周末一家三口的快手早餐，随手拍图一晒圈，圈友：皇帝的早餐 实实在在三分钟快手早餐

周末一家三口的快手早餐，随手拍图一晒圈，圈友：皇帝的早餐。今天周末，生物钟习惯了每天早起，即使周末也早早六点就醒了，玩了会手机七点爬起来，两孩子还在熟睡，一周睡一次懒觉，不打扰她们了，打扫卫生洗衣服，然后给孩子们做早餐。想着老大返校，又要三周不能回家，尽量做她爱吃的食物，周五晚上回来就吵着要吃薯条，今天必须满足，蔬菜、肉、绵粥、八宝饭、吐司，一样样准备下来，20多分钟准备了一桌，中西合璧，营养均衡又美味。

做好了早餐拍图一晒圈，好多宝妈说真厉害，还有人说这是皇帝的早餐吗，这么丰富。很多家有学童的宝妈们不知早餐该吃什么，孩子挑食厉害。雨妈告诉你，早餐一定要有蔬菜和喝的，特别秋冬季节天冷，早上喝一碗热乎乎的粥或者豆浆、牛奶都可以，可以提高抵抗力，千万少给孩子喝果汁，天冷容易伤脾胃，更容易挑食。主食上可以选择吐司或者面食，最好准备两种，孩子可以自己挑选，每样都吃一样更好，早餐吃好是我们一贯的宗旨，下面大家看看雨妈准备的快手早餐，和不和你口味。

【绵粥】

北方的清晨是寒冷的，我们家每天早餐都离开一碗热乎乎的粥，每天换着不同口味花样做，今天做的是绵粥，一杯大米约60克，加入800毫升清水，放入破壁机，设置好功能，就不用管了，20分钟后，做好了自动停止，香浓顺滑，喝上一碗暖烘烘，补脾健胃。

【煎蛋】

煎蛋是每个人都会做的食物，鸡蛋营养丰富，每天给孩子最少要吃上一个，鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂 、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的微量元素。煎蛋做法简单又美味，不管是孩子还是大人都爱吃，不粘锅刷一层植物油，烧热，打入鸡蛋中小火煎至蛋液定型，撒上少许食盐，翻面蛋液凝固即可，装盘后撒上现磨黑胡椒粉，就可以吃了，喜欢吃溏心蛋的，不用翻面。

【火腿片】

偷懒买的超市的无淀粉火腿，吃起来很筋道，切成薄片，可以配吐司吃，直接和绵粥配起来，也很美味，两孩子无肉不欢，每次吃饭都要必须有个肉，早餐吃火腿方便又省事，喜欢吃热的，还可以直接用平底锅煎下，不用放油就可以。

【蒜蓉油菜】

油菜是秋冬季节常吃的蔬菜，物美价廉，营养丰富。对门邻居大姐，菜园里种了很多蔬菜，自家吃不完，时不时给我家送点，叶子肥厚又美味，真正无公害 蔬菜。热锅冷油，放入葱花姜丝，蒜蓉炒出香味，放入洗净的油菜翻炒，加入1勺蚝油，翻炒至油菜变软，加少许食盐调味，拌匀装盘即可。

​【奶香吐司】

吐司是我家常备的食物，每周做上三次，一次烤两个，可以换着不同花样吃，土司片抹果酱，加鸡蛋火腿就是三明治，还可以烤土司片，做成小披萨都可以，怎么做都还吃，自己做的吐司健康美味，没有任何添加剂，孩子吃着也放心，吐司做法，前面发过食谱，有想做的可以跟做。

​【八宝饭】

八宝饭是我家都爱吃的蒸饭，每次做上好几碗，放入冰箱冷冻，吃的时候上锅蒸十分钟，就可以吃了、大米和糯米各一半蒸熟，碗里抹猪油，放上豆沙，放上自己喜欢的干果、红豆，把白米饭放入，铺满，倒扣盘子里冷冻，随吃随取，每次取一碗就够吃的，小时候逢年过节必吃，现在想吃随时吃。

​【炸薯条】

炸薯条很多人说不健康，偶尔吃一次没问题的，老大这次回来就说想吃薯条了，必须满足她，薯条是我自己做的，把土豆削皮洗净切成1毫米左右的土豆条，泡去淀粉，放入开水里煮3—5分钟捞出后沥干水分，晾干，分袋放入冰箱冷冻，吃的时候取出一袋，油炸。烤箱烤，空气炸锅烤都可以，炸好以后可以撒椒盐，也可以直接蘸番茄酱。

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