宝妈产后发胖遭老公嫌弃，10个月狂甩80斤：你生完娃的样子真恶心

文 | 幸孕姐（拥有本文版权，欢迎分享）

对于女性来说，怀孕生子就像是西天取经，要经历九九八十一难，不光要忍受十月怀胎之苦，还要忍受分娩之痛，更为可怕的是当你终于功德圆满，成功“卸货”之后，还要熬过漫长的产后修复之路。

关键是，经历了上述折磨之后，宝妈的身体以及心理多多少少都会发生改变，身材变形、产后抑郁等随时都可能接踵而至，此时丈夫这个角色就显得尤为重要——

二十多岁的小王曾经也是个女神级别的漂亮女孩，结婚后和丈夫也十分甜蜜，但这一切都在她怀孕后发生了变化。都知道女人怀孕后为了保证胎儿能获得足够的营养，会不断进补，而运动量又相对减少，很容易发胖。小王在生完孩子后就胖到了172斤，而丈夫也因她的样貌发生了变化而开始嫌弃她。

历经千幸万苦才生下女儿，原本以为从此可以过上幸福美满的生活，谁知丈夫的态度和婚前完全不一样，尽管小王为了挽回丈夫的心做了不少改变，但他依旧我行我素，有时甚至几天不回家，也没有任何消息。

意识到丈夫是因为她发胖的身材而感到嫌弃后，小王开始节食减肥，并在10个月内就成功减掉80斤，希望能挽回丈夫的心，但丈夫却对她说：“你真吓人，别和我说话，光看着你我就觉得害怕。”

看到这里未免心寒，而且感觉到有些匪夷所思，然而在实际生活中，女性因为怀孕生子而身材走样被外界嘲讽的事情屡屡发生。

之前，张歆艺身材发福的话题空降热搜。

（如上图）照片上的她一改以往性感美丽，一身宽松碎花裙，身形臃肿脚踩拖鞋，看起来就像是普通的产后恢复期的女性一样。就这么一张普通的照片，却被人攻击说打扮邋遢、不注重形象，甚至用“身形松垮腰臀同宽”来评价她的身材，言语极不友好。

然而，这种状态就是广大产后妇女最真实的状态，张歆艺后来在微博上也回复：“我的身材是还没有完全恢复，因为一直母乳喂养，没有整觉睡，没有办法节食减肥。我就想安安静静地做个妈妈，身材有没有走样，有那么重要吗？”

其实，遭受这种偏见的不只是她，还有她背后那些千千万万个产后哺乳期女性们。甚至有人直接对着一位刚出产的妈妈说：“你生完孩子的样子，真是狼狈又恶心。”

面对这种遭遇，想必让各位宝妈们感到苦恼，那为了分娩后能尽快恢复身材，宝妈们应当如何做呢？

1、控制饮食

孕期体重的增长是一个渐进的过程。在孕期的前3个月，孕妈体重大约增加2-5斤；在接下来的6个月里，每月约增加2-6斤，约合每周增加一斤，因此在饮食方面的控制必不可少。

为了保证孕妇在怀孕初期营养的需求，膳食应以清淡、易消化吸收为宜，可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。多喝水，以温开水为主，避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料。

另外，尽量少吃零食和夜宵。到怀孕中后期，孕妈饭量可能会比之前增长不少，不分时间就饿。零食和夜宵是保持体重的大敌，就寝前2个小时左右吃这些，缺乏消耗，脂肪很容易在体内囤积。

2、适当进行有氧运动

准妈妈不要每天坐着躺着，要有适量活动。适当的有氧运动是一个很好的选择。有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，还可起到调节血压、血糖、控制体重过度增加等。如孕期瑜伽等。

3、哺乳期减肥注意事项

产后的孕妈看到自己身材变形，都会忍不住减肥，但是一定要控制减肥速度，避免采用激进的节食减肥，或者通过大运动量来达到减肥的目的。这些减肥方式虽然可以瘦出满意效果，却对身体的伤害非常大。

哺乳期的女性尤其要避免使用减肥药，伤害的不只是自身，减肥药会通过乳腺沉积到母乳中，宝宝会随着母乳喂养而吸收减肥药，对他们肝脏造成伤害。（zhl）