孩子不爱睡午觉？那就不睡 不爱睡午觉的孩子

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昨天接娃放学，又发现孩子睡眼惺忪的模样，凭借老母亲的敏锐直觉，这娃肯定又没午睡。

老师一看到我就拉着我诉苦：“奇奇妈，奇奇中午又没睡，而且最近这段时间都不肯睡呢！”

Why？

老母亲这就不明白了，不止老母亲不明白，不少父母可能都不太明白。

为啥这娃，大多数都不爱午睡。

毕竟咱家到了午睡时，可能是这样的：

妈妈我不困啊！

我玩一会再睡，好不好？

行，答应玩一会，结果我都睡过去了，但是娃就是，睡！不！着！

所以一个快要晕过去午睡的老母亲，要如何面对一个整日精力都旺盛的娃呢？

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都知道午睡有各种好处，至少可以让身体得到缓暂的休息，让下午的精力更加充沛、更精神。

但孩子孩子们天生旺盛就拥有惊人的精力。

反正在我家铁人三项拉力赛中，我家娃号称种子选手，即使像十一、春节这种整日在外面蹦跶的节日中，人家就是可以做到，充电5分钟，使用一整天。

别以为，我实在一本正经胡说八道，就问问自己家娃，是不是不午睡也能抗一整天？

针对孩子经历旺盛这件事，全世界还真有不少权威的研究，在《自然杂志》的学术期刊上有针对这个研究的来源。

研究称，孩子能比成年人更快地代谢掉乳酸，减少肌肉的疲劳。也因为孩子的个头小，他们的肌肉离心脏泵出来的含血氧血液较近，利用起氧气来更高校。

嗯，这感觉就像吃了炫迈，根本停不下来！

但老母亲已经哭晕在床边了，毕竟午饭后老母亲可是真的很想睡。

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虽然说孩子不午睡是因为精力充沛，但是不午睡会不会有影响呢？

因为小时候孩子的午睡时长可是长达到3小时。

不过从科学上来看，孩子的睡眠时长其实是一直都在缩短的，就算是夜间睡眠时长也都是在缩短的。

当然午睡的时间也是在缩短的，并且可不要以为午睡时间长就是好了。

午睡时间太长反而容易疲劳，这是为什么呢？

老母亲这就带大家走进科学，发现真相！

其实我们的睡眠是有深度变化，并不是简单地由深到浅再到深的连续过程，而是一段一段时深时浅呈跳跃性改变的。

如果在一个完整周期结束的时候醒来，这会人感到精力充沛。

但是如果在周期中间，特别是深睡眠期醒来，非常抱歉，伴随而来的可能就是孩子的起床气了。

所以就需要注意了，科学有助于缓解孩子疲劳的午睡时间，以10～20 分钟为宜，最好不超过40分钟。

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要是娃不午睡，会不会睡眠时长不够呢？

这确实是个问题啊，孩子可是需要通过睡眠来长身体的啊～

不过就这一点，还真的不用太担心，我们所说的睡眠时长主要是看一整天的时长。

就算孩子不爱午睡也没有关系，那么就晚上早些睡，并且早睡对孩子的生长还是有非常多的好处。

针对孩子的生长激素主要就是在夜间释放，大概从晚上10:00开始，所以尽量让孩子早睡才是硬道理。

那么面对一个不爱午睡的娃，父母就真的不管了吗？

因为有些孩子确实会因为不午睡，而出现精神不好，甚至脾气特别大的情况。

那么家长们就要学会从这两点来判断，孩子到底需要不需要午睡。

一、午睡干扰夜间时长

如果孩子午睡时间过长，或者睡了午觉晚上就要晚睡，那不如干脆就让孩子不睡，或者科学的做法就是把睡眠时长缩短到40分钟。

只要孩子精神好，没有什么不舒服，午睡时长尽量不要太长，有个有助于恢复体力的时间就足够了。

二、不午睡也精神好

有些孩子不午睡也会出现精神很好，其实也不用奇怪，孩子昨天睡了，今天就不睡也没什么好奇怪的。

比起在床上翻来覆去一两个小时都睡不着的娃，不如就让他开心点，爱干嘛就干嘛。

总比孩子害怕午睡而抗拒上学的好，或者就算不午睡照样发育、精神状态都不错，又何必勉强孩子午睡呢？

那么孩子感觉开心、舒服，不爱睡午觉？

那就不睡了呗～