《零零后》谈雨萌跟父母渐行渐远：四步沟通法，拉近跟孩子的距离

是什么时候发现孩子回到家，一个人在自己房间，跟你的交流越来越少了？

你跟孩子说早晨起床喝杯水、多吃蔬菜，他露出一脸厌烦的表情。

你对孩子无微不至地照顾，孩子却越来越不听话，你暗自神伤。

父母应该跟孩子怎么相处，才能相看两不厌？

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最近大热的纪录片《零零后》，是中国第一部连续十年跟踪零零后孩子成长的系列纪录片。其中一个小名叫萌萌的主人公，跟她父母之间发生的事，或许可以给我们一些思考。

节目的一开始，便能看出父女俩的相处不是很和谐。爸爸开车载着萌萌，一路上都是爸爸在说一些学校的情况，还问了萌萌一些问题，萌萌戴着耳机，始终没说一句话。

记者采访妈妈，妈妈说她小时候很听话，小鸟依人的样子，特别惹人怜爱，而对比现在的逆反期，妈妈在镜头前都禁不住流眼泪。

这个曾经在幼儿园哭着要爸爸的小女孩转眼长大，与父母的关系却不再亲密。

为什么会有这样的变化？除了父母口中所说的青春期叛逆的原因，我想还有一部分归咎于他们跟孩子的沟通方式。

怎么从小开始培养跟孩子的沟通，不至于到青春期时孩子跟父母无话可说？著名的马歇尔.卢森堡博士提出了非暴力沟通的四个要素，我们可以从爸妈让萌萌陪妹妹玩这件事来拆解一下。

萌萌过生日，跟妈妈要耳机当生日礼物，妈妈以为一个耳机最多两百块，随口就答应了萌萌的要求。谁知道萌萌在网上给妈妈看的时候，发现要一千多。妈妈有点心疼，但是又不想让女儿失望，于是提出了一个附加条件：每天空余时间陪妹妹玩十分钟。

爸爸也很赞同她这个提议，还说以后半年就买一个耳机，言外之意希望萌萌多陪妹妹玩。

一、观察

这里父母都观察到了萌萌对妹妹的疏远。

二、感受

显然父母对萌萌一直以来的做法不满意，他们希望萌萌跟妹妹多亲近些。

三、需要

在此之前他们也多次提出陪玩的要求，可萌萌始终不愿意。借着萌萌生日送耳机的契机，提出了自己的需求，每天空余时间陪妹妹玩十分钟。

四、请求

饭后，爸妈让她跟妹妹玩，爸爸还用手机记录了萌萌第一次陪妹妹的场景。面对这样的举动，萌萌很无语：对这样的父母我能说什么呢？

陪玩过程中姐妹俩还是各玩各的，根本没有任何互动和交集，萌萌只是把陪玩当做一个任务，没有发自内心地想跟妹妹建立亲密关系，甚至觉得这种陪玩是在浪费生命。

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在我看来，这无效的互动根本就是浪费时间。父母跟萌萌的沟通是失败的，手足间的亲密不应该用物质交换作为前提。

在《PET 父母效能训练》一书中，托马斯·戈登博士提出父母和孩子都舒服的前提是和谐相处。

当父母舒服孩子不舒服的时候，说明孩子处在问题区，父母要做的就是积极倾听。

积极倾听的好处

1.孩子的情绪得到宣泄

其实人是很难做到消除或者抑制自己的负面情绪的，真正让情绪得到释放的方式是说出来。所以当我们真诚的倾听，鼓励孩子说出感受的时候，就算最后没有找到问题的解决办法，都会让孩子的情绪得到宣泄，或者学会接纳自己的情绪。

片子中萌萌说不想跟父母一起出去，跟他们之间没有共同话题。这样的局面不是一朝一夕形成的，母亲也说到从小就看到孩子的不足，拿孩子跟别人的家去比较，长久以来父亲没有做到真正接纳萌萌的想法。

2.帮助孩子自己解决问题

孩子在表达感受，说出事由的过程，同时也是思考的过程。说出来会比放在心里想的时候，思考得更透彻，更有可能想到解决办法。

爸爸在辅导萌萌作业的时候，在小黑板上写了一会，就跟萌萌说我觉得你应当会做，以后不许说不会做了。

跟爸爸的不近人情比起来，妈妈还算比较懂萌萌。妈妈也知道光说这话没用，跟爸爸说要引导孩子怎么去想。

3.让孩子承担问题的责任

父母只是倾听和鼓励孩子自己想办法，并没有把问题的责任揽在身上，孩子就不会对父母产生依赖，他会变得更有责任感和独立，学会面对问题并想办法解决。

4.让孩子真正听进去

跟孩子沟通时，要面对面，心平气和。父母不要自己噼里啪啦一通训话，自己舒服了，孩子却一个字都没听进去。

当父母不舒服孩子舒服的时候，说明孩子的行为为父母带来了困扰，是父母处在问题区，这时候父母的做法就是发出“我-信息”，表达父母的感受和孩子行为带来的影响。

爸爸陪萌萌去配眼镜，萌萌对那些镜框大的、款式比较新颖的爱不释手，一会试试这个，一会试试那个。可是爸爸似乎对这些不感兴趣，店员问爸爸是不是想让她配个学霸型的，爸爸脱口而出当然了。爸爸问萌萌为什么要这么大的眼睛，显得眼睛大吗。萌萌不急也不恼，依然沉浸在那些漂亮眼镜的世界中，说你不懂我的触。

爸爸对萌萌的行为是感到不舒服的，可是没从根源上说明自己的立场。

当父母不舒服孩子也不舒服的时候，说明双方的需求产生了冲突，这时候，父母要在积极倾听和发出“我-信息”的基础上，启动冲突解决程序，邀请孩子来一起寻找解决的办法。

萌萌想出去玩，爸爸说检查下作业完成情况，才能让她出去。萌萌不情愿地去拿作业本，才发现前一天在姥姥家写作业，放作业的书包忘记拿回来了。

爸爸又继续反问，不是让你检查了吗，现在怎么办。萌萌说让姥姥送过来，显然爸爸不认可这个答案，一直在说自己的事情自己想办法解决，不然不能跟同学一起出去玩。

萌萌跟妈妈哭诉，为什么什么事情都听爸爸的。

片子里，没看到最后父母怎么帮助萌萌一起解决这件事情，只看到萌萌一个人在房间里哭泣。

03

采访结束时，萌萌说想拥有一个时光机，能回到小时候的亲密时光。

可是每个人的人生都只有一次，错过了就不可能重来。掌握有效的沟通方法，跟孩子做朋友，不要等到孩子渐渐跟你无话可说，才发现为时已晚。