"你家孩子身高达标没？"，参照2019年儿童标准身高表，家长该重视

"你家孩子身高达标没？"，对照2019年儿童标准身高表，父母要重视

身高优势对于孩子来说很有帮助，无论是日后出入社会找工作，还是解决个人终身大事，有一个挺拔高挑的身材都是加分项。如果一个男生有一米八，那么家人是一点都不愁的，但是如果一个男生只有一米六，那就很尴尬了。

父母都希望自己的孩子能长高高，所以孩子几个关键的长身体阶段一定不能马虎，营养一定要跟上，家长要多做功课，了解一下哪些因素会影响孩子长个。2019年最新的儿童身高表已经出台了，你可对照看看，你家孩子是否达标。

在这份标准身高表上可以看到，五岁左右的小男孩，身高如果不到一米，那么就算是矮小的了，正常的均值在111CM，而女生五岁左右的时候，均值身高在110CM，家长要仔细核对各个年龄段的均值，看看你家宝宝有没有问题。

同事小叶就是非常重视孩子的身高，因为小叶和丈夫都不是很高，所以特别希望自己的孩子能有一个挺拔的身段。孩子出生后也是做了很多功课，各种营养品，各种钙片，而且经常带孩子出门户外运动，天天领着孩子逛街晒太阳。

在孩子发育阶段，一日三餐也是极其有营养，牛奶蔬菜从来没有断过。下了这么多功夫，虽然孩子的身高基因一般，但是发育状况很好，身高也是超过了平均均值，在同龄小朋友中也是高个子的存在。由此可见，很多小细节都会影响孩子的成长，家长一定要重视。

那么孩子长高都要经过几个阶段呢？

第1， 基础

在五岁左右的时候，属于孩子长个的基础阶段，这个时期孩子的身体在稳定发育，为后期长高积蓄营养。所以这个时候孩子千万不能挑食，要多吃蔬菜多喝牛奶，身体储备的能量充足，才能为日后长高个做好准备。

第2， 猛增期

在6到16岁的时候，孩子会进入青春期，性发育开始成熟，身体也是快速变化。身高也是突飞猛进，这个时候孩子食欲大增，只要有足够的营养并且身体健康，那么孩子的身高会蹭蹭地猛涨。

第3， 最后阶段

男生青春期到二十五岁的时候，会有最后的一个冲刺，这个阶段只要营养足够，还是可以再长几厘米的。女生也同样，在二十三岁之前，同样也有长高的希望。等过了这个阶段，骨骼就会闭合，无法再长个了。

这三个阶段都很重要，每个时期都要家长用心照顾，为孩子打好基础，营养一定要跟上。那么长高个受到什么因素的影响和制约呢？

第1， 基因

我们都知道，孩子的身高主要受到遗传基因的影响，有近七成的孩子，都受到基因控制。如果父母双方身高都很高挺，那么孩子大概率也会长高个。反之亦然，如果父母双方身材就是非常矮小，那么孩子身高也会受到影响。

第2， 睡眠时间

稳定大量的睡眠时间才能促进骨骼发育，才能让孩子长高高，尤其是在孩子婴幼儿期，一定要保证充足的睡眠才行。晚上十一点后，孩子体内会大量分泌激素，这个时候一定要保证充足的睡眠时间。

第3， 餐食

吃得好才能长高高，这是一个普遍的共识。长身体需要大量的营养，各种维生素矿物质也不能少。所以餐食方面一定要用心，营养一定要均衡，每天要变着花样给孩子做饭，各种水果和蔬菜要搭配好，这样孩子才能健康成长。

第4， 多活动

专家告诉我们，想要拉伸骨骼，适当的运动是肯定不能少的。对于孩子来说，稍微剧烈一点的运动不但可以让孩子变得更加健壮，还能锻炼孩子的心肺功能，对于长高个更是有莫大的帮助。

在孩子活动的时候，安全问题需要非常重视，家长可以在旁边陪着，这样可以照顾孩子，降低意外发生的概率。做运动也要适量，千万不能太过劳累，这样也是过犹不及，运动后一定要及时补充消耗流失掉的能量，也要注重保暖。

身为宝妈，我也希望自己的崽子能长的高大健壮，能有一个挺拔的身段，这样对孩子未来很有帮助。影响孩子身高的方面有很多，需要大人倾注更多的耐心和照顾，除了基因外，日常的营养也很重要，每天多锻炼一会，多晒晒太阳，也有利于孩子长高个。在孩子发育长个的关键时期，一定要给孩子吃好喝好，这样才能保证孩子长高个，千万不要忽视细节！不知道你家孩子的身高你是否满意呢？