keep每日有氧训练 请问keep软件上的减脂训练怎么搭配跑步等的有氧运动

每天练keep能减肥吗

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每天坚持做一节keep训练能减肥吗

每天根据自己的体力适量增加运动的难度。
每天只要保证40分钟以上的运动，平时注意饮食少油少盐，少肉
自己制定一个饮食和运动的健康作息表，
通过找到适合自己的减淝方法是关键~

请问keep软件上的减脂训练怎么搭配跑步等的有氧运动

如果你必须要做有氧的话，可以先做个HIIT，然后去做有氧。但是就针对减脂来说，除非你的体重是属于肥胖或者超重，否则有氧运动对减脂是基本没效果。。。早晨空腹低强度的有氧，是我唯一知道对减脂有用的有氧运动方式

怎么健身，每天练keep，还是不断胖

1：合理作息
2：有氧和无氧结合，无氧是器械之类的运动，运动后记得拉伸
3：坚持坚持坚持
ps：可以买个体重计每天称一次，还有皮尺，每天早上空腹量一下腰围，体重重不代表胖了，也可能是肉肉紧实了，这个看腰围的变化能看出来

每天练keep突击减脂训练35分钟有用吗，试过的人回答，谢谢

keep从最初的hiit燃脂初级k2一周，到hiit燃脂进k3一周，到后续发现突击减脂的同样30min时间燃脂的幅度会比hiit进阶的一节29min的高近50千卡，果断开始进行k3的突击减脂，配合腹部撕裂初级k2一周及腹部撕裂进阶k3一周，保持饮食均衡的情况下，一个月从194斤减到180斤，大肚腩不见了，腹部逐步显现肌肉轮廓，正在向下一个目标170斤进发。各人体质不同，三分练七分吃，但是坚持下来，都会有效果，到时候看到自己的转变过程也是一件很有成就感的事情。

用keep每天做腹肌撕裂者会练出马甲线吗

首先，腹肌隔天锻炼就OK，其次，腹肌要能看见需要低体脂，低体脂的情况下即使从来没有锻炼过腹肌也是可以看到马甲线的，如果你体脂比较高，减脂比练腹更重要或者说同样重要，坚持锻炼，不管你用不用KEEP还是简单的卷腹，你都可以练出马甲线。

每天练keep燃脂跑小腿和大腿会练出肌肉吗？

拥有一双笔直又修长的美腿是每个女性的梦想，当你拥有一双美腿，你就是女神的一半了。想拥有美腿，拉伸是必不可少的。经常拉伸能让腿部肌肉得到舒展，越长越长。久而久之，双腿会变得紧致而纤细哦。
每个动作练习1-2组，每组坚持20-30秒。一个动作大约花费1分钟。每天练习一次，坚持一个月，你会发现你柔韧性增加，双腿越来越直，越来越细哦。一起来试试吧!
动作一

注意事项：双腿前后站立，脚掌完全贴实地面，脚尖朝着正前方。两腿尽量伸直，呼气，身体往前侧腿压。保持20-30秒。接着换另一侧腿练习。
动作二

注意事项：前侧腿弓步，后侧腿尽量伸直。身体往下压，双手支撑于前侧腿内侧。坚持20-30秒，接着换另一侧腿。
动作三

注意事项：两腿分开站立，脚尖朝外。双腿伸直，双腿支撑在身体前方地面，臀部往天空方向。保持呼吸均匀，双腿交替侧弓步蹲。
动作四
注意事项：双腿前后腿站立，前侧脚掌完全贴实地面，后侧腿脚尖点地。双手支撑于前侧腿内侧地面上，双手伸直。注意往前蹲的时候，膝盖尽量不超过脚尖，后侧腿尽量伸直。腰背挺直。
动作五

注意事项：前侧腿弓步站立，后侧腿小腿贴于地面。双手伸直，分别放于前侧大腿两侧。保持呼吸均匀，前侧腿做动态的伸直运动。保持20-30秒，换另一侧腿练习。
动作六

注意事项：前侧腿伸直，脚后跟点地，脚尖勾起。后侧小腿贴于地面。双手伸直分别放于前侧大腿的两侧。保持呼吸均匀，躯干做动态下压运动。保持20-30秒，接着换另一侧进行练习哦。
每天抽出6分钟来练习这套动作，坚持一个月，你会发现你的双腿越来越直，越来越细!赶紧收藏起来练习吧!

keep每天运动多少时间是怎么算的

我也在纠结这个问题……选了一条训练，第一天任务完成可是他显示我只做了9分钟（其实我也没看自己做了多长时间）反正就是跟着他的视频步骤来的