孩子挑食厌食，做到这几点孩子变化大，宝妈们都说很管用
大家好，我是营养师静妈妈，作为一位八岁孩子的母亲，我深知女人从怀孕到生产再到孕育宝贝是非常不容易的事情，感谢自媒体平台给我提供一个分享的机会，把我的经历结合营养师所学的专业知识从各个方面都分享出来，让更多的新手宝爸宝妈们少走弯路，大家都能把自己的小宝贝养育得棒棒哒。
自家宝贝慢慢开始不想吃饭了，做再可口的饭菜都是挑一两口，每个当妈妈的看到这样的情景心里都非常的不好受，如果是长期因喂养不当、挑食、偏食，会影响生长发育，导致脾胃受损、气液耗伤而形成的中医所谓的“疳积”，相当于西医的营养不良。应对这些问题，第一点就是要让孩子有想吃饭的欲望，定期检查孩子的各项生长发育指标，如身高、体重、乳牙数目等，及时发现孩子在生长发育上的偏离。那么我就分享一下我在这方面的经验，让孩子远离挑食厌食而健康茁壮成长。
第一，首选食疗
1、山楂银鱼汤
组成：银鱼50g 山楂10g 谷芽30g
用法：超市买银鱼去鳃、内脏洗净。在药店购买山楂和谷芽洗净后放入砂锅中，加清水1000ml，三种食材放一起煎煮40分钟即成。让孩子一天三次喝汤。
2、谷芽小米粥
组成：谷芽30g 山楂5g 枳实5g 小米50g
用法用量：将谷芽、山楂、枳实洗净，放入纱袋中，扎紧袋口。小米淘洗干净，与药袋一起放入锅中，加水1000ml，武火煮沸后，改用文火煨煮20分钟，取出药袋，继续用文火煨煮至小米酥烂即成。分次服用。
第二，注意饮食原则
饮食上注意定时定量，少吃零食、冰制品。食物以稀、软、少渣、少油腻为原则，以少量多餐为适宜，要易于消化而营养丰富。添加辅食应掌握先稀后干、先素后荤、先少后多的原则，合理喂养。
第三，在餐食制作上注意色彩搭配，吸引孩子眼球，让他自己想吃。
第四，心理放松，不要总强调不好好吃饭会有什么后果，让他畏惧这样的事情，从而造成心理负担，放轻松的就餐环境，吃饭过程中可以放一点轻音乐。
第五，加强体育锻炼，人只有在饥饿的状态下对食物才有欲望，因此，加强体育锻炼不仅消耗了孩子的能量，让他感觉想吃东西，而不是家长们一味的强迫孩子去吃饭。
第六，不要恐吓孩子，我听过有家长在吃饭的时间这样说“你不吃是不是？不吃我就去拿个针管把饭打进你肚子里”，还有的说“不吃饭是不是，不吃饭就让警察叔叔抓走”，其实这些恐吓的话语会让孩子厌恶吃饭，害怕吃饭。希望宝爸宝妈们能注意自己的语言表达方式，让孩子有一个和谐的就餐环境。
好了，今天就给大家分享到这里，作为一名营养师和育婴师，又是一位八岁孩子的妈妈，我会和大家分享更多孕期饮食以及婴幼儿膳食的问题，我会在以后的文章中逐步列举出来，喜欢我的宝爸宝妈们可以关注我哦。有任何问题都可以在下面讨论区提出来，每天都期待在网络上和你们相遇。
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