从兴奋状态转为平静，别太突然。比如洗澡、喂奶、拉窗帘、换睡衣、唱摇篮曲……

将那些在睡前你们会一起去做的事情一件件完成，在这个过程中，宝宝会因为心里的踏实与期待变得逐渐平静，减少哭闹。

2、营造舒适的睡眠环境

当宝宝想睡觉时，帮他们减少外界的刺激，建立一个安静的睡眠场所。

比如昏暗的灯光，不过分吵闹的环境，合适的温度，舒服的睡衣与床品。如果喜欢，也可以有个安抚玩偶陪着。

3、把握入睡时机

看好宝宝的睡眠信号与清醒时间，一定记得别让宝宝太过疲倦，否则他们反而越容易兴奋无法平静。

在刚好有困意的那个时间点，让他们去睡，这样才能最顺其自然地让宝宝安静。

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4、在睡前跟孩子聊聊天

当孩子有适当的倾听和表达能力的时候，帮助他们提前梳理一下情绪。

不管是小宝宝的嗯嗯啊啊，还是与大宝宝有一搭没一搭闲聊，都能适当帮他们整理这一天所经历的事情与情绪，通过对话和互动来消减心里的压力，状态更容易平稳。

当然，说“睡前哭”正常，并不是提畅让父母们都不去响应孩子的所有哭闹与需求，更不是说可以把孩子扔下放任他自己在睡前随便哭。而是我们要学会观察，这时到底是需要介入帮助还是只在旁边陪伴，都要视情况分别处理。

我们真正能做的，是帮助孩子建立良好的睡眠环境，善于观察孩子的需求，允许他们适当的释放，减少不必要的干预，温和地陪伴他们走过这一小段特殊的时期，最终让孩子学会安然入睡。