爸妈做好4件事，让孩子主动爱上吃饭

宝宝一岁以后，大都隔离了母乳可以开始吃米饭了，可令爸爸妈犯愁的是，如何让宝宝爱上吃饭可是个大问题，毕竟宝宝的大部分能量是靠进食获取的，厌食或者挑食对于孩子的身心发育都大为不利。作为家长应主动出击，寻找原因，科学引导孩子好好吃饭，让宝宝养成良好的饮食习惯，要让孩子爱上吃饭，提高吃饭的兴致，可以从以下几点着手。

一、秀色可餐的视觉法

1.颜值与营养兼顾的食材

众所周知，颜色非常能影响人的食欲和心情，当然这点不仅仅是针对于成人。一碗红红绿绿的蔬菜小块，同样能引起宝宝的无限食欲，加上蔬菜之间的均衡搭配，就能令宝宝适当的年纪里得到身体所必需的营养元素。在宝宝食欲不振的时候，家长们不妨试用胡萝卜、玉米、青豆等色泽鲜艳的食材作为烹饪材料，吸引宝宝的视觉，达到“秀色可餐”的效果。

2、选好餐具益处多

儿童餐具中精致卡通造型，鲜艳的色彩，都会直接刺激宝宝的视觉器官，引起宝宝的注意，在好奇心的强烈驱使下，宝宝可能会主动要求自己动手吃饭。

大致在一岁以后，宝宝就可以开始学会使用餐具了。另外，儿童餐具还有利于培养宝宝的动手能力，促进手指的灵活运动，以锻炼手、眼、口的协调，同时帮助宝宝摆脱对奶瓶的依赖。

幼龄宝宝生性好奇，爱动，因而有些家长在宝宝吃饭时，会利用玩具想让宝宝“安分”下来，可这种行为往往不利于宝宝进食，玩具会分散宝宝的注意力，久而久之便会让宝宝产生偏食的习惯，正确的做法是让宝宝使用分格盘吃饭，让孩子从小养成吃饭的好习惯。

二、日常饮食要合理

1.遵循饮食规律

对于宝宝不爱吃饭有影响的因素有很多，例如气温升高，缺少锌元素，以及喂养不当等。想要形成健康的饮食习惯，首先要保持合理的膳食。建立良好的进食习惯，不规律的饮食，无固定的进食时间都会影响到宝宝正常吃饭的习惯，进食时间延长或缩短，还会使正常的胃肠消化规律被打乱，其次就是要让宝宝摄入的营养均衡和充足，身体健康自然胃口好。宝妈们可以为宝宝准备配方奶，让营养更全面。

2.饮食清淡减少刺激

三岁以后的宝宝，已经完全进入了辅食品阶段，但这时父母要注意是否能让宝宝吃到太刺激性的食物，譬如辣、酸、碱等刺激性调味食物或是食物太大块、纤维太粗，让宝宝不好消化。一般来说，宝宝的肠胃道仍然很脆弱敏感，饮食应尽量以清淡为主，并应合理搭配蛋奶果蔬配比。

三、增加宝宝活动量

有时候，宝宝的活动量不够也是导致食欲不振的一个原因，久坐也会导致积食，引发肠胃道消化不良，便秘等问题，因此，在天气合适的时候，爸爸妈妈可以带宝宝多出去转一转，兜兜风，不过要记得为宝宝准备一身舒适的服装，别让紧绷的衣服舒服了宝贝畅快运动的心情。

唤醒宝宝食欲其实并不困难，困难的是需要爸爸妈妈对宝宝各方面都细心照料，另外，借助一些育儿好物，绝对能让提升宝宝胃口这件事事半功倍。

来源：妈咪宝贝传媒

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