产后抑郁到底有多可怕，分分钟毁了一位宝妈

这位妈妈在产后得了抑郁症，妈妈在给孩子喂完奶之后，从26楼纵身跳下

无意间看到这样一条新闻，莫名让人感到惋惜

好好的一个家庭瞬间支离破碎，小小的孩子还没来得及懂得享受母爱，母亲就已经不在了

产后抑郁到底有多可怕，如果你没有去仔细体会她们的痛苦，你是无法感受的

正如我们所看到的一样，产后抑郁不仅仅毁了妈妈，还毁了一个家

为什么会产后抑郁呢？

1、体内激素的变化

妊娠期间，孕妇雌激素和孕激素水平升高；在产后，激素又急速下降，雌激素大幅度的波动，与产后抑郁有很大关联

2、产后心理因素

妊娠、分娩会出现心理上的变化，虽然多数宝妈适应良好，但个别孕产妇出现适应不良

没有办法克服做母亲和工作上的压力，尤其是那些社会压力和精神压力大的人，往往因为考虑的问题多，情绪较复杂，易产生抑郁症

当然也有因为重男轻女的封建思想束缚，家人方面给产妇较大的心理压力、心理负担导致的产后抑郁

产后抑郁的表现？

睡眠不安稳、失眠；动不动就忧伤，情绪低落；大多时间痛苦不堪，不能让自己快乐，失去幽默感。

产后抑郁如何调节？

1、注意心理调试

生完孩子之后不要总去想不开心的事情，抱着坦诚的心态接受这一切，做一些自己喜欢做的事情，打发时间

2、跟家人沟通

若是遇到不开心的事情，试着跟丈夫及家人沟通，不要憋在心里。让家人明白，不只宝宝需要关爱，同样你也需要

3、积极治疗

若是发现产后出现抑郁，千万不要碍于面子，感到不好意思，一定要积极配合治疗，及时就诊

4、注意睡眠和饮食

产后一定要保持充分的睡眠，不要摄入过多油腻的食物，多吃一些蛋白、清淡的食物，不仅有利于下奶，还有助于身材恢复

温馨小提示：

产妇生完孩子之后，家人关爱是至关重要的。如果您真的爱她，一定要学会体谅她，就算是真的蛮横不讲理，也要静下心来好好跟她沟通。此时的您，是她心灵上最大的慰藉