家长注意：给孩子补充这种"维生素"！是对抗银屑病的"小帮手" 怎么提醒家长给孩子注意卫生

之前有一位粉丝私信问我，"得了银屑病，是不是要适当的补充维生素啊？"

其实，是的。尤其是维生素D。

人体内的维生素D大多数是在阳光照射到皮肤上时合成的，维生素D缺乏症并不会直接导致牛皮癣，但它的缺乏可以损害机体保持健康皮肤的能力。因此要想预防和治疗牛皮癣，患者需要重视维生素D的补充。

一个简单的血液测试可以帮助牛皮癣患者判断是否存在维生素D缺乏，人体内维生素D的水平为至少应超过20ng/ml，而保持在30ng/ml以上才是健康的水平。

如果经过检测结果显示血液中的维生素D水平较低，无论是否患有牛皮癣，都应当适量补充维生素D。服用维生素D虽然不能临床康复牛皮癣，也没有临床证据显示其可以改善牛皮癣症状。

但研究人员表示，外用维生索D制剂直接应用于牛皮癣斑块，可以改善和抑制皮肤损害。

维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、乳酪、坚果、添加维他命D的营养强化食品，也含有丰富的维生素D。牛皮癣患者可食用的食物有鱼肝油，动物肝脏，如鸡肝、鸭肝、猪肝等，另外各种全脂奶、奶酪和奶油也可以适当食用。

温馨提示：维生素D不可过量补充，如果过量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，出现中毒的症状，如食欲下降、恶心和消瘦等。

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