有话为什么不能好好说？父母与孩子表达的往往不是观点，而是情绪 父母对孩子说话的语气到底有多重要

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很多家长在网上抱怨，辅导孩子功课简直是人生磨练，不亚于一场脾气的苦修行，不在沉默中爆发就在沉默中灭亡，给孩子辅导几年作业再好的脾气都能搞成火山爆发，总是会生气为啥孩子这么不听话，为什么孩子的脑子这么笨，这么简单的题都做不了，自己到底要讲解多少遍？这种对牛弹琴的生活到底什么时候是个完结？……

越来越多的家长发现自己生气的爆发点越来越低，似乎跟个充满气的气球一样，一戳就爆，孩子做啥都不顺眼，时不时就会起冲突大吵大闹起来，家长看到孩子就气，孩子觉得家长莫名其妙，双方吵的热闹，却互相不理解。

“这孩子怎么就这么让我感到生气呢？”有时候家长也会这么疑惑着，确实，亲子之间难道就不能平心静气，好好说话吗？

☞家长总是夸大孩子的错误效果。

家长对孩子过于关注，把孩子当作破坏王，孩子犯一点小错误，就能夸张的觉得，这个小错误会带来严重后果，把不是问题的问题幻想成大问题，比如孩子不过睡晚一点，就觉得孩子一定要迟到了，然后想到孩子并不热爱学习，学习成绩会越来越差……

这时候本来只是晚睡的小事，家长催一下就可以了，但是因为把小事“闹”大了，家长的脾气也就“莫名其妙”的大了，联想过度导致心态无法平和。

​☞家长对孩子的绝对教育。

家长对孩子的想法过于绝对，不容反驳，孩子一定要达到自己的需求。花钱送上学了就一定要学习好，不准做什么如果做了那一定是对父母不孝。在孩子教育方面的认知也是非常绝对的，比如觉得孩子犯错一定要严厉批评惩罚，对“棍棒底下出孝子”莫名信奉，并不打算寻找其它平和方式。

☞家长处于负面情绪当中。

有些家长生气，其实并不是完全因为孩子的所作所为，这种情况不少孩子也能感受的到吧，做同一件事，比如孩子问父母也不太了解的问题，有时候父母会觉得孩子好学，会陪着寻找答案解答问题。但是有时候，父母又会觉得缠着自己的孩子叽叽喳喳无比烦人，就会生气的大吼“不要吵了，自己的问题自己解决！”看起来，是孩子的行为让家长生气了，事实上是父母内在的负面想法发挥了作用。情绪问题不在孩子，而在于自己。

明白了自己情绪的由来，就知道自己是可以掌控自己的情绪的，如此父母跟孩子之间才能好好交流沟通，而不是被暴躁的情绪毁掉亲子关系，甚至不利于家庭的和谐。在这里，推荐一下“xyz法则”，可能有利于父母与孩子的温和沟通。

☆“xyz”法则

心理学家海穆·吉诺特提出了“xyz法则”：当你做了x，我感觉到y，我希望你能z。简而言之，就是客观地描述对方的行为，陈述自己的感受，并且向对方提出合理的期待，将“对人不对事”的抱怨转化为“对事不对人”的期待。

xyz法则包括三部分：事实+感受+需求。这种表达方式坦率、直接地表达需求，但冷静克制，就事论事，不上纲上线，可以有效避免毫无意义的攻击。

☆好好说话，就事论事。

很多时候，人与人之间的冲突产生于无法就事论事，情绪失控导致不可挽回的语言暴力，成年人之间这种情况常常发生，但这种情况是平等的暴力，而父母和孩子之间，基本上是一方对另一方单方面虐待，比如孩子作业不能按时完成，家长明明可以好好告诉孩子这个情况，却心情一转打骂“你怎么这么蠢，人家早写完了！”对孩子的打击可想而知。

当家长不能好好跟孩子说话时，是家长无法掌控自己的情绪导致的，归根结底问题出在家长身上，这对好好教导孩子显然是有严重的负面影响的，要摆脱这个影响，父母要学会正确方式与孩子交谈，可以试一试“xyz法则”。

✔抛弃不理性的负面想法。

当家长察觉到自己情绪时，不要听之任之，要分辨这个想法时理性的孩子非理性的，并且要用理性的想法代替非理性的想法。不要让负面想法掌控自己的情绪，比如孩子犯错时，不要首先就是指责，而是要了解这个错误的真实情况，比如起晚了是什么原因，不想上学是什么原因，从而跟孩子一起找到如何改正错误的方法。

✔用“xyz陈述法”解决亲子间的冲突。

“xyz陈述法”可以成功的避免暴力沟通，首先家长和孩子在交谈时要认识到神恶魔是事实什么是评论，孩子迟到是事实，他不爱学习就是家长一般喜欢下的负面评论，只说前者还是平静的对话，说到后者相信不少家长要爆发了，那么我们只陈述不抱怨？也不行，应该让孩子知道问题所在，所以这时候我们可以这样表达：今天起晚了（y），你迟到了（x），是不是身体不舒服，昨晚睡迟了？（z）

这样的表达方式，情绪稳定，能陈述出问题，还能告诉孩子要解决问题，不会引起反感，也能是自己情绪平复下来。

✔用爱的语言进行沟通。

父母与孩子之间要好好说话，就要父母用爱的心情跟孩子好好沟通，只有爱才能让人在沟通中理性与克制，家长不应该把自己和孩子之间当作领导与被领导的关系，而应该当作相互了解相互珍爱的关系，只有这样，亲子关系才会更加和谐，孩子在爱的氛围内才能摆脱心理阴影，健康成长。

希望家长能够掌握正确的与孩子沟通技巧，而不是把亲子关系当作情绪的垃圾桶，不能正常的教导孩子，这不仅损害孩子的成长，对家长本人也是情绪损毁，长期下来是会影响到生活的方方面面。

今日话题讨论：你平时是跟孩子好好说话的吗？有遇上自己对孩子莫名其妙发脾气的时候吗？事后是什么心情呢？有什么建议心得，可以说出来分享一下。

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