补钙就能长高？这些坑娃的长高谣言，你信了几个 补钙就能长高吗不一定当然了

父母在孩子身高这件事上，可谓是操碎了心，常常是一听到别人说长高的方法，就立马实验在自己的孩子身上，生怕孩子长不高，可是这些口口相传的长高“秘法”，真的有用吗？这些坑娃的长高谣言，你信了几个，一起来看看。

1. 孩子个子矮，要多补钙？

这个说法实际上是很片面的。补钙对于孩子长个子是有作用，但是它的作用相比较而言并不是很大，相反，补充蛋白质才是最为关键的，而且只有在孩子缺钙的情况下才需要补钙，不缺钙的时候，宝妈们千万不要给孩子瞎补钙。想要孩子长高，平时应该多给孩子吃一些高蛋白的食物，比如奶类、畜类、鱼类和豆类等。

2. 多吃饭才能长高高？

相信很多父母都认为这个说法是正确的，但是其实这个说法也是很片面的。虽然老话说：吃的多、长得快，但是我们在吃的同时也要注意合理的营养均衡的搭配，蛋白质、脂肪、碳水化合物、蔬菜和水果等这些食物，要有一个合理的搭配，才能保证孩子摄入的营养均衡，才有助于长高。单纯的这句话是不对的，说法过于片面，多吃饭也要有一个度，多吃是吃多少？吃太多反而会导致肥胖，对孩子的身体更没有好处，所以孩子吃饭一定要保证他的营养均衡和适量，不要为了所谓长高，就盲目的让孩子多吃饭。

3. 吊单杠，宝宝就可以长的更高？

很多家长认为，吊单杠可以把孩子的筋拉长，甚至有说法倒吊单杠可以长得更高，其实这种说法是不对的。虽然运动对于孩子长个子是非常重要的，但是我们要注意运动的方式，吊单杠这种短时间的拉伸运动，可能会使人体的韧带松弛一些，会让人误以为长高了一点点，但是这种韧带的拉伸是像弹簧一样的，会再缩回去，所以家长一定要让孩子合理的、规范的运动，而不是单纯靠拉单杠拉一下就可以长高了。多让孩子做一些跳跃运动，比如打篮球、打羽毛球、跳绳之类的运动就可以了。

​4. 给孩子补充营养保健品可以长得更快？

从医生的角度上面来说，对于绝大部分的营养保健品，医生是持否定的态度的，尤其在正常的营养情况下，孩子是不需要补充任何营养保健品的，而且这种营养保健品中可能还有一些大家不清楚的某些成分，可能对小孩的发育本身是不利的，甚至会导致其他的一些问题，所以家长们不要轻信那些市面上流行的营养保健品。