为什么孩子专注度那么差？家长用好“阈限法”，轻松培养专注娃

闹闹妈妈辅导闹闹作业让这原本安静的楼道“热闹”起来，后来听闹闹妈妈说：原本想让闹闹坐那看会书，我打扫卫生，谁知道闹闹坐那还没两分钟呢，就到处乱跑，要么就是在我扭头瞬间看书，我没看的时候左顾右盼不知道想啥呢！闹闹妈妈很生气就对着闹闹说：“你看你一天天的都不能坐那待五分钟，我一转头你就装模作样，看书专心点想啥呢？”

闹闹妈妈也是很头疼，因为马上就该上小学二年级了，现在学习压力大，一年级因为闹闹爱动，班主任告诉闹闹妈好多次，而且一整年成绩都不好；二年级不能再让闹闹“闹”下去了，不然以后我就更管不了了。这是我和闹闹妈闲聊的时候说的。

很多孩子都和闹闹一样的情况，不能够完全沉下心来去看书、学习，这是很多家长都苦恼的事情。

为什么孩子喜欢看电视，不喜欢看书？

为什么孩子喜欢出去玩，不喜欢呆在家？

为什么孩子能够刷抖音一小时都不觉得久？

为什么孩子学习十分钟仿佛过了一世纪？

再弄清楚娃为什么不专注这个问题之前，先好好想想这几个问题：

因为电视有画面感，看起来方便，书看起来枯燥乏味；

因为外边的世界更美好，能有更多好东西，更大的空间去玩，而呆在家里闷得慌，玩具也没人陪自己一起玩；

因为刷抖音自己喜欢的，感兴趣的，而课本和试卷明明不喜欢还要去刷。

这是我的小侄女瑶瑶告诉我的答案。根据瑶瑶的回答可以推断，孩子专注度差的原因有以下几点：

1、孩子缺乏兴趣引导

对于孩子来说不学习不可怕，一旦失去了兴趣，可以肯定的说做不成什么大事！爱因斯坦曾经说过“只有热爱才是最好的老师，它远远超过责任感。”如果一个孩子在学习中体会到了乐趣，他就会在学习的海洋中不断探索，去寻找更加深奥的知识，孩子们往往在解决一道自己感兴趣但又一时解决不了的问题时，他们会靠着自己对这个问题的兴趣，寻求他人帮助或是查阅资料，最终解决这个问题。

正是因为感兴趣，所以才会把自己全部注意力放上去，最终才能得以解决。

2、孩子对结果的焦虑

其实有娃的妈妈们都会发现，自己孩子如果这段时间没有好好去学习，在面对接下来月底考试的时候就会非常担心，老师也给家长反映说孩子考试的时候心不在蔫、左顾右盼，不能够全身心的投入到考试中，而在纠结结果。

3、缺乏自信心

之前闹闹要参加一个演讲比赛，前期在家准备的挺好的，但是闹闹自己觉得没有准备好，在上台演讲的时候由于缺乏自信心，把演讲比赛搞砸了！他比赛完之后给我和他妈妈说，他觉得自己不行，然后就在想别人的看法，觉得有的家长会说“这个孩子没准备好还上来！”有的同学会说“咦，他演讲的真差还不如我呢”，由缺乏自信心导致的不专注，进而影响了整个状态的发挥。

4、外在环境的影响

其实一个人的专注不仅仅会取决于本身，还会受外在环境的影响。如果身边的大人们都在玩手机，孩子们是不可能会专心的学习，之前有个孩子对爸爸说：“爸，你能不能不要老时打扰我”，这个孩子在学习的时候，爸爸一会过来给孩子倒杯水，一会过来给孩子送水果，孩子刚有的思路就全部被打乱了。因此要想让孩子更加专注，除了孩子自身还需要给他们创造良好的环境。

歌德说过“把精力集中在有价值的东西上面，把一切对你没有好处和对你不相宜的东西都抛开。”一个人对待事情的专注程度不够会造成哪些影响？

1、做事情拖拉，成绩不好

孩子注意力不集中，作业就不可能高效率的完成，考试起来成绩总是不及格；做事不专注，老是完不成，拖拖拉拉。其实这些都是连锁反应，一系列的结果都是孩子专注度不够导致的。

2、成为问题孩子的几率更大

有机构研究得出：孩子如果在学习的时候注意力不集中，学习时东张西望，做事情总是安不下心，上课的时候总是做这样做那样，会造成孩子在感觉上的失调，这样长大的孩子更容易在成长的过程中给家长弄出不少的问题，添加更多的麻烦，在成长的过程中会出现爱打游戏，打架，早恋，逃学等不少的问题。

3、影响人际关系

有的家长会说：“注意力不集中怎么还会影响人际关系？”这样不是完全没有道理，比如你的孩子正在和别的孩子沟通，孩子听着听着就走神了，出现这样的状况会让别人觉得自己说的话根本没有得到你的重视，很容易让对方对你的印象分有所下降，渐渐地身边人都认为你不会听别人讲话，也就不想和这样的人做朋友了。

4、做事缺乏自信

孩子注意力不集中，成绩不好，家长老师会责备孩子，长时间来孩子的自信心自然而然的受到伤害，这样会对孩子今后的发展造成很大的困扰，让孩子觉得做什么事情都没有底气，胆怯、畏手畏脚、懦弱……

面对一系列的影响，不少家长开始捉急，到底应该如何提高孩子的专注力呢？接下来的方法希望能够为各位妈妈所用？“阈限法”妈妈了解一下。

一个人专注能力再强，一天之内能够专注去做的事情也是有限的。如何在有限的时间内高效率做一些重要的事情呢？家长们不妨试试“阈限法”。

所谓“阈限法”百度百科给出的解释是这样的：

即通过一种刺激呈现的特别程序，使本要引起的消极反应不再出现，从而破除已经建立的条件联系。其过程主要是逐次呈现本要引起消极反应的一个刺激，刺激的强度可逐次增加，但每次均以不引起消极反应为限。这样，在最终呈现最大强度的刺激时， 消极反应便可不再被引起，以前习得的条件反射即可破除。

简单来说就是幼儿有意注意的时间比较短，而且年龄越小的幼儿有意注意的时间越短。他们往往做一件事情坚持不了多长时间。为了提高幼儿的坚持性，教师使用某种方法，逐渐地延长幼儿的有意注意时间，但是，每一次延长都不能让幼儿觉察到。结果，幼儿最终延长了完成有意任务的时间，提高了坚持性，并且这些幼儿进入小学能更快地适应小学的学习生活。

根据以上解释得出，对于提高孩子专注力的办法有以下几点：

1、帮助孩子放松心情

就像上面所讲的案例，由于没有好好复习，考试时紧张，担心结果，没能专注考试；

在考试前，妈妈应该告诉孩子：“没事，这只是一次小考试，我知道你前段时间没能好好学习，等这次考试完了，我们一起分析一下原因，把不会得、漏掉的都给补回来，但是答应妈妈认真对待这次考试，专心去写，这次我们不要求你的成绩，你也不用在意结果，老师那边这次我也会去说。你觉得怎么样？”孩子听完妈妈的话之后肯定没有那么紧张，也不去思考结果如何，只想好专心考试就行了。其实虽说没有在意成绩如何，但是在放松的状态下，大脑能够集中注意力,同时也能够让孩子发挥自己正常水平从而一步步慢慢提高。

2、营造一个舒适的环境

只有让孩子心安定下来，孩子才会把注意力集中在某一件事情上，否则只会惶恐纠结于内心一些不安定的因素。如果想让孩子读书，没问题，先放一首轻音乐，然后了解一下孩子没有任何要求下能够坐多长时间，其次根据“阈限法”，让孩子比刚开始多坐10分钟，慢慢的20分钟、30分钟……我相信在一个舒适的环境中孩子能够更加专注的去读书。

3、对孩子施行“延迟帮助”

孩子在遇到不会的问题时不要急于告诉孩子结果，先让孩子自己去解决，孩子如果多次尝试，仍旧无法找到解决办法，家长再帮忙。这就是所谓的“延迟帮助”。

听说琪琪妈妈是这样辅导孩子作业的：面对琪琪不会的问题时，刚开始妈妈认为琪琪作业这么多问的话直接告诉答案会快一点，可是后来琪琪妈妈发现，琪琪学会了不动脑子，总想着作业写完看动画片，写着作业看着电视（虽然电视没开）。妈妈知道琪琪注意力肯定没在学习上，于是琪琪妈改变了辅导办法，遇到不会的先让琪琪自己解决，琪琪解决不了的问题妈妈告诉琪琪步骤，这样孩子的专注力比之前好多了，虽然节奏慢了点，但是都是为了孩子，不能偷懒。

孩子专注度培养其实没有那么难，但是需要父母细心观察和耐心辅导。希望“阈限法”能够对家长有所帮助，也祝愿每一个孩子都能成为一个专心、专注的人，在未来都能成大事。

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