运动能长高，这么运动能长高4厘米

孩子的身高已经成为越来越多父母关注的问题。其实如果想要孩子长得高，不外乎吃得好，睡得好，加上适当的运动了。

有相关数据表明，喜欢运动的孩子比比喜欢运动的孩子高4厘米。不过同样是运动，也应该运动方法得当，才可以得到相应的效果。

选择锻炼时间

锻炼的时间尽量安排在早上10点之前，4点之后，但是也不要太早，因为太早会影响孩子的睡眠，如果太晚的话也不是好事，因为太晚的话，会过于兴奋，孩子的睡眠同样也会受到影响。而且如果天气允许的话，还是尽可能的到室外运动吧。

及时的补充水分

我们知道运动之后会导致水分的流失，尤其是夏季天气炎热，水分流失也会变得更加的严重，这个时候更应该要注意水分的补充了。不过也不要大量的饮水，因为如果大量的饮水的话，会导致血液循环系统、消化系统增加负担，喝水一般是少量多喝。

喝水不要贪凉

我们知道运动之后，体内排出了大量的汗，而且非常的热，就会想要喝比较多的水，这个时候如果喝冰凉的饮料，或者直接吹冷空调的话，未必是好的，会导致体内器官正常功能被打乱，肠胃不舒服，出现感冒等等。

选择得当的运动方式

想要让孩子长高，那么运动方式的选择很重要，从科学的角度上看，摸高、跳绳、篮球等有跳跃的运动，最有利也孩子长高，所以在选择运动的过程中，应该以这一类的运动方式为主。

运动过后应该适当的放松

而且在运动过后应该适当的放松。运动时血液多集中在肢体肌肉中，如果马上休息的话，会导致，肢体中大量的静脉血就会淤集在静脉中，所以需要稍作放松再休息，才不会导致心脏缺血。