开学计划总白订？试试Smart法则

今天我们来聊聊如何给孩子制定新学期的计划。

你可以引导孩子将新学期想象成海底总动员式的冒险，他是主角。而制定计划只是为了能帮助他闯关成功，跟他一起想一想，接下来会遇到哪些困难，他应该怎么办。这样孩子就可以亲身参与到新生活的规划中，在心理上也会获得控制感，对学校生活自然也就期待满满。

那具体这个计划要怎么制定呢？别着急，听我慢慢说。这个仪式，主要分三个步骤。

第一步，跟孩子一起制定一些小目标。

这些小目标就是他要攻克的关卡。你可以拿出一张纸，把这些小目标都记录下来。跟孩子制定规划的时候，一方面你作为家长，要有自己认为必须达成的事，另一方面也要给孩子自主权。

告诉孩子，目标可以涵盖许多领域，比如学业、兴趣爱好、朋友、身体锻炼、自由时间、积蓄、家务、新知识等等。比如，你定的目标可以是认识500个字，学会10以内的加减法等等。那孩子自己定的目标可以是，交到5个好朋友，跟新朋友去一次游乐场等。

写完后，你要帮助孩子筛选那些他真正有能力实现的目标。制定目标必须面对现实，把目标限制在孩子的实际能力范围之内。好的计划都是遵循Smart原则的，这一点你可以参考下面的“SMART”表格。最后，把这些目标记录下来后，贴到一个醒目的地方，每完成一个就画个对勾，这样孩子进步的每一步，你们都能看得见。

当然，如果这些目标实现了，最好能有精神上的奖励。比如，完成三个就是铜牌，完成五个是银牌，完成十个是金牌等等。等学期结束的时候，给孩子颁个奖，这种要比物质奖励更能培养孩子的好习惯。你可以拍张照片，记录孩子实现目标时的情形，把照片挂在墙上；也可以制作胜利日志，在笔记本上记录下孩子所有的成就；或者来一个成功晚餐，烹饪孩子最爱的食物，全家大吃一顿。

第二步，为了实现这些目标，跟孩子一起立规矩。

这里你可以拿一张纸，把可能让孩子达不成目标的障碍都列出来。比如，看电视、玩游戏、吃零食等等。列好之后，你就可以约法三章，比如，写作业的时候不可以吃零食，看书的时候不能玩手机等等。如果能保持15分钟认真写作业，就休息5分钟。完成学习任务了，就可以按照计划选择出去玩或者看电视。注意，这些规矩，孩子要遵守，家长也要遵守，不能双重标准。

第三步，添加暗示。

仪式感的原理就是自我暗示，这就像是有人会有自己专属的幸运物一样。给自己一些积极的心理暗示，有助于我们完成任务。对孩子来说，你可以在他学习的时候，在桌子上放一个卡通茶杯，这个茶杯就意味着要认真看书了。有意识地在孩子的生活中加入各种各样的暗示，能帮助孩子在不同的任务间，切换得更加自如。

特别欣赏朗费罗的这句话分享给你：

我们命定的目标和道路，不是享乐，也不是受苦；而是行动，在每个明天，都要比今天前进一步。