自闭症孩子注意力差？这些训练游戏，在你家客厅里都能做

上周六，“大米和小米”推文 走神、反应迟钝、好动……自闭症孩子注意力不佳的原因是—— 带家长们探寻了孩子注意力不佳的影响因素。

文章中，我们把注意力不佳的孩子分为迟钝型、好动型、紧张型……不少家长找到了自家娃的影子，希望我们赶紧推出改善孩子注意力的训练干货。

那么，清楚自家孩子属于哪种类型及影响注意力因素后，今天开始学习——如何有效训练孩子的注意力。

一步一步，循序渐进，攻破孩子的注意力问题，不难！

邵玉珊

大米和小米OT学科主管，台湾职能治疗师

人的生理时钟会影响注意力。

举个例子，我们大人会在刚起床，还没完全清醒的状态下学习吗？肯定不会。

所以，注意力的训练时间，一定要挑孩子注意力最好的时候，也就是大脑最清醒的时候。

当孩子的大脑处于一个清醒的状态，注意力训练可以加速孩子的大脑运转，也能让孩子获得成就感。

哪个时间段，孩子注意力较差？哪个时间段，孩子注意力最好？

这需要家长平时细心观察和记录，帮助孩子养成一个良好的生理时钟。

2 良好的生活习惯

这包括运动习惯和吃饭习惯。

好动型的孩子，一定要有良好的运动习惯。家长可能会疑惑：孩子本来就好动了，还要让他运动？

实际上，好动中的“动”和运动中的“动”并非等同。

好动指的是孩子不受大脑控制的乱动，而运动习惯是孩子能够控制自己肢体，去执行有效率的活动。

另外，我们也要让孩子养成自己吃饭的习惯，而不是给孩子分心的机会，如喂饭。

3 调整孩子的注意力

让孩子的大脑处于适当活化水平，再练专注。

比如，做桌面游戏时，当你发现孩子开始走神，坐不住了，我们要带他们起身活动一下，让他们的大脑清醒过来，再继续学习。

因为当他们开始走神、反应迟钝时，意味着他们的大脑“快睡着了”，需要一些动态活动来活化自己的大脑。

4 加强身体的运用

帮助孩子养成良好的坐姿、站姿，以及平衡能力。

譬如，坐姿不规范的孩子在学习时，他们的大脑需要耗费一部分的注意力，来维持坐姿，也就意味着不能集中注意力在学习上。

如果孩子有良好的坐姿、站姿，意味着他们的大脑不需要花大量的时间在姿势控制上。

而且，姿势和平衡能力有关。如果我们的平衡能力不好，大脑的保护机制就会启动，并迅速把注意力转向失衡的一方，以防摔倒等危险的发生。

5 了解孩子的能力

根据孩子的实际能力水平，选择难度合适的教学任务或目标物。

首先，我们要做分类记录，包括孩子目前会做的事情，以及对应的专注时间长短。

假设孩子当下学习的是一件已掌握的技能，我们可以把要求提高一些，在他们原本可以专注的时间上再延长一些。

如果孩子当下学习的是一个新事物，我们可以把要求降低一些，不需要孩子维持过长的专注。在之后的练习中，我们再逐步加长专注的时间。

如何改善孩子注意力？

迟钝、好动，各有诀窍——

很多家长以为注意力训练，就是让孩子乖乖坐好，一心一意地把当下的一项任务完成。

实际上，我们在生活中很多时候都一心多用。例如，孩子在上课时，他们需要一边听老师讲解，还要一边抄笔记，以及在座位上坐好。

我们所说的“一心一用”是一种持续性注意力，仅需要孩子在做一件事情上维持较长的时间。

而“一心多用”叫做分散式注意力，意味着孩子把注意力分散到不同事物时，仍能完成当下的任务。

所以，我们要打破过往的思维，不要单纯训练孩子的“一心一用”，而是要训练他们的“一心多用”。

那么，迟钝型、好动型的孩子如何训练，具体有哪些步骤？

01

迟钝型

行为表现：

爱发呆、易走神、没精神、动作慢、反应慢、动机差、全身软、坐不好、喜欢靠。

训练步骤：

Step1 让孩子动起来:

执行前庭运动，寻求速度的刺激

执行前庭运动的目的在于，提高孩子的大脑活性和觉醒度，让孩子的大脑保持一个清醒的状态，保持对外界环境的注意力。

我们常用的教具是，大龙球、蹦床、秋千、旋转椅子等。或者，我们平时也可以和孩子一起玩追逐游戏。

Step 2 平衡能力训练:

孩子在执行动态活动时，需要学会保持平衡

迟钝型孩子的基础能力较弱，但不一定是认知，也有可能是身体控制能力，如平衡能力欠佳。

所以，我们在孩子执行动态活动时，也要训练他们的平衡能力。

譬如，走平衡木、荡秋千、跳蹦床、俯卧大龙球等，都可以刺激孩子平衡能力的发展。

Step 3 视觉动作训练：

加入追视、手眼协调等技能训练

当孩子的大脑已经“清醒过来”，并具备一定的平衡能力后，我们可以加入追视、手眼协调等视觉动作的训练。

视觉动作能力的训练，可以是打球、踢球、套圈、传球游戏等。需注意的是，做视觉动作训练时，孩子或大人的其中一方需要动起来。

例如，我们玩传球游戏时，可以让孩子站在蹦床上，一边跳动，一边接住我们的球。或者，当孩子站着不动时，我们可以一边跑动，一边传球给孩子。

原因在于，如果我们和孩子只是站在对方面前，单纯执行“你传我我传你”的动作，很难练习孩子的追视和手眼协调能力。

Step4 视觉搜寻训练：

提高难度，从视觉动作上升到视觉搜寻

例如，我们玩传球游戏时，孩子的目标物是我们或球。

当难度提升到视觉搜寻能力时，我们要把目标物换成孩子认识的卡片（交通工具、蔬菜水果、扑克牌等），让孩子一边执行动态活动，一边搜寻这些卡片。

如图，孩子正一边走平衡木，一边搜寻地面上的卡片。一般来说，孩子视觉搜寻的内容由孩子的认知水平决定。如果孩子不能辨识卡片，我们可以用不同大小或颜色的套圈代替。

教学实例

游戏名称：坐上大龙球去寻宝

教具准备：大龙球、波波球、卡片（水果类）

操作步骤：

1. 妈妈把一张张卡片，以及一小箱波波球放在大龙球的旁边；

2. 引导宝宝坐上大龙球后，妈妈双手扶住宝宝的腰部，帮宝宝保持平衡；

3. 妈妈轻轻地按压大龙球，让宝宝在大龙球上上下晃动；

4. 结合夸张的表情和语气，妈妈说，“哇，坐好了，起飞咯！“，让孩子感受到游戏乐趣；

5. 接着，递给宝宝一个波波球，说，“找找苹果在哪里！“，让孩子把手中的波波球投向苹果卡片。

6. 以此类推。

02

好动型

行为表现：

精力充沛、动作太大、力气不会用、自控能力差、坐不住、喜欢动、易兴奋。

训练步骤：

Step1 有组织计划的活动：

不追求速度和单纯的出力

出力可以让孩子的大脑冷静下来，帮助孩子身体出力的活动主要有：推箱子、匍匐爬、背着东西走、用力地跳等。

但除了身体要出力，我们还要让孩子学会自我控制，如玩滑板车过障碍、走平衡木跨障碍、推轮胎走S型等。

例如，图中的小男孩在爬平衡木时，要慢慢地观察、体会自己的身体，控制自己的四肢，以防自己掉下来。Step2 视觉搜寻训练：

当孩子懂得自我控制，加入视觉搜寻的训练

上图的小男孩在爬的过程中，不但要跨过障碍物，还要把自己的手放在手印上，脚放在脚印上。

也就是说，他在“一心多用”，一边控制自己的身体，一边用眼睛搜寻，维持注意力。

如果孩子的能力较低，我们可以降低难度，用卡片或套圈等孩子认识的物品来代替脚印手印。

如图，孩子用一只脚踩着滑板车，用另一只脚踩着指定的扑克牌，并且要控制滑板车不压到扑克牌。

Step3 执行静态活动：

注意力维持的时间长短，据孩子实际能力而定

如果刚开始训练时，我们就要求孩子安静下来，这对于好动的他们来说，非常困难。

一般情况下，他们执行完一定的动态活动后，即可安静下来，配合我们做一些静态活动。

那么，静态活动开始之前，我们首先要找出孩子的兴趣点，制作注意力卡片。

例如，孩子喜欢车标，我们可以从网上下载不同的车标，放到一张A4纸中，打印出来。

怎么做静态活动？

假设，孩子的能力较弱，我们可以玩配对——找一样的车标。结合情景，参考以下做法：

妈妈把几张车标卡片放在宝宝面前，接着拿出另一张宝马车标卡片，在孩子面前展示出来，说，“找一样的。”

宝宝找到一样的卡片后，可以拿起来递给妈妈，也可以拍一下卡片表示找到了。

如果孩子的能力较高，我们可以把车标换成小汽车。然后，根据孩子的认知水平来做训练。

比如，妈妈可以这么问——

“找找看，红色的汽车在哪里？”（孩子会辨识颜色）

“找找看，有个三角形图标的小汽车在哪里？”（孩子会辨识形状）

“找找看，1号小汽车在哪里？”（孩子会辨识数字）

由于每个孩子的兴趣点不一样，我们应该根据自家孩子的兴趣做选择。如果孩子喜欢鲜花、书本、食物或颜色鲜艳的小玩具等，我们也可以制作相应的卡片。

教学实例

游戏名称：冲破障碍，找不同颜色的蘑菇钉

教具准备：积木、蘑菇钉（替代品：动物、文字等卡片）

操作步骤：

1. 妈妈在地面上摆上一些积木，要求孩子爬行时，不能碰到这些积木（如图）；

2. 当宝宝绕过一个积木时，妈妈鼓励说，“哇，宝宝好棒哦！“；

3. 如果宝宝可以很好地绕过障碍物，妈妈可以在地面上放些不同颜色的蘑菇钉；

4. 接着，妈妈在宝宝面前展示一个红色的蘑菇钉，说，“宝宝，找找红色的蘑菇钉在哪里。“要求孩子既不能碰到障碍物，又要用眼睛去搜寻、找到红色的蘑菇钉；

5. 当孩子视觉搜寻任务执行完毕，我们再去引导他们做一些静态活动。

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整理 | 小麦 编辑| 当当

图片|邵玉珊 内容顾问 | 孙旭阳