一家三口的中饭，个个都是孩子爱吃的，其中一个多吃能长高个

不知道是不是所有全职宝妈都一样，天天想方设法给孩子做各种好吃的，就希望孩子能长胖点，高大点，个人认为，孩子的身高体重虽然跟遗传有着很大的关系，但是，后天营养也是必不可少的，每天必须保证营养的均衡，主食，鸡蛋，肉类，青菜，牛奶样样不能少！

我发现好多不爱吃饭的孩子都有着相似的问题，就是家长会在吃饭的前一个小时给孩子喂各种零食，或者孩子平时不饿，会逼着孩子吃饭，其实这样做是不对的，个人认识，饭点孩子不吃饭，那就随他，前提是，饿了也不能吃零食，不要一时心软，给孩子拿零食！

我家孩子稍微好点，一般不怎么挑食，我是那种比较狠心的妈妈，零食必须要吃了饭才能吃，要不然门都没有！

今天做的菜也刚好全是孩子爱吃的，而且个个营养丰富，饭菜没上桌，就拿着碗在桌子边上等着，看看我今天都做了哪些菜！红焖猪脚

今天买了四十块钱猪脚，只煲了一般，分量刚好，不浪费，这个菜其实非常简单省事，首先猪脚焯水，然后再清洗一次，直接放砂锅里面，把所有食材和调料一起放进去，食材有，桂皮，八角，香叶，生姜，大蒜，花椒，调味料有，生抽，老抽，料酒，盐是最后差不多才放，加适量水，最好滴几滴白醋，这样猪脚软烂得快，然后一直煲到猪脚软烂后再放盐，然后再放点红菜椒，蒜苗，略焖一会即可。

这个皮我最喜欢，满满的胶原蛋白，孩子喜欢吃瘦肉，猪脚焖得很入味，孩子一下吃了三大块瘦的，米饭今天倒是只吃小半碗，全吃菜了。

虾皮萝卜干煎鸡蛋，这个菜平时我会经常给孩子做，因为虾皮补钙效果特别好，而且孩子吃了长高个。

1.准备三个鸡蛋，一小爪虾皮，萝卜干用水泡软。

2.萝卜干切碎，放碗里，鸡蛋也一起打碗里，用筷子搅匀。

3.热锅热油，把虾皮鸡蛋倒锅里，中火煎，鸡蛋凝固后再翻另一边过来煎。

4.两边煎微黄后，放一勺生抽略煎一会就可以出锅。

温馨小贴士：按个人口味，打鸡蛋的时候可以加点葱或者蒜苗，会更加香，这道菜不管有没有放萝卜干，都不需要加盐，只放一勺生抽就行，味道特别好，咸淡也刚刚好！

孩子正在长身体，吃虾皮最好了，虾皮也可以放粥里面一起煲给孩子吃。

口蘑炒青菜苔，口感特别好，我发现如果青菜单独炒的话味道不是很好吃，而且不够鲜，但是加入几个口蘑，鲜味提升很多。

首先把口蘑切片，锅里加油烧热，放大蒜爆香，把口蘑放锅里先炒出香味，再把青菜放进去一起炒，最后起锅前放一勺蚝油，适量盐即可！

爽口开胃，而且能补充维c，孩子多吃维c可强身健体，减少生病。

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