华师良树：九个注意力游戏

1.既能提升集中性，又能增强听力的辨音法

这种方法取材广泛，简单易行，它既能训练孩子的注意力集中性，还有助于消除疲劳，增强孩子听力。

方法1:

打开收音机，听广播，放低音量，然后再放低音量，把音量慢慢调到尽可能低，低到刚好听清为止。

微弱的声音迫使自己尽力集中注意力，使自己的注意力集中性得到训练。这个训练的时间最好不要超过15分钟，否则易导致疲劳。

也可以用钟声来做练习。这种训练最好在睡觉之前做。

方法2:

家长读一篇孩子没听过的文章，要求孩子边听边找出指定内容。

如：边听边找出所有的“的”字，听到一个拍一下手，读完全文后再统计。

训练一段时间后，可增加难度，如找成语，找数量词，找表示颜色的词等等。开始训练时，家长朗读的速度可稍慢，以后速度逐渐加快。

2.增强抗干扰的游戏

本来一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁边再有人进行干扰，会觉得更难以集中注意。

游戏时让孩子独立进行成一项活动（如：画画，读儿歌，拍球，数数，走直线等），家长人为设置干扰，训练注意力的高度集中。

例 如：让孩子把乒乓球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。家长在旁边进行捣乱，但不能碰到他的身体。一会儿拍手踩脚，一会大喊大叫，还一边说“掉了！掉了！”孩子必须抗住干扰，不得不保持镇定和注意力集中，完成游戏。

3.增强孩子的自控力和耐心的多米诺骨牌

“难以集中注意力”的孩子，可以通过骨牌堆放的游戏，帮助耐心得到长足的进步。多米诺骨牌训练其实是考验孩子能将单一的动作坚持多久的训练。因为我们不能指望孩子所面临的所有学习科目都是多变、有趣、富有挑战性的，遇到重复训练会不会使孩子犯“老毛病”？所以，骨牌训练无论对心神的专一、 心神集中的持续时间，都是一个极好的练习。

而把几百块骨牌瞬间推倒的快感， 也能促使孩子对训练的“单调”产生耐受性，只要最终有快乐和成就感，孩子就可以逾越集中注意力所产生的单调感。

4.解决孩子心神浮躁的韵律操，让孩子更易专心

对于好动的孩子而言，学会较复杂的韵律操可以带来成就感，也可以解决其心神浮躁的问题。

每个难以集中注意力的孩子，我们都要分析他是好静型、还是好动型。文静的孩子可以忍受得了堆放多米诺骨牌的挑战，对于好动的孩子，让他三天之内学会一套韵律操，会使他的注意力和接受能力有效提升哦。

5.扑克游戏，可锻炼高度集中和快速反应能力

取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2,黑桃3,方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2,让孩子盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后让他报出梅花2在哪儿。

如猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。

6.增强思维反应的反口令游戏

家长说一个口令，孩子按照发出的口令做反向的动作。例如说：家长说“前一步走”，孩子就要做出“向后一步退”的动作。家长和孩子可以轮流发布口令哦。

7.增强视觉注意力的圈字游戏

家长随意写下有很多很多的数字的数表，然后让孩子把表中指定的数字全部打圈。

例如：圈出所有的7:359156936982452365023665253622602369500 907472002582058205820581242563514252123......

也可以让孩子从指定的一篇文章中圈出指定的汉字，如：圈出所有的“的”字。

8.培养集中性，还能增强记忆的画面回忆练习

盯着一张画，然后闭上眼睛，回忆画面的内容，尽理做到完整。例如：画中的人物、衣着、桌椅及各种摆设。回忆后，睁开眼睛再看一下原画，如不完整，再重新回忆一遍。

这个训练既可培养注意力集中性，也可提高快速记忆能力哦！练习时，也可以回忆一组无规律的数字或汉字来进行训练。

9.提升书写速度和书写时间掌控的随意书写

准备一张白纸，用7分钟时间，写完1—300这一系列数字。测验前先练习一下，感到书写流利、很有把握后就开始。注意掌握时间，越接近结束速度会越慢，稍放慢就会写不完。一般写199时每个数不到一秒钟，后面的三位数字书写每个要超过一秒钟，另外换行书写也需花时间，要求在420秒钟内准确写完300个数字。

测验要求：

(1)能看出所写的数字，不至于过分潦草。

(2)写错了不许改，也不许做标记，接着写下去。

(3)到规定时间，如写不完必须停笔。

华师良树幼教集团 针对2-12岁儿童的大脑与身体协调发展的专业教育机构，是华中师范大学和湖北省教育科学研究所儿童素质教育示范基地，影响和改变了数十万儿童。

华师良树课程体系 近10年来，华师良树励精图治，艰苦创业，投资大量资金，自主开发独具特色的“感觉统合3Q训练法”、“感觉统合测评系统”和“注意力测评系统”；引进了世界顶尖“蒙氏教育”、“HABA数学”和“注意力特训”等课程体系。

1.既能提升集中性，又能增强听力的辨音法

这种方法取材广泛，简单易行，它既能训练孩子的注意力集中性，还有助于消除疲劳，增强孩子听力。

方法1:

打开收音机，听广播，放低音量，然后再放低音量，把音量慢慢调到尽可能低，低到刚好听清为止。

微弱的声音迫使自己尽力集中注意力，使自己的注意力集中性得到训练。这个训练的时间最好不要超过15分钟，否则易导致疲劳。

也可以用钟声来做练习。这种训练最好在睡觉之前做。

方法2:

家长读一篇孩子没听过的文章，要求孩子边听边找出指定内容。

如：边听边找出所有的“的”字，听到一个拍一下手，读完全文后再统计。

训练一段时间后，可增加难度，如找成语，找数量词，找表示颜色的词等等。开始训练时，家长朗读的速度可稍慢，以后速度逐渐加快。

2.增强抗干扰的游戏

本来一个人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁边再有人进行干扰，会觉得更难以集中注意。

游戏时让孩子独立进行成一项活动（如：画画，读儿歌，拍球，数数，走直线等），家长人为设置干扰，训练注意力的高度集中。

例 如：让孩子把乒乓球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。家长在旁边进行捣乱，但不能碰到他的身体。一会儿拍手踩脚，一会大喊大叫，还一边说“掉了！掉了！”孩子必须抗住干扰，不得不保持镇定和注意力集中，完成游戏。

3.增强孩子的自控力和耐心的多米诺骨牌

“难以集中注意力”的孩子，可以通过骨牌堆放的游戏，帮助耐心得到长足的进步。多米诺骨牌训练其实是考验孩子能将单一的动作坚持多久的训练。因为我们不能指望孩子所面临的所有学习科目都是多变、有趣、富有挑战性的，遇到重复训练会不会使孩子犯“老毛病”？所以，骨牌训练无论对心神的专一、 心神集中的持续时间，都是一个极好的练习。

而把几百块骨牌瞬间推倒的快感， 也能促使孩子对训练的“单调”产生耐受性，只要最终有快乐和成就感，孩子就可以逾越集中注意力所产生的单调感。

4.解决孩子心神浮躁的韵律操，让孩子更易专心

对于好动的孩子而言，学会较复杂的韵律操可以带来成就感，也可以解决其心神浮躁的问题。

每个难以集中注意力的孩子，我们都要分析他是好静型、还是好动型。文静的孩子可以忍受得了堆放多米诺骨牌的挑战，对于好动的孩子，让他三天之内学会一套韵律操，会使他的注意力和接受能力有效提升哦。

5.扑克游戏，可锻炼高度集中和快速反应能力

取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2,黑桃3,方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2,让孩子盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后让他报出梅花2在哪儿。

如猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。

6.增强思维反应的反口令游戏

家长说一个口令，孩子按照发出的口令做反向的动作。例如说：家长说“前一步走”，孩子就要做出“向后一步退”的动作。家长和孩子可以轮流发布口令哦。

7.增强视觉注意力的圈字游戏

家长随意写下有很多很多的数字的数表，然后让孩子把表中指定的数字全部打圈。

例如：圈出所有的7:359156936982452365023665253622602369500 907472002582058205820581242563514252123......

也可以让孩子从指定的一篇文章中圈出指定的汉字，如：圈出所有的“的”字。

8.培养集中性，还能增强记忆的画面回忆练习

盯着一张画，然后闭上眼睛，回忆画面的内容，尽理做到完整。例如：画中的人物、衣着、桌椅及各种摆设。回忆后，睁开眼睛再看一下原画，如不完整，再重新回忆一遍。

这个训练既可培养注意力集中性，也可提高快速记忆能力哦！练习时，也可以回忆一组无规律的数字或汉字来进行训练。

9.提升书写速度和书写时间掌控的随意书写

准备一张白纸，用7分钟时间，写完1—300这一系列数字。测验前先练习一下，感到书写流利、很有把握后就开始。注意掌握时间，越接近结束速度会越慢，稍放慢就会写不完。一般写199时每个数不到一秒钟，后面的三位数字书写每个要超过一秒钟，另外换行书写也需花时间，要求在420秒钟内准确写完300个数字。

测验要求：

(1)能看出所写的数字，不至于过分潦草。

(2)写错了不许改，也不许做标记，接着写下去。

(3)到规定时间，如写不完必须停笔。

华师良树幼教集团 针对2-12岁儿童的大脑与身体协调发展的专业教育机构，是华中师范大学和湖北省教育科学研究所儿童素质教育示范基地，影响和改变了数十万儿童。

华师良树课程体系 近10年来，华师良树励精图治，艰苦创业，投资大量资金，自主开发独具特色的“感觉统合3Q训练法”、“感觉统合测评系统”和“注意力测评系统”；引进了世界顶尖“蒙氏教育”、“HABA数学”和“注意力特训”等课程体系。