u003Cp>做到每天早餐不重样u003C/p>u003Cbr>u003Cimg src=###u003Cp>当然会每天早上起来给孩子做早餐了。u003C/p>u003Cp>我的孩子今年九岁多，幼儿园时，早餐在学校吃，自从上了一年级后，我就每天早上都给孩子做早餐吃。u003C/p>u003Cp>俗话说：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃为好。u003C/p>u003Cp>早餐是人一天当中最重要的一餐，只有在早餐中摄取到足够的能量和营养才能在一天的学习当中，保持精力的旺盛。u003C/p>u003Cp>如果长期不吃早餐，学习的效率会下降，我们的胃就好像一个食物加工的袋子，我们所吃进的食物都要经过胃， 消化吸收。当胃里没有了食物，时间久了，就会感到胃痛，再加上没有食物供给能量，常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等，这样的话，孩子是不可能全神贯注的投入学习的。u003C/p>u003Cp>另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有两餐了。这样，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收，这样孩子会越来越胖。u003C/p>u003Cp>所以，我每天都会给孩子做早餐。u003C/p>u003Cp>稀饭、豆浆、包子、鸡蛋、面包、牛奶，水果等等，每天变着花样给孩子准备。孩子一直以来，形成了良好的早餐习惯，身体棒棒的，从小到现在除了防疫针，没打过针。u003C/p>u003Cp>每天早上送孩子上学时，学校门口都有好多家长给孩子买路边摊的垃圾早餐，炸鸡柳、串串菜、泡面等，这些路边小摊，卫生很难保证，而且没有营养，长期吃真的对孩子身体不好。u003C/p>u003Cp>所以，建议做父母的，稍微辛苦一下，早起半个小时，给孩子做一顿健康、有营养的早餐。u003C/p>u003Cp>美好的一天，从一顿早餐开始！u003C/p>u003Cbr>u003Cimg src=###u003Cp>我家是做早饭的，而且是每顿饭都要认真吃的，孩子不认真吃我是要训斥的，吃饭都不像样，将来要参加个国宴，那不净丢咱中国人的脸吗？u003C/p>u003Cp>我小时候在农村长大，家里也不富裕，有的时候一、两个月才能吃一回肉，那正长个的时候，菜里的油水也少，放学或干完活一回到家，那粗粮淡饭都是成盆子上，成盆子吃光才解饿。那时候也没有养殖猪，那吃一回猪肉那个香啊。所以小时候我就有一副很宽大的食肠，有食欲，也没有挑食的习惯，一顿饭不吃都害怕，正所谓人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得荒。u003C/p>u003Cp>我刚参加工作时，主要从事一部分现场体力劳动，在单位晚饭是需要自己做的。我刚毕业哪会做饭，不过巧了，同事徐哥会做饭，炖、炒、烹，我买酒，他做菜，不长时间我也把饭菜全部整明白了。u003C/p>u003Cp>后来也认识了爱人，她也不会做，但我会啊，那时条件也不允许经常下馆子，就你做一个我做一个的，逐个品味、研究、改进。直到现在，虽然条件稍好一点，但我们也不随便出去吃。u003C/p>u003Cp>她闺蜜两囗子工作比较轻快，饭量也不那么重，口味还偏于辣的，早饭一整就没胃口了，所以就越来越不喜欢做了。结果40来岁，常常要犯胃病。但是我们家却很少有这种症状，有也是吃坏肚子了。现在想来，好的习惯都是靠生活养成的。u003C/p>u003Cp>现在有了孩子，要上学读书，我家的早饭可是认真的，我们花那么多真金白银供你学习，你再因为饿肚子精神溜号，那是绝对不行的。我儿子可没有厌食习惯，不过早上略微有点挑食，喜欢国外的那种西餐形式，他妈高兴时，也愿意给他做。自从她不上班，中餐西餐更是变着花样去做。我就觉得孩子挑食这点就不如我，唉，谁叫他起步的条件就比我高呢。u003C/p>u003Cp>我是吃了很多年的苞米面饼子和白菜，甚至一辈子不吃也不想，真是吃伤了，但是为了生存，不也还得大口大囗地吃吗。所以有了这份阅历，磨练的垫底，我这个人是非常好满足的。每次到别人家做客，别管好吃不好吃，只要好几个菜，我就高兴，说明人家把我当客待了。当然我也不是傻到吃不出好吃不好吃。别人做了，你说好吃，并且认认真真地吃掉，就是对做饭人的无比尊重。所以我出门在外吃饭，除了吃饱，也尽量先把不好吃的，也吃了，并且吃没它，毕竟扔了是浪废，放着还占盘子。我一到别人家，做饭的都老高兴了。u003C/p>u003Cp>好了，回到咱的话题，还有没有不想吃早饭的了，你做好了我带着你去吃。u003C/p>u003Cbr>u003Cimg src=###u003Cp>我儿子在深圳的一家普惠幼儿园，今年上中班，每个班40人，学校包早、午两餐和下午茶。虽然我们幼儿园是包吃，但是大多家庭还是会为孩子准备早餐。u003C/p>u003Cp>1、幼儿园虽然提供早餐，也有营养师搭配，每周会提前公布下周食谱，但是只能说理想很丰满，现实很有骨感，照片与实物的差别就是买家秀与卖家秀。再说一个班孩子那么多，孩子的饮食习惯和吃饭速度不一，老师又少，真的关顾不到那么多。u003C/p>u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>会的。对于孩子来说，好的习惯比较重要，在家也吃的健康，最主要的是我想给她留下一种妈妈的味道，长大了想起妈妈做的饭就很开心。上学的时候我每天晚上提前把食材准备好，早上起来就很简单了，我家孩子每天都很期待我给她做的饭u003C/p>###u003Cp>我儿子从上小学到初中开始我就是这样做的。高中孩子住校后就没有再给他做。我觉得孩子的身体在发育很快，需要怎样的营养，如何调剂，只有当父母的最清楚，为了保证他的身体成长和一上午的学习，早餐的营养很重要，我亲自做，心理才会有数。其次，自己做的早餐卫生，放心，尤其是夏天吃不好就容易出现肠胃病，耽误学习，影响身体发育。再有，我给孩子做早餐，也是陪孩子一起成长，毕竟给孩子做饭的机会也就那么几年，等孩子长大了，就没有那么多的陪伴时间了。现在，孩子出去工作了，也很少有机会给他做早餐了！u003C/p>###u003Cp>每日早餐，做的人和吃的人都很幸福！u003C/p>u003Cbr>u003Cimg src=###u003Cp>孩子高中，我每天早上五点起床，洗漱完毕就开始准备早餐，主要是孩子不能吃太烫的饭，要提前做好凉一下。我家的早餐偏中式，每天都有面食，蔬菜，粥，鸡蛋和水果。u003C/p>u003Cbr>u003Cimg src=###u003Cp>每天早晨5点30准时起床，给我家大小宝贝准备早餐，6点30准时叫娃们起床，6点50左右吃早餐，7点10分大宝自己出门上学。一日之计在于晨，早餐一定要给孩子吃好喝足，碳水化合物，蛋白质，肉类，水果蔬菜一定要合理安排。聪明的孩子早餐是一定吃的饱饱的，来看看我给孩子们怎么做的早餐，虽然不是最好，但也算给孩子们比较好的营养了。u003C/p>u003Cbr>u003Cimg src=###u003Cp>做，坚持五年了，就为了让孩子记住妈妈的味道u003C/p>u003Cbr>u003Cimg src=