家有青春期孩子，鸡飞狗跳不安生？用“三高”，这样来沟通

文 | 亲子心理师徐婧英

家有青春期孩子，为人父母最挠头：脾气大、说话冲，动不动就发火，这还算小事；更愁人的是，厌学、沉迷手机、生活习惯不好，早上不爱起晚上不爱睡、有的甚至离家出走，各种无法预料的状况。家长不知怎么办好，和孩子沟通很不畅，常常家里鸡飞狗跳，不得安宁。

美国著名心理学家艾里克森指出，12到18岁青春期孩子正处于自我同一性和角色混乱的冲突。

一方面，青春期的本能冲动高涨会带来一系列身心问题，另一方面，青少年面临新的社会要求和社会的冲突而感到困扰和混乱。

青春期孩子的主要任务是确立自我同一感以及在别人眼中的形象，逐步找到在社会集体中的位置，顺利度过心理角色混乱的危机。

那么，家有青春期孩子，父母怎样做，才能帮助孩子顺利度过青春期，北京师范大学儿童家庭教育研究中心主任边玉芳指出，良好的家庭心理环境，帮助孩子健康成长

家庭环境建设的好坏，不仅会直接影响孩子的身体健康和学业表现，还会对孩子的心理健康发展产生潜移默化的作用。

与青春期孩子沟通，父母要注意“三高”：

青春期的孩子太难爱自己了——男孩子忽然变了声、长了小胡子、还有勃起、遗精等，身体的变化，像洪水猛兽一样，强烈冲击着男孩们，女孩也一样，月经初潮、让她们惊慌失措、情绪烦躁。

镜子里自己，他（她）们仿佛不认识，陌生又难以接受。此外，还有学习的压力、竞争的惨烈、人际关系的复杂，加在一起，往往让青春期的孩子无法承受，不知所措。

从心理发展特点来看，青春期孩子往往容易冲动、过度理性，大脑常会预设敌意，把别人当成敌人，往坏里想。

因此，青春期孩子更需要无条件被爱，需要父母无条件的关心和爱护，无条件接纳孩子的所有情绪，既要接受孩子的积极情绪，更要包容孩子的消极情绪，尤其孩子考不好、心情烦躁时，父母更要包容，不要揪着问题不放，咄咄逼人，喋喋不休，那样，只会让孩子更烦，不利于问题解决。

青春期的孩子敏感、脆弱，一方面觉得自己是个大人，无所不能，另一方面，又觉得自己渺小、低能，自卑怯懦，父母要留意孩子的情绪反复，有“高反馈性”，对孩子给予共情，换位思考，站在孩子的立场设身处地思考，体会孩子的情绪和想法、理解他的立场和感受。

比如，有的孩子会抱怨老师留的作业多、写不完，很烦躁，这种情况，孩子可能只是发发牢骚，倾诉一下，并没有想不做作业，家长不要着急，要听孩子把话说完，换位思考，成人也有抱怨工作多、工作累的时候，接纳孩子的情绪，帮孩子找到发泄的出口，才会助力孩子。

对于青春期孩子，家长要保持“可供应状态”，及时回应，能给孩子很大的安全感和自豪感。孩子不可能制定一个时间表，告诉父母什么时候需要你，父母要多多留意孩子的情绪状态。

这一阶段，不建议父母远离孩子，或孩子住校，孩子最好在父母身边，父母保持可供应状态，保证孩子需要时，第一时间帮孩子答疑解惑，开导孩子。

父母要有“高预测性”，明白孩子的青春期状态不是马上会过去的，是一场持久战，不能着急，更不能烦躁，要学会合理表达情绪、调节情绪，让孩子熟悉父母的情绪表达方式，获得安全感。家长会管理情绪，也会启发孩子，让孩子学会梳理情绪，觉察情绪，找到情绪产生的原因，做好情绪管理和调节。

和孩子的互动要形成定势，营造良好、轻松的家庭情绪表露氛围，良好的家庭情绪表露的氛围直接影响着每个成员的心理状态，如果，孩子在学校里压力大、情绪差，回到家，父母营造轻松、愉快的氛围，组织丰富多样的家庭活动，孩子的心情会得到极大缓解，压力得到释放，幸福感、安全感和归属感极大提升。

与青春期孩子相处要因势利导，特别慎重，多沟通，多交流，了解心理，掌握思想动态，融洽感情，切忌采取简单粗暴的压制方法。

亲子心理师徐婧英：国家二级心理咨询师 今日头条签约作者 更多育儿干货 欢迎关注！