宝宝是不是一定要学会翻身后再练坐 宝宝一定要学会翻身吗

#清风计划#

自从有了小baby
麻麻们心中最大的愿望
就是宝贝们的健康成长
但是没有对比就不会有伤害
“你家妞妞5个月就会翻身了呀？”
“我家宝宝8个月了还不太会！”
“宝宝发育会不会有问题？”
焦虑ing……

宝宝3个月左右就可以练习翻身了，因为我们的宝宝已经不满足于整天仰卧位看着天花板了，他们想要探索周围的环境发现更有趣的事物，于是宝宝们就有了翻身活动。

翻身活动是宝宝最早的全身性大幅度协调运动，需要头、躯干和四肢的肌群在中枢神经支配下，完成时间上和空间上的募集和协调。成熟的翻身模式表现为以上肢或下肢带动的肩部与骨盆之间发生侧屈、前屈和旋转，由仰卧位流畅、协调地翻成俯卧位。

训练时妈妈可先将宝宝放置于侧卧位，身下的上肢前屈约90°，使肩部作为躯干翻转的支点，身体上方的下肢屈髋屈膝，在宝宝头的斜侧上方用玩具吸引其注意，诱导他够取玩具时以肩部带动躯干从侧卧翻向俯卧。

如果宝宝不能独立完成，头和躯干侧屈无力，妈妈可以适度辅助骨盆或下肢(在骨盆上方稍施加一点向前下方的推动力量)，诱导躯干侧屈、前屈、旋转带动翻身。

在宝宝即将翻至俯卧时，妈妈可以稍向后拉骨盆或屈曲上方的下肢，使宝宝难以完成翻身，僵持在躯干侧屈、前屈并试图向前旋转的体位，以此强化宝宝翻身所需要的关键性力量，不必每次都从仰卧翻至俯卧。随着宝宝力量的加强，可将起始位从侧卧逐渐过渡到仰卧，再完成整个翻身活动。

翻身活动是个复杂的全身运动，很多因素都会影响翻身的成功。那究竟有哪些因素影响宝宝翻身呢？我们如何应对呢？

（1）缺乏翻身意识：鼓励宝宝经常俯卧位抬头与家长互动，协助体验从侧卧翻到俯卧，并及时给予奖励（通过亲亲、搂抱、夸赞等宝宝理解的方式）。

（2）头部与肩部或四肢之间的分离运动未建立（表现为联动）：可在俯卧位肘支撑下及坐位下，辅助宝宝上下肢不活动的情况下，用追视玩具加强头部的转动。

（3）头部抗重力能力低下：可以加强宝宝俯卧位抬头、扶坐位竖头、半坐位头前屈、侧卧位诱导头侧屈等活动。

（4）上肢肩部支撑力量不足：可以在仰卧位或坐位下加强宝宝上肢够取各方位玩具时的控制能力，以及俯卧位肘支撑能力。

（5）腹肌力量不足：多鼓励宝宝在仰卧位时手触膝或手抱脚，必要时辅助骨盆抬起。也可以将宝宝从半坐位慢慢躺下以诱导腹肌收缩。

（6）下肢左右屈伸性分离运动不充分：宝宝于侧卧位，辅助下方腿伸直，将上方腿拉至后伸位后松开，引发上方腿自主屈髋屈膝。还可以鼓励宝宝双手抱一只脚。

（7）躯干侧屈力量不足：宝宝于侧卧位，通过向足侧轻压骨盆上

：我的宝宝7个月大，他在我怀里够玩具时头、胳膊和腿总是控制不好，头容易歪向一侧并向后仰，两个胳膊总是向身体两侧打开，自己不能控制到中间玩。目前不会翻身，坐位时身子容易往前趴，只能保持两三秒，这种情况下是不是先让宝宝学会翻身后再练习坐位呢？

：不一定要先学会翻身再练习坐位。

翻身活动是全身性大幅度运动，需要头、躯干和四肢的肌群共同协调完成的复杂活动。而宝宝如果存在上述情况，竖头不稳、躯干力量低下、四肢活动不对称这些因素都会限制宝宝的翻身活动。

而坐位训练可以提高宝宝头及躯干抵抗重力的控制能力，促进四肢的对称性活动及稳定性控制。宝宝如果不能坐直，可以在他腿上压个枕头，帮助他立直躯干，然后慢慢地拢住他的双肩向内收，托着宝宝的胳膊肘或将双肘放在枕头上，使他两手到前胸中间来玩玩具。再逐渐通过追视、够取玩具来提高宝宝的竖头控制及坐位能力。随着这些能力的提高也会对翻身活动起到一定的促进作用。所以，对于这类发育落后、姿势异常的宝宝，可以先进行坐位训练，再适时加入翻身活动的训练。

坐位平衡是孩子发育中抗重力姿势控制的重要能力，通常7个月龄可以独坐。

：我家宝宝7个月了还是不会坐，我该怎么做呢？

对于许多家长来说，常常有这样的困扰，稍微不注意一个不留神，宝宝可能就摔了。如何在家庭中提高宝宝的坐位稳定和平衡，让宝宝在一个更安全的体位下愉快的玩耍，这显得至关重要。所以家长们，要如何做，你们知道吗？

在训练宝宝坐位时，宝宝的双腿自然盘屈坐在床上就可以，我们在双腿上压一个大枕头，这样会帮助宝宝更好的控制躯干，同时在宝宝身后不远处再放一个枕头或被子以防宝宝突然后仰，但宝妈们要注意的是不要让宝宝向后靠在后面的被子上。

宝宝如果总是习惯后仰的话，我们可以把毛巾垫在宝宝屁股后下方，更有助于躯干竖直，纠正宝宝错误的负重位置。

我们先把宝宝感兴趣的玩具放在枕头上，引导宝宝双手一起到中间玩。比如放一个琴，宝宝可以双手拍琴，或者双手抱个皮球。慢慢的，我们把玩具的位置抬高，引导宝宝抬起上肢前伸去够前方的玩具，前方放一个玩具架，诱导躯干伸直。

我们可以根据宝宝的能力由近及远、从前向后、逐渐抬高胳膊够取物品，来挑战宝宝的平衡控制能力。随着宝宝坐位平衡能力逐渐提高，我们逐渐减轻枕头的重量和高度，直至完全去掉枕头，训练宝宝独立坐位平衡。

有的宝宝因为出生前后有脑损伤发生，所以使得肢体紧张度增高，这是我们通常说的肌张力增高。对于下肢肌张力偏高的宝宝，坐小椅子更有利于获得坐位平衡，也可以使双下肢尽早负重。给宝宝选择适当高度的小凳，屈髋屈膝、小腿垂直踩地、双脚分开与肩同宽。可以在宝宝胸前放一张小桌子，双上肢放在桌子上玩玩具。宝宝在够取由近及远、从前向后的玩具过程中学习主动调整重心。

随着宝宝坐位平衡能力的提高，宝宝游戏的难度要逐渐增大。比如在桌面上开小车，从一处到另一处的距离逐渐变长，最后撤掉桌子，引导宝宝主动控制躯干，不断挑战平衡极限，直至宝宝完全具备独坐平衡能力。

对于肌张力偏高的宝宝，双手如果玩一些太大的、复杂的玩具，可能会使下肢肌张力增高而失去平衡。所以刚开始先给宝宝一些小型、简单易操作的玩具，随着宝宝坐位能力提高，再给一些大的、复杂的玩具，进一步提高他的坐位平衡能力。

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