产后怎么减肥最快最有效的动作 产后怎样减肥最快，最健康

产后减肥最快最有效的方法

嗯，你好啊，我就是用梦/丽/姿/减/肥/贴减下来的，我一个月减了23斤，
效果很让人满意啊，到现在身材还好好的，一点都没有反弹了，
也没有副作用这些东西，个人觉得挺好哦。如果我是运动的话，
我就坚持不了了，而且跑步小腿还会长肌肉，而且我也没有时间。
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产后怎么减肥最好

产后的减肥方法是多种多样的，最主要是看那一种减肥方法最适合你，但是我觉得最基本的减肥方法还是必要的，比如合理的饮食适量的运动这都是减肥的必要条件。还有就是可以配合好的减肥产品进行减肥，相信产后妈妈要想快速恢复身材就不是一件难事。那么选择好的减肥产品就显得尤为的重要，介于产后妈妈这种特殊的群体就要用针对性的减肥产品，比如减肥光子灸。光子灸是一种融合传统中医针灸精华与现代尖端科技为一体，专为产后妈妈定制的绿色减肥产品。它抓住导致肥胖的最根本原因——阴阳不和、脏腑失调，以隐形磁针刺激相关穴位，帮助产后妈妈恢复正常代谢机能，排除体内毒素和堆积的脂肪。并且不用扎针、不用吃药、没有针扎的痛楚感、又无放射性危害，是产后妈妈最安全的减肥方案。建议你不妨试一试！

产后怎样减肥最快，最健康

千万不要吃减肥药，生孩子本来就是对身体很大的损伤，还要用药来伤害自己的身体吗。
中医减肥最健康，推荐中里巴人的办法，双手持空拳在你的“游泳圈”的两侧敲打，也就是两肋下面一点的位置，中医说那个位置叫带脉，每天早晚敲打200下，可以减肚子，还能促进排便。很简单吧，还最健康呢。另外，呼啦圈也是不错的办法，原理和敲带脉一样。
大小腿也要用敲经络的办法，裤子的外侧裤缝知道吗，沿着裤缝的位置都是穴位，我扎过减肥针灸都是扎那些地方的，最近又从中里巴人那里学到同样的方法，用攥拳后的骨节，同样是沿着外裤缝敲打，每次7、8分钟，每天两次，就可以减大腿了，敲打之后你会感到穴位处酸疼，就对了。 另外，令人头疼的大腿内侧，也要用敲打的方法，但是没有穴位可找，只要握空拳敲打就行。
这办法肯定没有抽脂来的快，但是坚持下来肯定是最有效最健康的办法了。
另外少吃油腻和甜食，多吃蔬果，相信减肥可以更健康。

产后减肥的有效方法

减肥就是从饮食和运动上下手。管住嘴，迈开腿。早上吃不吃油条汉堡一类的高热量食品，多吃水果，全麦面包。中午少吃荤多吃素，达到七八分饱即可。晚上喝一碗粥，或者吃根香蕉。在控制饮食的同时要多做运动。买了跑步机，每天30分钟慢跑，跑完多做做拉伸运动。一周至少做3次仰卧起坐，每次50个左右，很快就能见效。用手机跟着“产后形体课”里面的操去做。一定要坚持。否则什么效果都没有。

生产后怎样减肥最快

如果是喂人奶的话，那最快也要三个月后才可以，最好就是六个月以后，等宝宝有个健康的体魄才去考虑自己的的身材。其实如果你象我没有人帮忙的话，月子就坐了15天就要自己做饭洗衣了。肥也没有减，因为照顾BB要费很大的精力，身材慢慢的就恢复到以前，而且还有继续瘦的现状。我还要补充营养才行。所以，如果就只有你自己带小孩的话，这个其实是不用想就会瘦下来的。也不是只有我这样。我们小区里，如果是自己带的都一个样。但如果你有家婆有妈妈等人帮你的话，那就少吃点，多做运动喝些碧生园就行了。但还是要以BB放在第一位。

产后怎样减肥快

1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己. 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现

生完宝宝怎么减肥最有效

起码要有半岁之后再减哦，再有产妇在产后一年都还是要吃得有营养些；实际产妇肥也不用太过刻意去减因为很多时候我们产妇的肥是一种虚胖吃的清淡点和做点运动就行，腹部运动最主要因为我们产妇胖也是长在腹部，收腹裤产后几天就可以穿了很重要的

产后如何快速减肥

产后妈妈都有一个瘦身的过程，坚持才是最重要的。如果是产后一两个月可以做些简单的运动，比如压腿，拉伸腰身，转动腰身，吸尘拖地还有散步等，想要快速减肥，首先要合理控制饮食，不要吃太多高热量、高脂肪的食物，营养清淡最为适宜，可以吃点塑纤果，可以帮助体内建立脂肪隔离层，减少体内多余脂肪的吸收生成，如果产后半年了，可以做些运动比较强一点的，可以做仰卧起坐，需要每天坚持。