孩子缺乏专注度怎么办，三大方法教你，没辙的家长不妨试一试

缺乏专注度的孩子，不少是这样的：

上课坐不住，一刻不得闲；

写作业发呆，神游太虚；

一安排学习任务，就挠痒，扣手指，打瞌睡；

但是一打游戏呢？九头牛都喊不动！

家长惊呼：

“等等，这不就是说我家的孩子吗？”

“对对对，我家孩子也是这个毛病！”

而这些都属于，孩子缺乏专注的典型表现。

特别年龄越小的孩子，类似这样的毛病越多见，

孩子没有学习专注度的训练，成绩也没法变好，

替孩子报名的补习班，也只是竹篮打水一场空

有家长就着急了：

“管也不是，不管也不是，那还能怎么办？”

“报补习班也没见效果啊？”

“提升孩子专注度有方法吗？”

其实，提高孩子的学习专注度，有方法：

“不就一次执着一件事吗？这也算方法？”

“这是人人都懂的道理吧，没什么啊？”

看起来容易，但是我们做起来，并不简单。

“一次只做一件事，即让孩子在当下只做最重要的事情”

包括我在内，很多家长朋友喜欢这样：

“学习那么久，喝水了吗？肚子饿了吗？”

“你这写错了啊，我来教你”

这些都算学习干扰，不经意的习惯，使得孩子学习的专注度不高。

比如，在写语文作业的时候，就写语文作业，

把其他的作业都收起来，在当下只做最重要的事情

结合之前在“沙漏法”提到的《作业任务表》，进行作业和学习分配：

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这是来源于瑜伽中，提升专注度的方式：

1) 让孩子闭目凝神，抛空思想；

2) 让孩子先做3次深呼吸，

3) 专注一呼一吸；

4) 让孩子在内心数，呼吸的次数；

5) 数呼吸的过程，约在5分钟；

6) 可以再孩子头上，放个小本子，以防走神

冥想的过程中，孩子的注意力都在呼吸上，

孩子的大脑得到放松，学习的疲劳积累也得到缓解,

“那，我家孩子都快睡着了”

冥想很容易让疲劳的身体入睡，如果孩子睡意很浓，

就说明他是真的累了，先让他小憩一下吧。

孩子的基本精力不足，再去训练专注度，是没有效果的

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国际上很出名的，儿童专注度训练方式，如图很简单：

1）在5×5的方格内，随机写上1~25的数字；

2）让孩子从方格中指出1~25的数字；

3）孩子指出数字同时，让他读出声；

4）给孩子完成的时间计时

评分标准可以如图：

以上的标准只做鼓励的参考，不做批评孩子的依据；

我强调，专注度的训练中，鼓励与理解尤为重要。

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注意事项：

1）不批评不贬低

这样的话多说：

“做得很好了，比以前还太多了”

在前期，孩子不一定配合专注度训练，请勿批评！

方法的本质是帮助孩子提高改善，不是批评的依据！

2）不做坏榜样

这样说：

“妈妈陪你一起学，你很认真，妈妈要向你学习”

我们的家长朋友，在孩子专注学习的同时，

请务必找一本书籍，自己安静阅读，做好榜样

3）不强制要求

试着说：

“儿子，这样试试行不，你若考得差，老爸一起扛”

先跟孩子说清楚，专注度训练的必要性。

对于三年级以上的孩子，请以协商为主！

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当然，我提出的这些方法，只是抛砖引玉。

各位家长朋友，不妨试一试。

如果有什么执行上的困难，新的想法，

可以与其他家长探讨，欢迎提出。