冬季宝宝进补，你需要知道这些 冬季需要进补

立冬以后，天气逐渐转冷，到了一年中适合进补的好时节。所谓“冬令进补，春天打虎”，意思是冬季进补得当，到了春天不容易生病。那么我们的孩子在冬季该如何进补呢？

冬季孩子进补，家长要注意以下四个方面：

1、孩子进补与成人进补有区别

孩子的肠胃相对成人较娇弱，因此孩子冬日进补，不能和成人一样采用人参等各种中药材。孩子进补要注重饮食营养均衡，多吃山药、萝卜等蔬菜，肉类应尽量炖的软烂一些，少吃不易消化的食物。

2、孩子进补以温补为主，防止上火

冬季孩子进补应采用温补的方式，过度进补会造成孩子流鼻血、便秘、口干舌燥。山药、红枣等都是冬日进补的好食材，而桂圆火重，不易给孩子多吃。

3、孩子冬日进补，建议饭前一碗汤

在寒冷的冬季，喝一碗热气腾腾又滋补的汤来养生再适合不过了。例如羊肉汤、萝卜牛腩汤、山药排骨汤、芋头筒骨汤都是极佳的滋补汤羹。

4、感冒期间暂停进补

秋冬季孩子容易感冒，一旦感冒容易造成肺虚，此时给孩子进补，容易造成感冒反复不愈。

推荐了这么多冬日进补的方法，下面给大家推荐一款冬日温补的烩面。南瓜作为温补脾气的良方，是冬季孩子温补的良品之一，三文鱼营养丰富，同样适合温补。用南瓜、三文鱼作为主要的食材，从而达到温补的功效。

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三文鱼南瓜烩面

参考月龄：10个月

所需食材：

芦笋一小把、三文鱼一段、胡萝卜一小段、南瓜60g、洋葱一小段、宝宝面条一袋

一周岁以后的宝宝可以适当加一点宝宝奶油块，一周岁以前可以用少量的配方奶代替。

制作过程：

1、芦笋洗净切小丁，胡萝卜切小丁、洋葱切成小丁、三文鱼切成小丁。

2、辅食锅内加入水煮开，宝宝吃的面条放下去煮熟捞出备用。

3、胡萝卜上锅蒸5-10分钟。

4、南瓜上锅蒸10分钟左右至南瓜软糯。

5、锅内加入少许油。

6、放入洋葱，炒出香味。

7、倒入芦笋丁，翻炒1分钟左右至芦笋基本炒熟。

8、加入三文鱼块，翻炒至断生。

9、倒入蒸熟的南瓜和胡萝卜，翻炒均匀。

10、加入少量的水。这里小月龄宝宝也可以加入适量的配方奶。

11、一周岁以后的宝宝可以放一小块宝宝奶油块，小宝宝可以省略这个步骤。

12、倒入煮熟的宝宝面，翻炒均匀，就可以出锅了。

色香味俱全的三文鱼南瓜烩面，搭配一碗热腾腾的汤，超适合冬季进补的哟。

TIPS：

1、给孩子吃芦笋建议选用顶上嫩的部分，三文鱼可以用柠檬稍微腌一下去腥。

2、一周岁以后的宝宝可以用少许黄油代替宝宝热炒油。黄油建议一岁以后少量食用。

3、小月龄宝宝省略洋葱也可以吃，洋葱具有一定的刺激性味道，不建议小月龄宝宝食用。