睡午觉和不睡午觉的孩子，区别真的很大吗？真相和想象中不一样 睡午觉的孩子和不睡午觉的有什么不一样

文丨宋妈说育儿（原创文章，欢迎转载）

通常，学校里的老师都会要求孩子睡午觉，这对于平时就有午休习惯的孩子来说，很容易就会接受新环境的规定，可对于原本不喜欢午睡的孩子来说，就会尤为抵触。那么，幼儿园坚持要孩子午睡到底是好是坏呢？

王女士和张女士是邻居，两家的孩子同时入园，彼此也是很好的玩伴。

班上老师要求孩子们每天睡午觉，王女士家的宝宝很配合，因为在入园前，王女士就有和孩子一起睡午觉的习惯。但是张女士家的宝宝就让老师很头疼了，不管怎么说，孩子始终是上蹿下跳的就是不肯睡。

无奈之下，老师只好允许他一人不睡，由老师陪着在教室里玩玩具，也算是特殊对待了，目的是让孩子不要打扰到其小朋友。老师和张女士沟通过这个问题，但是张女士不以为然，反而认为老师不负责任，为了图省事不愿意陪着孩子玩。

一段时间以后，王女士家的孩子在幼儿园学会了很多的儿歌，但是张女士家的孩子却很懵懂。张女士觉得自家孩子并不笨，于是和老师进行了沟通，询问老师是不是忽视自家孩子了。

老师很无奈地说：“一般教受儿歌的时候是在下午进行的，其他的小朋友午睡后精力都恢复了，学得快，而你家的孩子不午睡，下午就没精神，自然记不住！”张女士这才发现孩子不午睡的弊端。看着王女士家的孩子聪明伶俐的表演儿歌，而自家的孩子却一句都唱不全，张女士心里很不是滋味。

家长们对于孩子午睡的态度有很大的不同，有的家长认为大人中午都需要午睡休息，何况是一整天活蹦乱跳的孩子呢！而有的家长则认为孩子天性好动，不睡也正常。那么，孩子究竟该不该午睡呢？这其中有哪些差别呢？

1）午睡的孩子记忆力更好

有研究表明，有午睡习惯的孩子在记忆力方面表现得更好。这是因为孩子的记忆力正处于发展期，从短期记忆向长期记忆发展。而午睡就可以帮助孩子把短期记忆延续成长期记忆。把记忆碎片进行巩固，同时在大脑得到休息后，孩子的思维能力也会优速提升，思维更加活跃。

2）午睡的孩子更聪明

孩子对于环境刺激保持着高度敏感，所以孩子的大脑更加容易疲劳，这时候中午适当地休息就可以缓解大脑的疲劳，让大脑在休息后更加高速的运转，而这对于孩子的大脑突触连接很有好处。同时，孩子经过中午的休息后，对于下午的学习更容易保持专注，这使得孩子的学习更有效率。

3）午睡有助于孩子的情绪稳定

当孩子处于疲惫的状态时，孩子的情绪波动会很大，这就很容易导致孩子情绪上过于敏感，脾气暴躁，而适当地休息，孩子的情绪更加容易被掌控，处于相对平和的状态。

1）合理安排孩子的睡眠时间

如果孩子晚上睡得时间多，那么孩子午睡就会有些困难，而午睡睡得时间多就会影响晚上睡眠。通常，孩子晚上的睡眠保持在10-11个小时会比较恰当，而中午保持在1-2个小时会比较适宜。

2）按时午睡

每天固定的时间午睡，时间长了孩子的体内就形成了固定的生物钟，到了时间孩子就会自然而然地想要睡觉了。比如说，每天在孩子吃完午饭后，留出一小段时间用来消化食物，随后进行午睡。

3）坚持午睡

当孩子在没有午睡时，下午的时间内出现精神萎靡的状态时，这就说明孩子需要午睡。那么对于这种情况，家长就要坚持孩子午睡。在孩子午睡的时候，家长也陪同午睡，孩子更加容易进入睡眠。而对于精力过于充沛的孩子来说，如果孩子不午睡，也不会影响到下午的精力，那么家长大可以不必勉强孩子。

4）营造适宜的环境

在午睡的时候应该保持安静，灯光昏暗一些，这样才能够促进孩子进入睡眠状态。同时，温度的掌控也很重要，过冷或者过热都不适宜。

培养孩子午睡习惯有助于孩子的智力以及记忆力的发育，这对于孩子的成长而言是非常重要的，这个过程中需要有耐心，大家对于孩子的午睡习惯有哪些看法呢？对此有哪些好的建议呢？下方留言我们一起讨论。

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