对挑食的孩子没辙？做好这4点，孩子就会乖乖吃饭不挑食

兜妈发现身边有很多妈妈都在为孩子挑食的事情而发愁。

前几天去朋友小舒家，一进门就看到她4岁的女儿在沙发上边看电视边吃零食，而她面前的桌子上摆满了各种五花八门的零食......

小舒跟我吐槽：“这孩子每天吃个饭都得哄着吃，特别挑食，而且吃饭的时候每次都是吃两口就不吃了。”

“有时候想强行喂她，她就用手捂住嘴巴不让喂，然后过一两个小时就开始吃零食。不给她买零食，她就在地上打滚哭着吵着要吃，真是对她没辙了。”

为什么孩子会挑食？

在询问了小舒家平时吃东西的习惯之后发现她的孩子挑食的原因可能是多方面的，比如说：小舒和她老公的烹饪技术都不过关。

而且平时买菜做饭都是买小舒自己喜欢的，没有考虑到孩子喜欢的口味，不合孩子口味的饭菜，孩子当然不爱吃。

平时小舒会给孩子买各种零食，从来不间断，也知道孩子吃多了零食不好，但是看到孩子哭闹就忍不住去给她买。

有常吃零食的习惯会造成孩子到了饭点不好好吃饭，也会导致孩子的消化功能减弱，影响孩子食欲，出现挑食情况。

吃饭的时候经常是边看电视边吃饭。电视中的精彩画面会分散孩子注意力，影响孩子食欲。另外，孩子都4岁了还一直由家长喂饭，这也会影响孩子的食欲。

孩子挑食会影响智力和身体生长发育

1. 降低免疫力

孩子挑食会造成营养失衡，进而会影响孩子的免疫力，会降低孩子的抗病能力，增加孩子患病的几率。

孩子挑食所导致的营养摄入不足也会严重影响到孩子身体的生长发育，出现体重不达标的情况。

2. 影响智力发育

孩子挑食会严重影响智力发育，尤其是处在智力发育阶段在孩子，需要足够量的营养、微量元素、维生素和蛋白质等的摄入。

挑食会导致孩子对这些营养和微量元素的摄入量不够，进而影响孩子的智力发育。

孩子挑食怎么办？

很多情况下，孩子挑食是父母对某些事物的喜恶所引起的，因此父母尽量不要在孩子面前表现的对某些食物很有偏见。

对于孩子挑食，爸爸妈妈也许可以试试这些方式来改善：

1. 家长起示范作用

爸爸妈妈们平时自己不要挑食，即使真的不喜欢吃的食物也不要在孩子面前表现出来。

当孩子表现出对某个食物或菜肴厌恶的时候，家长可以边吃边说：“真好吃呀”或者“真香”之类能够吊起孩子胃口的话，看到爸爸妈妈美味的品尝这个食物，孩子会很好奇，会有想去尝试的想法。

2. 不要强迫孩子吃

周末去公园散步，走到一个卖糖画的小摊子，很多孩子围在摊子旁边：“我要小蝴蝶”、“我要小老虎”、“我要大熊猫”......

其中看到有个孩子在和妈妈争执：

“妈妈，我想要那个笑脸。”

“那个制作过程也太简单了，没有一点技术含量，买熊猫吧。”

“可是我不喜欢动物的，我想要笑脸。”

“你怎么这么傻，那个笑脸那么简单我都能做，还在这排什么队。”

“但是......”

“再说就不买了，就买熊猫，小猫也可以。”

“......”

最后，那个孩子满脸不高兴拿着熊猫的糖画走了......

笑脸确实在制作过程上相对动物来说很简单，只花两笔就完成了，但是买糖画的初衷是什么呢？不就是为了让孩子能开心吗？如果最后他一脸不高兴，那这糖画其实买的一点意义都没有......

用成年人的观念去要求和强迫孩子，并不能得到孩子发自内心的喜欢和愿意。

不仅是在这件事情上，在食物上也是一样的道理。

如果孩子非常拒绝吃某种食物，父母千万不要强迫孩子一定要吃，这样只会引起孩子的反感和更强烈的抵触情绪，更加强化孩子对这种食物的厌恶感。

3. 鼓励孩子尝试新食物

给孩子尝试他没有吃过的食物，让孩子吃到更多品种的食物，这样会扩大孩子喜欢吃的食物的品种范围。

如果孩子尝试了，家长记得及时给予鼓励和赞扬，这样会提高孩子尝试新食物的勇气和信心。

4. 改进烹饪技术

想要培养孩子对食物的兴趣，爸爸妈妈们可以尝试改善自己的烹饪技术，平时食物尽量做得更丰富更多样化一些。

在注意合理搭配荤素的基础上，尽量根据孩子的口味和喜好，制定合适的饭菜，可以有效改善孩子挑食的情况。