超美味藜麦饭团，宇航员在太空都靠它，娃儿一手一个吃不够

前几天二姨来串门

给娃儿带了几兜藜麦

呵呵，你是不是跟我一样

现去百度的怎么念

据说营养价值超高

连宇航员在太空都吃它

那得赶紧做个饭团试试

藜麦的蛋白质质量高

宝宝吃藜麦等同于喝牛奶

可以增强宝宝抵抗力

促进宝宝发育，预防贫血~

下面我们一起来学习下

藜麦什锦饭团

适合1岁+宝宝的藜麦什锦饭团

推荐年龄：1岁+宝宝

食材表：藜麦、大米、洋葱

胡萝卜、西蓝花、香菇

腊肠

详细操作步骤
1.藜麦提前浸泡1个小时

2.藜麦大米混合，上锅蒸熟

3.洋葱、香菇、腊肠、胡萝卜、西蓝花

分别切碎丁

4.锅内倒油，下洋葱煸炒出香味

倒入腊肠、香菇、胡萝卜、西蓝花翻炒熟

5.锅内加少许盐，宝宝酱油调味

6.倒入蒸好的藜麦米饭搅拌均匀

7.等拌饭不太烫手，团成饭团即可

今天分享的

藜麦什锦饭团就完成了~

爱吃海苔的也可以再加点海苔碎

味道很香

据说这藜麦还是减肥食品

宝妈也可以多吃些哦~