妈妈的“分离焦虑”，相比于孩子的分离焦虑，更值得被重视

文/创小萱妈妈

根据百度百科的释义，“分离焦虑”是指婴幼儿，因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应，又称离别焦虑。

分离焦虑对象一般是指婴幼儿，但其实分离焦虑症不是孩子的专利，妈妈也有分离焦虑，只是程度不同而已。

我们总是在解决孩子的“分离焦虑”，但其实比起孩子的分离焦虑，妈妈的分离焦虑更值得我们关注。

分离焦虑不只有孩子，父母也有。妈妈的焦虑比爸爸严重，主要体现有：

1. 全职妈妈，整天围绕孩子转。

在中国大多数家庭，孩子出生后，妈妈选择辞职，全职在家照顾孩子，导致妈妈的生活里只有孩子，当有一天突然从繁忙的养育工作中抽离，妈妈会觉得无所适从，而这份无所适从，就是焦虑。

2. 总担心别人照顾不好孩子。

大多数当妈独有的自信：“谁比我能更好地照顾宝宝”! 但同时也反映了，妈妈对其他照顾者的不信任。妈妈虽然是对孩子最好的人，但是你要相信，你的家庭成员在爱孩子这件事上跟你的立场是一致的。

试着让家人参与进来，多给家人或保姆一些信任。

3. 对孩子的不信任。

妈妈总以为孩子还小，无法面对没有妈妈的生活，其实妈妈欠孩子一份信任。当信任孩子可以面对的时候，会发现孩子成长得飞快。

妈妈们如何缓解分离焦虑？

（1）妈妈要知道有一种爱，叫做“放手”。

孩子终归要长大的，他们自己的路得自己走，家长得放手！

生活中，人与人之间的交往，分离是常态，母子关系也好，婚姻关系也好，我们都有可能面临分离，在这个过程中，我们没有必要为未来的事情而担忧，而应该活在当下。

（2）高质量的陪伴，胜过“朝夕相处”。

口口声声喊着不想跟孩子分开，但是当跟孩子相处的时候，却总是抱着手机，看着电视。我相信这样的场景特别常见，就连我自己，有时候也无法避免。

但是只要想到曾经一位长者说过的一句话，就会果断地放下手机，关掉电视。

“陪伴孩子的时间也就只有从出生到初中的10几年，不好好陪伴怎么行呢？”

如果可以活到80岁，陪伴孩子的时间就只有1/8，如何让陪伴的1/8 时间里过得有意义？高质量的陪伴给出了我们明确的答案！

陪伴不在于时间多少，而在于陪伴的质量，珍惜每一次跟孩子在一起的机会，让每一次陪伴都成为快乐的回忆。

对于分离焦虑，我们总是习惯拿孩子说事，其实父母的分离焦虑也不容忽视。

着眼于眼前，珍惜现在在一起的时间，不再纠结于陪伴的时间，而是更看重陪伴的质量。

宝妈们还有哪些分离焦虑吗？欢迎评论并转发。

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