孩子也有“焦虑”的情绪？父母有没有想过，爱哭并非是内向表现

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许多父母会认为孩子爱哭是因为性格出了问题，太过内向的缘故，因而不太重视。但事实却不尽然，孩子也是会有内心焦虑的状况，但父母却根本没发现这点。

如果父母没有发现孩子的这一情况，很可能会让孩子在人际关系、学习方面甚至是行为方面，都会有明显的“不同”，严重的话可能会变得神经质、不爱说话，进而学习状态也会跌落千丈。那么孩子为什么会有“焦虑”的情绪呢？父母其实可以检视一下自已平时的行为。

“内向”和“焦虑”到底有什么不同？

1. 内向是什么？

蓝蓝今年已经初二了，学习成绩保持良好，平时各方面表现也都不错，但就是一直不敢去主动争取、竞争。

比如说学校运动会，请各同学踊跃报名参加，但蓝蓝却无动于衷，就连拉拉队都没有去报名；班里的联欢会，同学们都是各自准备着各自的节目，蓝蓝也不敢；学生会竞选等，蓝蓝也没有自心信参加。但其实她在各个方面都很优秀，就是不敢好好表现自己。对此，蓝蓝的父母一直都很煎熬，不知道该怎么鼓励女儿。

简单来说，内向的孩子，通常都喜欢安静，喜欢一个人独处、一个人独自思考，不太喜欢与别人有过多的接触。

根据心理学上所指的“内向”，是气质中指向性的一种。人的言语、思维以及情感，常常会指向于内者的即为内向。

而艾森克个性问卷，对于典型的内向性格描述则为“安静、保守、离群”。做事情有规划，不容易一时冲动，但鲜少有主动进攻的行为，偶尔还会有些悲观。

2. 焦虑是什么？

小小今年就读大班，在学校只要稍微遭受一点指责就会泪眼汪汪。自小班开始，便开始会担心自己做错事情或者是说错话，也不太敢跟同学玩，多数时间都是一个人在一旁默默的玩。最近，小小变得越来越不敢说话了。

焦虑，主要与社会因素、遗传因素有关系。往往焦虑的孩子都是性格较为内向、情绪比较不稳定的。在学校或者是家庭等环境，如果遇到应激情况，就会有焦虑情绪，并且显现出逃避、或是依恋行为，多数都是曾经有过创伤的经历，比如父母突然分离、病故、不幸意外等。

而其主要的表现症状有情绪上、行为上以及生理上紊乱等症状。不一样年纪的孩子，表现的情况也不尽相同。

孩子的焦虑，多数会体现在这几方面

1. 情绪的波动

在孩子情绪上表现得会很明显。一般状况下焦虑的孩子情绪都会异常急躁、爱哭闹，且还会不分时间与场合，但凡哭闹起来，就很难安抚好情绪。

2. 生理上的波动

在自主神经系统中会明显出现紊乱的症状，且很容易有交感神经、副交感神经兴奋的情况，所以在生理方面的表现一般都是异常兴奋、出汗、呼吸急促等症状。

3. 行为上的波动

在行为方面会有明显的胆小害怕、不想父母离开、粘人、爱哭等，甚至还会拒绝上学等，年龄稍微长些还会伴随着恐惧以及常常有不祥感觉。

什么情况让孩子产生“焦虑的心情”

约翰·霍普金斯儿童中心的研究人员最新研究发现，家长有社交焦虑障碍的，相应的他们的孩子患焦虑症的风险更大。研究发现，父母的焦虑行为会引起孩子的焦虑，其中也包括缺乏亲情温暖以及各种批评和质疑。

小紫今年刚上初中，父母皆是成功人士，因此对小紫的要求，也事事寻求完美。但小紫的父母感情一直都很不好，大吵小吵，甚至动手打架的次数五根手指头都算不清，久而久之小紫似乎也习以为常，仍旧一如往常的努力学习。在学校吃着中饭，小紫也会拿着书看着，老师曾不止一次劝小紫先吃饱了再看书，但小紫总说：“不行，我得先看完这本，家教老师会抽考。”

不仅如此，小紫一天的计划也是很缜密的，几乎没有游玩时间，更别谈和朋友出门逛街、谈心了，以致于小紫在班上连一个要好的朋友也没有，即使有也是想要蹭点她学霸的风光罢了。

一日，小紫撑着身体不适感，上完了一整天的课程，准备去家教老师家时，意外昏倒在路上，被路人看见赶忙送医，送医路上还能依稀听见小紫嘴边念着：“等等上完奥数，还得接着上外语……”可见小紫的压力有多庞大。

1. 父母之间的争吵

父母出现的冷战、争吵，在现今来看似乎是正常不过的事情，其中不少父母会认为比起暴力冲突，冷战是一种较为合适的矛盾处理方法，其原则就是尽量避免在孩子面前“争执”。

但却不知道，感受到父母间“冷冰冰”相处方式，会让孩子更感焦虑。

孩子开始认为父母冷战是因为自己，进而担心父母持续冷战下去就不相爱了，最后孩子对父母间的行为就会特别敏感，表现得越来越战战兢兢的。

倘若父母有频繁的冷战情况，千万别以为没正面冲突对孩子就不会有影响，要知道孩子可是很敏感的，长期的接收父母这样冷冰冰的感情相处，就会让孩子性格变得较为患得患失。

2. 压力过大

根据国外一项研究数据指出，父母太过追求完美或是父母属于完美主义者的话，孩子的焦虑情绪会增强许多。

虽说这一类的孩子在日常学习方面与能力方面，都会明显好过其他孩子，但是父母太过追求完美，是会让孩子太过分看重“必须把所有事情完美的处理好”，不仅心中压力加剧，焦虑感也会随之增加。

3. 交不到朋友

孩子可能会有吃不下饭、睡不着觉甚至不想去上学的情况，不稳定的情绪便会让孩子难以融入同年龄层的圈子里，使得孩子没有什么朋友，也没了普通的社交活动。

家长怎么减少孩子的“焦虑”？

1. 让家里充满爱

良好的家庭环境也是孩子心理健康的基础。父母的一些焦虑、敏感、多虑情绪等都会影响到孩子，因此要想孩子远离焦虑，父母势必得先避免掉一些焦虑情绪上身，碰到事情要控制好自己的情绪，果断、自信、冷静的处理，并尽量控制自己焦虑的情绪，不要再孩子面前展现。

2. 多鼓励孩子

如果孩子在某一方面做得很好、有进步的时候，即便是小的进步，父母都不要吝啬表扬孩子，比如写字整洁、遵守时间、自主安排时间等。当孩子获得正面表扬时，孩子会拥有满满的成就感，也能有效减少焦虑感，并把这样好的行为保持下去。

3. 多和孩子沟通，共同解决问题

能够把自己的感觉说出来，是一种最佳最有效果的解决焦虑方法。

当孩子有焦虑的行为时，千万不要急着要帮孩子处理问题，而是尝试着鼓励孩子自行描述一下当下的感觉与想法，在这过程中，心理学称为“情绪净化”。

平日可以通过家庭会议的方法，鼓励孩子说出自己内心的担忧，也可以安排固定的时间与孩子单独相处、聊天，让孩子说出自己的感受。倘若是个性较为压抑的孩子，父母可以改用游戏的方法，来了解孩子的情绪，让孩子也能从中理解并表达出来。

在临床上，往往都是孩子问题好处理，而最难处理的就是父母本身的情绪管理能力了。所以父母应当要先照顾好自己的情绪，保有正向、弹性且乐观的稳定情绪，才能是协助孩子情绪发展的最佳办法。

我是Ainee妈咪，是一名高级育婴师、也是2岁宝宝的妈妈，我们将会持续和大家分享更多育儿母婴的经验和知识，如果您喜欢我们的内容，欢迎点赞或分享给更多的人！