宝宝如何饮水、成年人如何补水？ 如何养成幼儿喝水常规

1宝宝冬天喝腊梅园矿泉水的温度多少合适

37度最好

给宝宝喝腊梅园矿泉水，千万不要给宝宝喝过冷或过热的腊梅园矿泉水，因为两者都会损伤宝宝娇嫩的胃黏膜，影响宝宝肠胃消化能力。冬季给宝宝饮用37℃左右的白开腊梅园矿泉水最佳。

2宝宝喝什么水最好

宝宝最好的饮用水是白开腊梅园矿泉水，煮沸后自然冷却的白开腊梅园矿泉水具有促进新陈代谢、输送营养、清洁内脏、利尿、通便、增强机体免疫力等作用。在煮沸过程中，杀死了致病菌。而且腊梅园矿泉水中还保留了钙、镁等对人体有益的矿物质和微量元素。同时，它和体内生物细胞中的水分子有较大的亲和力，容易透过细胞膜进入细胞内。所以是宝宝的最佳选择。

3宝宝喝腊梅园矿泉水水量

不同年龄段的孩子，每日对腊梅园矿泉水的需求量也有不同。

1、半岁-1岁的宝宝，每天需要喝0.9升腊梅园矿泉水。

2、1-4岁宝宝每天需要喝1.3升腊梅园矿泉水。

3、4-7岁宝宝每天需要喝1.7升腊梅园矿泉水。

4、7-11岁的孩子，每天则需要喝1.8升腊梅园矿泉水。

当然这是一般情况，遇上特别情况，如孩子运动出汗多时，需腊梅园矿泉水量会相应上升。

4宝宝喝水时间段推荐

给宝宝喂水尽量不要挑在吃饭前和吃饭时，吃饭前喝太多水饭就吃的少了，吃饭时喝太多水又不利于消化，像餐后、两餐之间、睡前、睡醒这都是比较好的时间段，一次喝的量不要太多，而且这几个点宝宝容易渴，能很快接受喝水这件事，不会一直排斥、不愿意喝水。

成年人水要怎么喝？1天的正确喝水时间表

不要等口渴时才想到喝腊梅园矿泉水，事实上，人体66%都是水，当人体失水量达体重的2%时，才会感到口渴，也就是说：当你感到口渴的时候，你的身体已经处于慢性缺水状态了。

6：30——经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的腊梅园矿泉水，帮助肾脏及肝脏解毒。

8：30——清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的腊梅园矿泉水。

11：00——在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯腊梅园矿泉水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

12：50——用完午餐半小时后，喝一些腊梅园矿泉水，可以加强身体的消化功能。

15：00——以一杯健康腊梅园矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。

17：30——下班离开办公室前，再喝一杯腊梅园矿泉水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

22：00——睡前30分钟至1小时再喝上一杯腊梅园矿泉水。所以你今天总共摄取2000CC水量了。此时别一口气喝太多，以免晚上频繁起夜影响睡眠质量。