天冷了！没有啥是火锅解决不了的！宝宝肠道脆弱莫贪吃

早上上班的路上，电台女主播在讨论“天冷想吃火锅”的话题。寒冷天一家人围坐在一起涮火锅特别有气氛，吃完之后整个人都变得有激情。火锅热气腾腾吃起来是味蕾的享受！但是对于孩子们来讲，吃火锅的讲究就非常多。今天，小编想跟爸妈们好好聊聊。

宝宝吃火锅的那些禁忌

现在，有许多妈妈选择在家自己动手做火锅，做法虽简单，但带宝宝吃的时候也要注意以下问题哦！

No.1 这些菜要少吃

火锅讲究食物多样性，但并非所有菜品都适合宝宝吃：高能量菜品、高胆固醇菜品、高盐分菜品、水发产品、易染色食品等都要少吃。妈咪选瘦一点的牛羊肉，或用鱼虾贝类、豆制品等代替部分牛羊肉。腐竹、豆皮等菜品最好买干制品。

No.2 火锅汤不能喝

火锅汤经长时间沸煮，产生大量嘌呤，可能引发痛风；亚硝酸盐长期食用更有消化道癌症发生的风险。宝宝吃的火锅汤底宜清淡，不可加入温补药材，宝宝吃火锅应多饮水多吃水果，补充水分和维生素。

No.3 半生熟不能吃

很多人喜欢吃半生熟的菜，认为口感嫩滑，但生肉中可能含有细菌或寄生虫，吃了对孩子健康不利。多给孩子准备一双筷子，不要生熟食混在一起夹。最好自己在家做火锅吃，更干净卫生。

No.4 先吃素后吃荤

火锅健康的吃法是先素后荤，膳食纤维减少身体对脂肪的吸收。荤素均衡搭配，多吃木耳、香菇、海带、冬瓜、豆腐等，帮宝宝肠胃消化，调料清淡避免对肠胃刺激。

小编温馨提示

吃完火锅后，下一餐也要清淡一些，多让宝宝吃粗粮、豆类、蔬菜等，补充膳食纤维、维生素C。不要让宝宝一边吃火锅一边喝冷饮，忽冷忽热地刺激胃黏膜，造成肠道功能紊乱。妈咪们不妨给宝宝补充些益生菌，为孩子健康打下基础。

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