怎么让小孩多吃一点？为避免呕吐，应该吃热的还是凉的食物？智能小助手告诉你

Q：怎么让小孩多吃一点？

A：从饮食营养的角度我们可以尝试下面几个小方法：

1. 少食多餐。食欲不好的时候，看到很多食物就更不想吃了，推荐多次少量。每天多次提供食物，不要定时地每日还是三餐，可以每天四次、五次、六次甚至更多次。每次不需要很多食物。家长可以花比较多力气来做一餐或者两餐，其他的多次餐更像是零食。可以加一个蛋、一杯奶、一些坚果、水果和蔬菜等。

可以在病房或者家里随时备有很少加工、或者不需要加工就可以食用的食物，这样，孩子只要一有想吃东西的感觉，或者是没有恶心呕吐感觉的时候就可以给孩子提供一些。

2.最大化每一口食物的热量，优先提供蛋白质。食欲不好，吃得就少，那么每一口能吃下去的，我们就要尽量优化营养。

比如说，孩子可以吃一点白粥，那么我们就可以在白粥里加肉末，碎鸡蛋，牛油果泥，坚果碎，椰蓉，烤芝麻，橄榄油等等高热量的健康食物。

这样既增加了食物的多样性有助于营养均衡，也增加了热量和不同种类的营养素的摄入。

3. 让食物变有趣。好看的东西往往带来食欲。家长可以考虑在食物的做法上多花一些功夫，饭菜做得色彩鲜艳一些，也可以用一下食物模具，可以做出小动物形状的食物。

还可以和孩子把不同的食材拼到一起，变成一个动物或者人脸之类的，然后把这个有趣的拼图吃掉，又做游戏，又能刺激饮食，吃到多种食物。

4.不吃就喝。很多孩子不想吃东西，但不怎么抵抗喝东西。可以尝试营养丰富的流食。可以自己在家制作流食。用食物搅拌机，不需要多么高级的，没有必要买破壁搅拌机，只要能把食物打碎搅拌就好。不同的食物搅拌以后配上奶或水，就可以制作成流食。

比如说，可以把蔬菜、水果、牛奶、酸奶和坚果搅拌在一起，成为一杯营养丰富的果蔬奶昔。如果孩子实在不怎么吃东西，蛋白质摄入不够，也可以考虑在这样的奶昔中加入蛋白粉。当然，最好优先通过高蛋白的食物来满足蛋白质的需要，实在不行的话，再考虑蛋白粉。

但要注意的是，奶昔是多种食物搅拌以后的，要注意食品安全。对于治疗中的孩子，推荐现做现吃，做多了的，在未饮用的时候

“智能小助手”是谁？

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“智能小助手”小葵，是向日葵儿童团队针对儿童肿瘤常见问题，专门设计开发的儿童肿瘤智能推送、快问快答工具。至今为止，已经收录超过2100个儿童肿瘤问答内容，涵盖了12个儿童肿瘤病种和舒缓治疗相关信息。

“智能小助手”，越提问，越智能！