孩子总“闹觉”，太不省事，了解“睡眠倒退期”，让孩子睡的更好

小李是一位新手妈妈，十月怀胎就让小李累得不行，生下孩子后小李才发现，“苦难”的生活才刚刚开始。

好不容易过了月子期，每天照顾孩子忙上忙下，晚上也睡不了一个好觉，孩子经常半夜哭闹，小李和丈夫不得不起来冲奶粉换尿布，有时看着对方睡眼惺忪的样子，夫妻俩都觉得好笑又心疼。

丈夫知道小李自从怀孕以来就没有好好休息过，趁着周末让老婆好好的和朋友们出去玩一玩，自己在家里照顾孩子。小李自然感动丈夫的体贴，也想着很久没有和朋友聚会了，就约了闺蜜出门喝下午茶。

结果刚走出小区就发现自己包都没带，又回去拿包；到来约定的地点，发现自己拿错了包，小李都被自己的粗心大意给逗笑了。朋友到了之后，小李把这件事当笑话讲给朋友听，还自我调侃生了孩子之后都傻了。

朋友盯着小李大大的两个黑眼圈，询问到，“你这是不是最近都没怎么好好睡啊，才会这样。

小李认真想了想，最近一段时间每天半夜都被孩子闹醒，哪有时间好好睡觉，可能还真是这个原因。

睡眠对人体的影响真的非常大，长期失眠或是睡眠质量不佳，对人的记忆力有很大的影响。而对于宝爸宝妈们来说，决定自己睡眠的并不是自己，而是孩子。

孩子半夜哭闹，宝爸宝妈即便再困也只能提起精神来照顾孩子。

所谓的记忆力衰退和生孩子没有什么关系，主要原因还是在孩子太过于“闹腾”了。

大家都知道宝宝在小时候会有一段时间睡眠非常的差劲，在这段时间里，宝宝会很容易半夜惊醒，对宝爸宝妈们来说都是一种“折磨”。

其实这个时期就是宝宝的睡眠倒退期，很多宝爸宝妈都经历过孩子的这个阶段，却不清楚这其中的原因。

第一，孩子没有适应睡觉的过程

对于婴儿来说，前3个月是孩子的身体生长最快的时期，这个阶段即便孩子的进食量不算很大，但他们的睡眠却非常安稳，让家长很省心。

但是到4个月左右，有些孩子就会在睡梦中突然醒来，然后啼哭不止。这主要就是是因为孩子在醒来之后之后无法很快的进入到睡眠状态，对于这个阶段的孩子来说，入睡比较困难，一点小小的声音都可能会吵醒孩子。

第二，孩子的学习动作影响他的睡眠

宝爸宝妈仔细观察孩子，会发现当孩子开始学会翻身抓握等一些动作的时候，孩子的入睡会变慢，甚至有时还因为自己翻身而把自己弄醒。

这个阶段的孩子处于动作学习和精细的阶段，他们好奇观察周围的事物，并且开始模仿学习，这个阶段的孩子是好奇心最旺盛的，外界的一切都对孩子有着巨大的吸引力，这也会影响孩子的睡眠。

第三，孩子内心缺乏安全感

宝爸宝妈可能会想，自己每天都陪着孩子，孩子怎么可能缺乏安全感呢？安全感的缺失是大部分孩子都会有的。

宝爸宝妈不能时时刻刻在宝宝身边，有些时候需要离开，而对于宝宝来说，从出生开始一直看见的人突然不在身旁了，孩子内心会出现恐惧和害怕。而对于这个阶段的孩子来说，表达恐惧和害怕的直接方式就是哭闹了。

第四，孩子认知能力的发展

在孩子的成长过程中，孩子对外界的认知也在慢慢发展，有时可能是因为孩子在睡眠时的需求没有得到宝爸宝妈的满足，影响孩子睡眠。

比如孩子在睡前想要抱着妈妈睡觉，但是妈妈却拒绝了，那么孩子就会开始哭闹不愿意睡觉。这些是孩子自我认知能力在慢慢的发展的表现，这个阶段宝爸宝妈不要和孩子对着干。

睡眠倒退期是孩子正常成长的表现，或许对于家长来说是“苦难期”，但是这却是宝宝的成长所必须经历的。家长不要一味的觉得辛苦而抱怨，而应该做的是帮助孩子更好的度过这个时期，这样他才能健康的成长。

正确的做法不仅可以帮助孩子的成长，对于家长来说也能在应付孩子的睡眠倒退期上更加得心应手。

1. 适当的运动

一般在4个月左右，孩子就开始学会翻身，学着模仿他人的动作。但是刚开始时，孩子本身的力量是不够的，宝爸宝妈们可以在这个时候适当的辅助宝宝翻身。

帮助孩子熟悉翻身的动作，这样可以让孩子慢慢的习惯翻身，不容易被自己的翻身吵醒。在孩子慢慢的成长中，父母还可以适当的带着孩子多熟悉一些其他的运动，比如走路、跑、跳等等的动作，对孩子的睡眠也有着很大的帮助。

2. 规律的睡觉时间

宝爸宝妈在平时照顾孩子时，可以通过外界的动作有意识的帮助孩子形成一个固定的睡觉时间。比如睡觉前宝爸宝妈们可以每次都给他洗一下澡，然后换一件衣服。

这样让孩子有一定的概念，慢慢的孩子就会明白，洗完澡之后就应该睡觉了，通过这样类似的行为动作给孩子一个规律的睡觉时间。

3. 不要对孩子撒谎

有些宝爸宝妈在外出时都会子说自己出门买东西，很快就回来，但很多时候并不是。孩子对爸爸妈妈的离开本来就是充满恐惧感。

若家长这样对待孩子的次数变多，那么每一次家长出门孩子都会害怕，甚至看见爸爸妈妈往门边走就会哭闹。

孩子其实是有意识的，家长在出门时可以诚实的告诉孩子自己出去做什么，什么时间回来，这样孩子会慢慢的适应。

同样，在家长回来之后，也要好好的去安抚孩子，家长的离开对孩子来说是可怕的，但是这样的安抚就能让孩子意识到，爸爸妈妈出门并不可怕，让孩子慢慢的习惯。

宝宝的睡眠倒退期让很多的宝爸宝妈们都苦不堪言，但是睡眠倒退期其实也有被一部分宝爸宝妈们夸大化了，孩子的哭闹并不是家长想象中的毫无理由，只是家长站在成年人的角度，不能理解宝宝看到的世界而已。

了解宝宝睡眠倒退期产生的原因非常重要，只有了解孩子，才能更好的帮助孩子度过这段时期。宝爸宝妈不要因为孩子的哭闹就开始对孩子不耐烦，这都是必经的阶段，要耐心。

了解了孩子，就可以“对症下药”。其实有的时候照顾孩子是一件很有成就感的事情，孩子的哭闹或许让人头大，但是在哭闹之后，看着孩子可爱的小脸香香甜甜的睡着，对于爸爸妈妈来说，又何尝不是一种安慰和幸福呢？希望每一位家长在面对孩子的睡眠倒退期时都能有耐心和细心。