剖腹产产褥期的宝妈如何做到从180降到108斤？

u003Cp>产后恢复黄金期u003C/p>u003Cp>一般来说，产后9个月内，是恢复的黄金时期，这个时间阶段内进行系统性的恢复，是可以更快的回到孕前状态的；u003C/p>u003Cp>10个月-1年半是恢复的理想期，属于产后恢复的次级阶段；u003C/p>u003Cp>产后1年半-3年内，恢复有效期，当然恢复效果会是随着时间流逝会不如前面的时期。u003C/p>u003Cp>所以要科学坐月子，每顿饭要一荤一素一汤少食多餐，产妇因产后身体每天需要三千五百大卡的热量来恢复身体的张力同时哺乳婴儿，但为了避免产妇发胖，所以把产妇的饮食分为三餐三点少吃多餐。u003C/p>u003Cp>总之，你的今天就一定是比明天更好的恢复时机。永远不要说，今天最后一顿放肆吃，明天再减肥这种话。u003C/p>###u003Cp>很高兴为你回答，一般来说，产后9个月内，是恢复的黄金时期，这个时间阶段内进行系统性的恢复，是可以更快的回到孕前状态的；u003C/p>u003Cp>10个月-1年半是恢复的理想期，属于产后恢复的次级阶段；u003C/p>u003Cp>产后1年半-3年内，恢复有效期，当然恢复效果会是随着时间流逝会不如前面的时期。u003C/p>u003Cp>所以要科学坐月子，每顿饭要一荤一素一汤少食多餐，产妇因产后身体每天需要三千五百大卡的热量来恢复身体的张力同时哺乳婴儿，但为了避免产妇发胖，所以把产妇的饮食分为三餐三点少吃多餐。u003C/p>u003Cp>总之，你的今天就一定是比明天更好的恢复时机。永远不要说，今天最后一顿放肆吃，明天再减肥这种话。u003C/p>###u003Cp>分享产后瘦身的方法，视频里没强调，一定不能节食，吃饱肚子最重要，要瘦也要健康的瘦u003C/p> u003Cp class=### u003Cp class=