生孩子疼起来要人命？专家告诉你，正确呼吸能减痛 生孩子呼吸减痛法

转眼间，小小崔已经38周啦，随时可能和大家见面，期待！

而作为身份即将升级的准妈妈，在宝宝足月后的几次产检中，有哪些特别需要向医生咨询的事呢？

接下来，咱们就跟着小小崔妈妈一起，去弘和妇产医院完成今天的38周产检，一探究竟吧。

原来，除了常规检查外，今天的产检还有助产士门诊和心理测评。

产房李鹂护士长是从事了35年助产工作的优秀助产师，带领小小崔妈妈和爸爸参观了产房及待产室，并详细助产士主要为小小崔妈妈讲解了分娩过程和产程中的注意事项，同时指导了拉玛泽呼吸法和分娩球的使用。

（小小崔妈妈在体验分娩球~）

拉玛泽呼吸法这个词，相信大家都不陌生啦。其实，它属于分娩过程中的辅助镇痛措施之一，能让准妈妈在阵痛来临时，把注意力集中在对呼吸的控制上，转移疼痛。而且，它能让原本疼痛时立即出现的“肌肉紧张”，经过多次呼吸转化成“主动肌肉放松”，减轻痛感。

有些准妈妈会担心，拉玛泽呼吸法的特殊呼吸方式，会不会使宝宝缺氧？也有说，生产时用了拉玛泽呼吸法，但是不起作用啊！

其实，只要呼吸方法正确，是不会伤害宝宝健康的。而如果觉得这种呼吸法没什么用，很可能也是因为呼吸技巧不太对。很多正确使用拉玛泽呼吸法的过来人都表示：真的很有效！

那么，真 · 拉玛泽呼吸法该怎样操作呢？

来看图~↓↓↓

小编建议：

建议准妈妈从孕28周开始练习，这样才能让自己更好地适应拉玛泽呼吸法，在生宝宝时真正用起来。

另外，如果准妈妈决定选择无痛分娩，拉玛泽呼吸法则主要应用在宫口全开之后，到时候听从医生的指导，配合呼吸和用力就好啦。

除了和助产士交流外，小小崔妈妈还做了抑郁症筛查PHQ-9量表，分数很低，说明小小崔妈妈孕期心情愉悦、家庭生活很开心、心理状态很好，没有产后抑郁倾向。

其实，在宝宝出生这件大事面前，准妈妈的心理健康常被大家忽视。很多人觉得，心理问题与吃喝无关，当事人除了情绪不好，对日常生活根本没影响，所以不用特别关注。甚至还有人认为，总强调准妈妈的心理问题，是一种“矫情”。

但事实上，准妈妈的心理健康对于母婴情况都有着特别直接的影响！

产科的孙丽丽医生解释说：胎儿生长所处的内分泌环境，和妈妈的精神状态密切相关。如果准妈妈在孕期保持心情舒畅、情绪稳定，对于宝宝的生长发育还有中枢神经系统发育都是有益处的。而且，准妈妈的心理变化也会使身体发生生理改变，这也会影响胎儿的营养吸收和正常发育。

所以你看，准妈妈的心理状态，影响的可不仅仅是她自己，而是和宝宝的健康也息息相关。如此说来，帮助准妈妈保持心情愉悦，可是全家人的集体重任哦！大家要向小小崔一家看起哦！

由于小小崔妈妈随时可能临产，产检结束前，产科主任徐元春医生还特别嘱咐她，一旦出现规律宫缩（持续30-40秒，间隔5-6分钟）或者破水的情况，要尽快到医院待产。

另外，徐医生也让小编特别提醒大家，如果发现有阴道异常出血（似月经第一天量或更多）或者胎动异常的情况时，也要赶紧就医。

要是准妈妈出现的是不规律宫缩、胎儿下降感、见红，则说明是先兆临产，宝宝很可能在未来的一周之内出生，可以先在家观察，做好待产准备！

那么，准妈妈去医院待产时，又需要准备哪些物品呢？

小编也准备了一张图，大家可以长按收藏哦~

好啦，今天的内容分享就到这里啦，下周产检时，我们育学园的儿科医生也会加入，提前了解宝宝的情况，在生产时一起为妈妈和宝宝保驾护航。

那么，儿科医生又会和小小崔妈妈进行哪些交流呢？对于还在妈妈肚子里的宝宝，又会关注哪些方面？下周小编准时讲给你听，我们不见不散哦！