从脑科学角度，提高孩子情商，父母可以做好这三点 做高情商父母,育高情商孩子

首先要说明下，本文中提到的高情商，并非“圆滑、会来事儿”这种社会语境下“情商”的含义，而是指心理学意义上的“情绪商数”，即大家熟知的EQ（Emotional Quotient）。

根据美国“情商之父”丹尼尔·戈尔曼的理论，情商主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质。通俗来说，情商主要就是指一个人控制自己情绪的能力。

对于一个孩子来说，能控制好自己的情绪，不仅自己心情舒畅，减少挫败感，也会给父母免却很多养育过程中的困难。

肯定会有人反驳：“控制情绪这种事，孩子长大就会了。让随心所欲的孩子们学着控制情绪，还不如让他去学量子物理。”

这种想法太正常了。但事实上：

（1）控制情绪并不是一件长大就会的事。成长让孩子们学会的是在公共场所隐藏真实情绪，而非控制情绪。看看网络上那么多因各种小事情发怒、崩溃的成年人就知道了。

（2） 3岁以上的小孩子也可以学会控制情绪，前提是必须有父母足够科学和耐心的引导。从脑科学的角度看，这是完全可行的。

身为父母，我们第一件要做到的事就是：足够信任孩子，相信他们能做到令我们不敢相信的事。

在美国著名心理学家、教育家、脑科学家丹尼尔·西格尔看来，从横向分，大脑可以分为左脑和右脑；从纵向分，则可分为上层大脑和下层大脑两个区域。（源自《全脑教养法：拓展儿童思维的12项革命性策略》一书）

其中，左脑掌控逻辑，右脑掌控情感；上层大脑负责思维和理性，下层大脑则更多保留了原始冲动，因此也称“爬行脑”。

孩子的右脑和下层大脑这类偏原始和感性的大脑从他们出生起就开始起作用，而且直到3岁前，都是它们在起主导左右，直到2岁左右起，偏理性的左脑才开始发育。

而进化程度更高的上层大脑，要一直到孩子10几岁乃至20岁时，才能发展成熟。

正是因为大脑不同区域发育的时间不同，尤其是控制理智的大脑要到稍后几年才能成熟，因此孩子们无法整合自己的大脑，无法让感性和理性相通，让情感和理智平衡，所以他们无法控制情绪。

他们闹情绪，不是故意无理取闹，更不是要激怒父母，而是由他们大脑生物特性决定的。这跟他们饿了就哭，开心了要笑是一样的。

左脑和右脑不同的管辖范围

按照前文的分析，让3岁前的孩子控制情绪，这确实是不可能的事情。因为他们的理性大脑还没开始发育，只能转移、停止或是暂时搁置某种情绪。“Terrible 2，Horrible 3”可不是说说而已。

但对于3岁以上的孩子，当他开始不停问“为什么”，说明他掌管语言和逻辑的左脑已经开始发育了。在这种情况下如果他们愿意，是能好好与他人沟通，在言语的沟通中解决问题，而不是一昧靠发泄情绪来施压和逃避的。

在丹尼尔·西格尔看来，要帮助孩子控制情绪，关键就在于要整合好孩子的左右脑。

但在帮助孩子前，父母首先要整合好自己的左右脑。

不能孩子处于激烈的情绪中时，父母却比孩子更激动。人一旦激动起来，就意味着被右脑控制住，理性的左脑就无法发挥作用了。

因此父母首先要控制好自己的情绪，才能理性地去帮助孩子。

（1）控制情绪的前提是，了解情绪

父母可以通过情绪卡片、情绪绘本，以及在日常生活中给各种情绪命名的方式，帮助孩子了解各种正面和负面的情绪。

常见的正面情绪有：愉悦、自信、好奇、快乐等

常见的负面情绪有：生气、郁闷、焦虑、恐惧等

无论是正面的，还是负面的情绪，我们都不必回避。所有的情绪都是必要且合理的。

各种情绪表（来自《全脑教养法》）

而控制情绪，主要是指生气、恐惧等负面情绪。

（2）当孩子害怕/恐惧时，父母该怎么做

如果孩子对父母表达了害怕或恐惧的情绪，家长一定不能觉得就是孩子气，要重视他们的情绪。即使不能理解，也要在情感上表示认同。

安抚了孩子的右脑后，接下来，有技巧地引导他们使用左脑，用语言说出自己的感受，比如是什么让你觉得害怕，什么情况下会特别害怕，要怎样才能不害怕等等。长此以往，孩子们会学会当碰到这些情绪时，自己该怎么面对和舒缓。

有心理学家说过，把痛苦说出来，痛苦就减少了一半。

而对孩子情绪的尊重，是他们肯如实表达自己的前提。

（3）当孩子生气时，父母该怎么做

生气是孩子的常见情绪，与之而来的大喊、哭泣，常常让父母焦头烂额。

当孩子处于“生气”的情绪中时，他的右脑处于极度亢奋的状态。为了帮助他尽快控制情绪，父母首先要安抚好他们的右脑。安抚右脑的方法就是肯定他的情绪，对其表示理解和认可。也即，对孩子“共情”。

将孩子们搂在怀里，在一段时间内，容许他们尽情发泄情绪。等他们情绪开始平静，再开始下一步的引导。

因为只有当他们开始平静时，左脑才开始发挥作用，这时父母才能跟孩子进行理性的对话。

举个例子：

【事件】小红因为妈妈工作忙没有买她想要的洋娃娃，等她们再赶去店里时，洋娃娃已经卖完了。小红非常伤心，在玩具店门口大哭，任妈妈怎么拖拉，都不肯离开。

【情绪】小红的表现是伤心地哭，但从情绪上来说她是因为妈妈失约而气愤。因此要帮她控制情绪，就是要消除她心头的怒火。

【妈妈怎么做】将小红抱离玩具店门口，先远离触发情绪的地方或对象，抱住她，对她说：“妈妈知道你很生气，因为妈妈没有遵守我们的约定，是妈妈不对，妈妈跟你道歉。”待她情绪平复点，可以开始商讨对策，“那妈妈要怎么做才能弥补呢，这样好不好，我们回去问问店里的阿姨什么时候还会有那个洋娃娃，有了我们第一时间买下来。”

通过第一步舒缓情绪，理性的左脑开始连通右脑后，妈妈才能提供可执行的理性建议，以达到解决问题的目的。但如果没有第一步，在孩子还很激烈地大哭时就直接说对策，孩子可能因为情绪过于亢奋，根本听不进去。令家长误以为自家孩子怎么如此无理取闹，都给了解决方法还不依不饶。其实并不是孩子无理取闹，只是那时他的大脑根本没多余的能力来思考这些罢了。

控制情绪的能力如同身体的肌肉一样，也是需要通过反复训练才能生成的。高情商的孩子不仅在社会交往中受欢迎，他们也会比不会控制自己情绪的孩子更加幸福和更易获得内心的平静。而父母是培养高情商孩子第一任，也是最好的老师。