网友问：宝宝多大可以食盐？宝宝一岁以前，钠元素摄入不需要食盐 一岁宝宝吃低钠盐还是食用盐

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6个月新手妈妈小馨最近被一件事困扰住了，眼看宝宝已经6个月大了，已经可以加一些辅食，但宝宝对辅食的态度比较冷淡，食量很少。看到孩子吃的辅食实在太少，公公婆婆心疼：“你不加盐，怎么好吃呢？没味宝宝当然不爱吃了。”

小馨觉得，孩子现在太小，不适合吃盐。跟公公婆婆说了好多次，但公公婆婆就是不信，还说，她当年就是这么喂的孩子他爸。

老人的土法子，老经验，让小馨很可恼。但作为新时代女性，小馨还是选择相信科学育儿理念，坚决不给孩子加盐。

到底小馨的做法是否是正确的呢？宝宝什么时候才是添加食盐的最佳年龄？

宝宝在小的时候是需要补充盐的，但并不是说就需要通过食用盐来补充。那么有网友就要问了：“不吃盐怎么补充盐呢？”

首先我们需要知道，氯化钠是食用盐的主要成分，钠元素占人体自称元素中的0.15%，是机体所必需的元素之一。

§关于不同年龄段的宝宝每日钠元素所需摄入量为：

•0-6个月每日钠元素摄入量不可超过170毫克

•7-12个月每日钠元素摄入量不可超过350毫克

•1-3岁每日钠元素摄入量不可超过700毫克

•4-6岁每日钠元素摄入量不可超过900毫克

——摘自《中国居民膳食指南》

上面数据显示刚出生的宝宝也是需要钠元素摄入量的，但又不让宝宝吃盐，那要从哪里帮助宝宝补充钠元素呢？

其实在宝宝每天吃用的母乳和配方奶中都含有钠元素，而宝宝在4-6个月左右开始添加的辅食食物中也是含有钠元素的。

§数据：

•母乳中钠元素含量为150毫克每升

•大陆某2段品牌奶粉中钠元素含量为每1克含2毫克

•某1段原味品牌米粉辅食中钠元素含量为每1克含0.02毫克

所以宝宝在1岁以前不需要通过食盐，通过正常的喂养就可以补充宝宝身体所需的钠元素，正常喂养是完全可以满足孩子日常所需钠元素的。

也有一些特殊情况，如中暑、腹泻严重时可以给孩子服用少量食盐水，避免孩子脱水。

一、影响抵抗力

盐分过量会降低宝宝口腔中的抵抗力，因为过多的盐对口腔黏膜上皮细胞的繁殖有抑制作用。进而影响唾液的分泌量，导致宝宝抵抗力降低。

二、增加肾脏负担

消化分解食用盐的重要人体器官是——肾脏，而婴儿的身体的各个器官还没有完全发育成熟，若婴儿过多或较早的食用盐，对于孩子的肾脏器官来说是超负荷的工作，进而影响宝宝的身体发育。

这种影响一般并不会很快就表现出来，等到积累到一定程度后，才会出现问题，但那时已经晚了。

三、口味变重

一些家长也后有上方公公婆婆的想法，认为孩子吃的食物味道太淡，影响宝宝食欲，宝宝吃的少还怎么长身体。

其实这种认知是错误的，宝宝刚出生，是有味觉器官，但是是没有味觉的，当宝宝开始进食后，每品尝一种味道，那一味道的识别器官就会被激活，被记录储存，所以如果不给宝宝吃盐，宝宝是不会存在没有食盐味就吃不下饭的问题。

但孩子的味觉是非常灵敏的，一旦家长给孩子尝过了饰演的味道，宝宝就会记录下这个味道，并影响着宝宝之后的饮食味道偏好。

若经常给孩子食用过量的盐，就会是孩子的感受性减小，感受阈限就越大（指孩子察觉到盐味的能力变弱，变得口重）。

若宝宝的口味因不良饮食习惯变重，很容易引起孩子挑食、厌食等问题，对宝宝的成长发育影响非常大。

所以尽量在孩子1岁前保证所有调味品少加或不加，使孩子的饮食自然健康，原汁原味。

看了上面的文章，一些家长一定在想那给孩子晚一些吃盐，是不是会更好？

儿科医生的回答是：“并不是宝宝越晚吃盐越好，因为随着宝宝身体的成长，对钠元素的雪球也会增加。原有的食物所带的含盐量已经不能满足孩子的身体需求，因此不需要延迟宝宝吃盐的时间。”

§给宝宝饮食添加盐时需要注意

1.以标准摄入量为准

家长要按照孩子的每日所需摄入量为孩子添加食盐，不要将重心偏向于口味，给孩子一个缓冲，慢慢适应盐的味道。

2.大人的味觉感受性与宝宝不同

一些家长在宝宝一岁之后，便适当的加入了成人的饮食，宝宝这样的饮食习惯是不好的，因为大人的味觉感受性与宝宝的是不同的，因为宝宝在此之前并未过多接触调味品，突然尝试会刺激宝宝的味觉，经常使用会造成宝宝口重等口味偏好。

加入适量食盐，即使味道尝起来很淡也不要再添加食盐。

建议宝宝在1岁以前通过饮食进行钠元素的摄入与补充，在宝宝1岁后可以尝试添加食盐，但不要以口味为目的。

关注宝宝健康，坚持科学育儿。

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