紫薯莲藕糊，清热润肺、增强抵抗力，秋冬季节少不了 莲藕和什么煮汤可以润肺

文/福林妈咪

爱在一蔬一饭之间，让辅食成为爱的方式。

宝宝辅食—紫薯莲藕梨糊

参考月龄：8个月以上

【8月宝宝辅食：紫薯莲藕梨糊】秋冬季节宝宝容易感冒咳嗽，在辅食上多吃一些清热解毒的食物，能够很好地帮助宝宝预防这些症状。

今天福林妈用雪梨、莲藕和紫薯搭配一起，做了一道香甜又软滑的蔬果糊，紫薯丰富的花青素有利于宝宝视力的发育，而莲藕具有清热、健脾胃和补铁的功效，雪梨又是止咳润肺的好帮手！把它们打成细腻的糊，能让宝宝的肠胃更好地消化和吸收。

食材Ingredients

梨120克

紫薯60克

莲藕60克

（本食材用量只代表制作量，不代表宝宝添加量）

步骤Steps

1、紫薯去皮切小丁。

2、莲藕去皮切小丁。

莲藕孔内易藏污，清洗的时候一定要把莲藕孔内清洗干净哦。

3、梨去皮切丁。

4、将紫薯放入锅中煮熟。

5、紫薯煮至绵软后加入莲藕丁，继续煮熟。

6、最后加入雪梨丁，再煮片刻，就可以出锅了。

7、将所有食材倒入搅拌机中，搅拌成细腻的糊状。

8、8个月的宝宝可以咀嚼一些带有非常细小绵软颗粒的食物了，在煮的过程中，可以延长煮莲藕和梨的时间，将食材煮软，搅打的时候适当保留一些小颗粒，可以帮助宝宝锻炼口腔的咀嚼能力。

紫薯吃多了容易胀气，宝宝要适量食用哦，对于容易胀气的食物比如薯类和黄豆，不建议晚餐食用，以免加重肠胃的消化负担。