入冬易生病？不是宝宝体质弱，只因睡觉时做错了这2件事 冬天宝宝睡不好的原因

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换季是感冒发烧的高发期，从凉爽的秋天进入冬天时，各位爸妈就开始觉得揪心了，为啥？还不是因为自家宝宝开始了“换季生病期”？

其实我们成年人在换季的时候，也常常会因为增减衣服不及时、不到位而生病，所以在对待自家孩子的时候，家长们格外仔细，生怕宝宝入冬冻着，宝宝们白天蹦蹦跳跳，加上白天阳光比较充足，温度也高，家长还不太担心，但是到了晚上睡觉的时候，就有些过度担忧了。

昼夜温差大，夜里外出的时候就是穿上毛衣、棉衣也会有些冷，再加上有些时候会下雨、刮冷风，即使是在家里，也能感觉到冷空气往屋子里钻。在这样的环境中入睡，家长自然为宝宝揪心，初冬季节该如何防御冷空气呢？

你知道“捂热综合征”吗？

邻居小姑娘朵朵今年5岁了，前两天就因为夜里着凉感冒了，这让朵朵的爸妈很疑惑，在刚刚看到降温消息的时候，朵朵的爸妈就已经把家里的厚衣服准备好了，夜里给娃盖的厚被子也准备好了，可是朵朵还是冻感冒了，这是为什么呢？

其实无论是小孩子还是成年人，我们在寒冷的天气睡觉的时候，都不要穿太厚的衣服，厚衣服不仅不能起到保暖的作用，反而还会令我们生病！尤其是小孩子，发病概率会比成年人更高！

朵朵爸妈咨询了儿科医生后才明白，原来孩子的排汗系统不如成年人发育完善，排汗区域也不如成年人大，这就导致了他们对高温的环境适应力很差，很容易出汗。

孩子出汗多，太热，而这些热量又被厚衣服积在身体周围，捂着这些散不去的热量，以及无法很快蒸发的汗水，反而会让宝宝身体越来越难受，就容易生病，这就是我们所说的“捂热综合征”。

孩子们睡觉的时候一定不能穿太厚的衣服！睡衣紧贴着孩子的身体，会让他们原本就差的散热能力更加无法发挥作用。孩子的睡衣必须选择比较轻薄的款式，以宝宝穿上之后的15分钟之内能够透过睡衣感觉到孩子的体温为最优。

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其实这样的预防措施是不利于孩子睡觉的，这种被子首先自身的重量很大，会压住孩子的身体让他们无法自由舒展身体，睡眠时如果身体得不到完全的放松和休息，孩子白天的精神变差，也容易生病。

此外厚重的棉被制作的时候很“实在”，棉花填充密度大，但它们自身却很冰冷，如果家长在宝宝进被窝之前没有先把被子暖热，就会导致孩子身上的热量被吸走，反而觉得冷，需要花比较长的时间去把被子暖热。

我小的时候也是睡这种加厚棉被长大的，爸妈也很少先帮我暖热被窝，这就导致我小的时候冬天非常容易冻感冒。

其实除了被子之外，我们还可以选择一些柔软的、厚度适宜的睡袋，毕竟很多孩子睡觉“不老实”，在睡觉的时候腿脚的发育让他们很容易做出蹬被子的行为，有的孩子甚至睡醒一觉发现被子整个掉在地上了，孩子大半夜的是被冻醒了，这样也非常容易着凉。

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