小孩也会失眠？医生告诉你实情 小孩会失眠吗

目前，我国约2亿人群受到失眠困扰，但是，失眠并不是成年人的专利，儿童也会失眠。而且，儿童失眠的危害比成人更大，可能影响身体、认知、情感和社会方面的发育。成人睡不好，第二天可能会精神萎靡，不愿意活动。但儿童却相反，儿童睡不好，次日可能会表现出运动过度活跃、易激惹或对抗行为，而不是明显的嗜睡。

什么原因导致孩子失眠？接下来，儿科医生为您解析。

1.就寝习惯

有的孩子白天睡得多，一到夜晚，精神特别好，经常玩到十一点才去洗澡准备睡觉。有的孩子可能9点就困了，想睡觉了，但是由于平时养成了拖延的习惯，睡前要完成事情进度特别慢，做不到按时完成，自然也就无法早睡了。

2.睡前太兴奋

睡眠环境中进行刺激紧张的活动，比如卧室内有电视机、笔记本电脑、平板电脑、手机或电子游戏设备。有研究表明，睡前使用电子设备会影响睡眠质量和入睡时间。

3.家中多个娃

卧室内有兄弟姐妹或其他儿童，其中一个特别地精神，睡不着，就会影响到其他孩子的睡眠时间，所以家中有多个娃的家长，尽量让孩子分房睡。

4.睡眠环境和家长行为的影响

居住地周围街道喧闹，时间长了，也会让孩子形成入睡困难的习惯。有些家长睡得晚，在客厅看电视，或者洗衣服，拖地等等，制造了不良的睡眠环境给孩子，孩子怎么能睡得好呢？

5.心理社会功能障碍

心理社会功能障碍可能引起儿童睡眠问题。包括有无父母关系不和、家里有人酗酒或虐待孩子，某些情况下这些问题需要寻求心理医生的帮助。

合理的睡眠时间

如何知道孩子今天睡得够不够？每个人的睡眠时间存在个体差异，一般来说，可以参考美国儿科学会的认可睡眠时间:

4-12月的婴儿为12-16小时(包括小睡)1-2岁的幼儿为11-14小时(包括小睡)3-5岁的儿童为10-13小时(包括小睡)6-12岁的儿童为9-12小时13-18岁的青少年为8-10小时

儿童失眠会引发身体和心理的多种问题，良好的睡眠习惯需要孩子自己和家长共同努力，创造良好的睡眠环境，严格的自律。