儿童瑜伽，让孩子尽情的发挥想象，感受自己

儿童瑜伽，不是成人瑜伽的缩影，也不是让父母按照瑜伽的姿势摆弄孩子的身体。儿童瑜伽是让孩子观察并模仿自然界中任何一种东西，你只需要告诉他模仿对象的特点，让他发挥想象、创新，让他自己体验。在瑜伽中，孩子会进行一次身体和心灵的探索之旅。

“爸爸，爸爸，我今天在公园里看到一只猫，它做这样的动作……”4岁的路路一边说一边学给爸爸看：猫如何伸展、蜷起身体，然后他又学起小鸟在树枝间蹦蹦跳跳的样子。

用整个身体模仿其他的角色是学龄前孩子最喜欢的表现方式，“瑜伽恰好如此”，乌兰老师解释说。有4000多年历史的瑜伽术充满了神秘，其主旨就是像路路那样观察并模仿大自然。从根深叶茂的大树，到发出嘶吼的狮子，再到点水的蜻蜓，所有都是瑜伽所表现的形态。

完全融入这些角色只是瑜伽一个目标，这个目标对于成年人来说难以达到，但是对孩子来说却易如反掌。这是因为：孩子不是在扮演模仿对象，而是会认为自己就是“它”!所以，孩子做的瑜伽更自然、更投入、更无拘无束。

瑜伽，这个有几千年历史的有关身体控制和冥想的学问难道也是儿童体操的一种吗?

不，瑜伽不是运动，而是对身体和心灵的训练，大量的研究都证明了它具有积极的效果。不正确的身体姿态、肌肉过度紧张、偏头疼、哮喘和高血压等病痛都是可以通过瑜伽缓解，甚至完全治愈的。此外，瑜伽还能促进孩子运动能力的发展，并且通过增强孩子的自我意识、社交能力，使有多动症的孩子安静下来，让他们身心平衡，具有更强的接受新事物的能力。

有些出现多动症表现的孩子来练习瑜伽之后，从中学到如何集中精力，他们的变化往往让父母很吃惊，瑜伽在一定程度上满足了父母对孩子治疗上的期望。”除此之外，儿童瑜伽还包括很多“剧烈”的部分，例如发出咕噜咕噜的声音、吱吱的叫声、喊叫或怒吼。孩子这个过程中，通过一定程度的紧张和放松，形成了对身体的良好感知。

儿童瑜伽可以很热闹

很多人对儿童瑜伽存有疑问：如何让孩子安静的冥想，如何教会孩子调整呼吸?这些成人瑜伽的热点问题，其实并不适合儿童瑜伽。一位体验过儿童瑜伽的妈妈告诉我们：“儿童瑜伽绝对不能安安静静，让孩子进行安静的冥想是不适合，也不切实际的。我并没有带着孩子安静地坐在那里，像成人瑜伽那样进行呼吸训练，因为那样会让孩子感觉很无聊。相反，我们学着樵夫的样子，假装把短柄斧子高高地举过头顶，然后在向下劈柴的时候，大喊一声‘哈!’，这个时候我们都感受到了自己呼吸的力量。这也是纯粹的瑜伽。”

正如这位妈妈所说，从自由自在、野性的动作中，孩子慢慢感受到了瑜伽的姿势，尽管这并不一定是经典的，但重要的是，孩子感觉并感受着自己的身体和思想。在瑜伽中没有错误的，只有新颖的。

看来儿童瑜伽并没有我们想象的那么高难和复杂，我们已经领会儿童瑜伽的主旨——让孩子尽情的发挥想象，感受自己。即使在家里，我们也能陪着孩子一起完成这些简单的瑜伽动作。

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