冬季益于给孩子进补，适量补充所需营养，不可过多“强塞硬补” 冬季孩子进补知识

每年的冬季很多妈妈会给宝宝煲各种各样的汤，来增强宝宝的体质，甚至有些妈妈们用营养品来直接给宝宝喂食，市面上的一些营养品也有可能因为激素过多导致宝宝提前出现第二“性特征”，所以即使要给宝宝进补，也得适量并且是合理的饮食结构才可进行。

摄取适量的高蛋白、高脂肪食物。一些妈妈错误地认为：冬天，宝宝就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气；而事实上，现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。

冬季如何利用这个季节优势，给宝宝进行增强营养呢？

宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2～3次。寒冷的天气使人体氧化功能加快了，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此,在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。

秋冬季节，容易感冒，宝宝一般肺弱，外感风邪、痰湿未清的时候不能补，有的家长太爱护宝宝，感冒没有好，就急急忙忙地想补回感冒拉下的虚弱，这样恰恰会造成宝宝的感冒反复不愈。

在寒冷刺激下，极易造成消化不良，甚至出现恶心、呕吐、腹泻等。所以，在滋补的时候，一些动物性食品，如羊肉、牛肉，必须炖得熟烂，使之容易消化，才能达到滋补目的

有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。

家长们在给宝宝进补的时候，食补是最佳的选择方法。不管哪种保健品，如果没有专业人士的建议，家长还是不要自行给宝宝服用。因为保健品的成分以及功效，有些有可能会影响到宝宝正常的生长发育。

食补，是要根据宝宝的体质来进补。要是宝宝很少生病，说明宝宝的身体的抵抗力不错，只要保证宝宝吃在吃饭的时候能够营养均衡就行了，不需要特意给宝宝加强营养。如果宝宝经常感冒生病的话，那就要根据宝宝的实际情况来进补。宝宝可能是脾胃虚弱，也可能是肝肾虚弱，又或是是其他原因，最好能找医生判断后，然后再选择适合的食材给宝宝进补。

妈妈们需要注意的是：在食材的选择上，比如说人参、鹿茸、燕窝这些大补的食材就不要给宝宝食用了，尽量选择我们平时吃的普通食物对宝宝进补更有利。

这些食材有可能因为太补对宝宝的胃部产生影响，所以建议妈妈们选择普通的进补食材，避免因为这些食材影响到宝宝的肠胃和体质。

要注意进补的量。给宝宝进补的时候，不是吃得越多越好。老人们常说，“要想小儿安，三分饥和寒”，所以，在冬季给宝宝进补的时候，要控制每次食补的量，吃太多了，反而会伤害到宝宝稚嫩的身体。所以每次吃的间隔时间也要稍微长一些，切不可以长时间密集型地去选择这些食材。

妈妈们应该可以相对的了解到了冬季给宝宝饮食上的注意事项了，宝宝都是妈妈们的手中宝，想把一切最好的都给孩子，但是要适可而止，也得适当，一切都是为了宝宝可以健康的生长。并不是越贵的越好，而是适合自己的才是最好的。