孩子总是将挫折合理化，而不敢面对？谨防酸葡萄效应与甜柠檬效应

文|小歆妈妈（文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）

国庆期间，小刘带着儿子冰冰回老家过节，老家亲戚们的孩子特别多，冰冰也能够找到许多玩伴。比如昨天在奶奶家，就一共有五个小朋友与冰冰一起玩耍，年龄均与冰冰相仿，其中最大的，也不过刚刚满六岁，才冰冰大了三个月左右。

奶奶给他们准备了西瓜，虽然不是很大，可是在这个时节，西瓜已经是比较稀奇的了。由于人太多，每个孩子只能分得一块，当奶奶把西瓜切好之后，老家的几个孩子就一拥而上，都抢到了比较大的西瓜，结果留给冰冰的就只剩下一块小的了。

看到这样的场景，奶奶有些可怜冰冰，就对他说：“冰冰先吃着，咱们晚上再去买一个西瓜。”可是冰冰却并没有表现出沮丧的样子，反而对奶奶说：“我的这块西瓜最甜！”奶奶听他这么说，也就应和着说：“对，对！冰冰的这块西瓜最甜！”奶奶一边说，也一边觉得冰冰似乎真地长大了，变得更懂事了。

看到这里，不知道大家如何看待冰冰的反应？是像奶奶那样觉得他变得更懂事了吗？

事实上，冰冰的表现，其实是一种典型的“甜柠檬效应”，他把本来不够理想的结果主动修饰成理想的结果，就好比把柠檬想象成甜的一样。

与之对应的，则还有一种“酸葡萄效应”，顾名思义，就是把自己得不到的东西极力贬低，比如说自己没能吃到的葡萄就认为一定是酸的。

这两种效应，都是心理学上的“合理化现象”，就是通过心理暗示，让自己的所得更符合心理预期，从而令其合理化。

弗洛伊德曾经说过：“常见的合理化有两种，一种是希望达到而没有达到的，心理就会自发地否定其价值；二是未达到自己预期的目标，于是就主动去提升当前现状的价值或者意义。”

前者就是“酸葡萄效应”，而后者则称为“甜柠檬效应”，这两种效应的存在，都是为了让事情变得更合理，从而让人的心态更加平和。

上文中冰冰说自己的这块西瓜最甜，便是“甜柠檬效应”在起作用。他预期得到的西瓜，应该是比较大块的，可是结果却只能得到小块，于是就通过提升小块西瓜的价值来使其合理化，并让自己的心理变得更平衡。

倘若冰冰说“自己原本就不喜欢吃西瓜”，或者说“这个西瓜一点也不好吃”，排除真实性之外，那就可以说是“酸葡萄效应”在起作用了，通过降低西瓜对自己的意义，或者贬低西瓜的价值，从而使“得到小块西瓜”这件事更合理化。

通过这个例子，相信大家就不难理解两种效应的具体内涵了。合理化之后，人的心态会更平衡，这是其正面意义所在。可是另一方面，这样的心态也会给人带来一定的负面影响，尤其是当事主还是一个孩子的时候，这种影响会更加恶劣。

这是因为，当孩子遇到挫折的时候，往往会通过这两种效应来进行自我安慰。比如当他把一件事情做糟糕的时候，他就会安慰自己说这件事不重要，或者不顾事实地表示自己已经做成功了。

无论是哪一种反应，都无法改变孩子失败的既定事实，然而通过自我安慰，孩子又会难以认清这层事实，从而无法及时地从挫折中吸取教训。除此以外，遇挫折动辄自我安慰，还会对孩子带来以下这些危害：

✘丧失进步的动力

孩子通过“酸葡萄效应”或者“甜柠檬效应”来将挫折合理化，就会导致他的目标需求降低，从而从根本上消解进步的动力。目标越远大，其产生的势能也就越大，孩子也会变得更有动力，而目标近在眼前，或者变得微不足道的话，孩子的动力就会减弱很多。

✘降低对自己的要求

经常使用自我安慰来面对挫折，会让孩子逐渐对自己变得越来越宽容，给自己定的要求也会越来越低，这会让孩子变得消极而又堕落。

✘向挫折屈服

通过这两种效应对挫折进行合理化，其实也意味着孩子已经向挫折屈服了，甚至是不战而降。这种对挫折的屈服，显然会对孩子的成长产生不利的影响，倘若每遇挫折则必屈服的话，孩子就永远也无法提高，甚至原有的水平也会逐渐失去。

由此可见，“酸葡萄效应”或者“甜柠檬效应”有利也有弊，所以身为家长，不要只夸孩子懂事，要想办法避免孩子遇挫折就进行自我安慰而产生的各种危害。

☞引导孩子认识挫折

为了将挫折合理化，孩子会主动地拿“酸葡萄效应”或者“甜柠檬效应”这两大武器来将其合理化，这就会让他无法真正认识到挫折本身。在这种情况下，父母就应该让孩子正面应对挫折。

比如孩子做错了一件事，倘若他说这件事不重要或者自己已经尽力的时候，父母就要指出，这件事很重要以及他还可以做得更好。只有明确指出挫折的所在，才能够让孩子被迫认识它。

☞教孩子学会情绪管理

孩子之所以会下意识地将挫折合理化，根本原因还是在于他不能很好地管理由挫折带来的负面情绪，于是只好对自己进行欺骗，试图消解将其消解。要想化解孩子的这种自我安慰，父母就应该教会孩子进行情绪管理。

比如通过转移注意力，或者化大情绪为小情绪之类的办法，让负面情绪被更好地管理起来，如此一来，孩子就可以承担由挫折而引发的负面情绪。

小结：

“酸葡萄效应”和“甜柠檬效应，从根本上说，就是一种心理暗示，而且多半还是负面的心理暗示。要想对抗它们，父母也可以采用正面的心理暗示来给孩子提示，从而帮助他合理地宣泄心中的负面情绪。只要做到以上这些，孩子就可以直面挫折，而不总是采用自我安慰的办法来将挫折合理化了。

你有没有从孩子身上观察到“酸葡萄效应”或者“甜柠檬效应？”欢迎分享你的经历。

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我是小歆妈妈，是一名高级育儿师，每天分享育儿相关知识。

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