孩子情绪有波动，我们要知道这些事情

文/哆啦A梦育儿

在青少年成长阶段，情绪问题的产生是很难避免的。情绪问题如同凶神恶煞的“黑狗”，撕咬着懵懂迷茫、桀骜不驯、活力四射、意气风发的青少年，影响着青少年的身心健康。那么，情绪问题究竟是怎样产生的？我们这次就看看青少年的日常生活，通过分析情绪问题的表现类型及产生原因，提出青少年情绪问题的干预方法。

1. 日常情绪问题

日常生活中，有点孩子的情绪说变就变，只要学习生活稍不如意，就难以控制自己的情绪，表现出异常的愤怒、焦虑、厌烦甚至冷漠。在家里，一旦自己的提议受到父母的反对，就会大发雷霆或故意沉默，对很多微不足道的事都是如此。通常会向“铁哥们”抱怨或指责自己的父母，或在虚拟网络平台上寻找发泄渠道。其实这种情绪问题来自日常生活，但他懂得主动寻求压力排解通道，情绪问题属于青少年的一般心理问题。进入青春期后，孩子表现出更强的自我依赖和主动性，逐渐形成了对父母的批评态度，并且认为同伴的意见才是自己更好的选择。在追求独立的过程中开始寻求好友的情绪情感支持，导致他对同伴关系异常敏感，并增强了愤怒、忧伤等消极情绪。

2. 学业焦虑问题

有的孩子认为自己考不上目标高校会辜负父母、师长的期望。从高考前的第一次模拟考开始，考前莫名紧张、考中极其恐慌、考后高度忧虑，身体极不舒服，甚至还伴有恶心、发抖、失眠、厌食、腹泻等症状。久而久之，只要拿到试卷，大脑就会一片空白。孩子难以控制焦虑情绪，常常感到害怕、恐惧等，其情绪问题超出了一般心理问题的范畴，已发展到严重的心理问题。事实上，与考试有关的焦虑症状在青少年群体中并不少见，它往往是由学业压力等特定因素触发，表现出担忧、害怕、紧张、恐慌等情绪特征，并常伴有防御或逃避等行为。需要注意的是，每个学生在应对考试时都可能出现焦虑等消极情绪，在可控范围内的压力性反应是正常的。

3. 心境问题

有的孩子曾经热爱生活，成绩优异，且拥有多项文艺特长，是老师、同学眼中的优等生。但自从被网络谣言中伤后，情绪便异常低落，对任何事情都提不起兴趣，而且食欲不振、睡眠不佳，人也变得愈发呆滞。在学校，她开始疏远朋友；在公共场合，她时常情绪失控、痛哭流涕，脑中充塞着消极想法，并有持续的沮丧和无力感；独处时，她会沉浸在反刍思维中。情绪问题已经破坏了她的心境，使其深陷绝望的泥沼。这已不是普通人的闷闷不乐，而是一种痛不欲生、悲观厌世的心境状态。若这种消沉状态持续时间过长，则可能会发展成为“抑郁症”。近年来，抑郁症状严重困扰着青少年的日常学习生活，也是自杀低龄化的重要原因之一。

1. 生理层面的原因

当青少年遇到挫折情境时，环境刺激一方面会通过其大脑皮层产生消极情绪体验，另一方面

通过植物神经系统产生生理反应。

2. 环境层面的原因

家庭、学校、社会等环境因素，都会影响青少年的情绪表达。在家里，青少年随着年龄的增长，开始寻求自我认同、谋求独立自主，情绪情感上逐渐脱离父母，并转移到家庭之外的人际关系中。可是，青少年的情绪情感转移过程总是在家庭关系的冲突或变化中完成，而一旦亲子矛盾升级，自己的意见不被父母认可，缺乏情感支持的叛逆期青少年便会产生消极情绪。此外，原生家庭成员的关系也在潜移默化中对青少年的情绪产生影响。例如，成长在父母的相互指责和谩骂声中，或者长期置身于缺乏关怀、冷漠对抗的家庭环境里的青少年，在耳濡目染下极易产生情绪问题，变得异常敏感、焦虑、易怒。在学校，同伴关系对青少年的心理健康有重要影响。当友谊出现裂痕，如争吵、排挤甚至欺凌等事件发生时，青少年会产生焦虑、愤怒、孤独等消极情绪。因此，挫败性的同伴交往是青少年出现情绪问题的重要原因之一。此外，学业压力过大也会破坏青少年的情绪。当今青少年处于信息大爆炸时代，所面对的社会与以往不同，终日游走在现实和虚拟之间。微博上的明星榜样、朋友圈的社会比较、媒体制造的争议性讨论，等等，都可能影响青少年的情绪。例如，极端的个性追求、不良群体的情绪感染、随时随地可刷新的流言蜚语等，极易导致青少年产生消极情绪，并且容易放大消极情绪，而深陷其害。飞儿便是受到网络欺凌而产生了无法摆脱的抑郁心境。

1. 家庭层面的措施

父母需要深入了解孩子的情绪发展特点，对孩子情绪问题的干预做到知己知彼。在此基础上，父母应尽可能多地给予孩子情感支持，支持孩子表达自己的意见并获得自主体验，鼓励孩子乐观生活、积极上进。同时，父母还需要省察并监督自己的情绪表达，营造和睦友爱、互相尊重的家庭氛围，为孩子创造一个和谐幸福的成长空间。

2. 学校层面的措施

学校教师要教导青少年学生学会珍惜并经营自己与同伴的友谊，积极地寻求各种情绪情感支持。学校应该开展有关情绪控制、压力应对等涉及情商教育的课程，以帮助青少年合理调节情绪。学校还应组织开展适度的体育锻炼和文娱活动，帮助青少年释放压力、发泄消极情绪，并从中收获良好的情感体验，促进青少年积极学习、健康生活。除此之外，父母和教师应积极引导青少年正确地使用互联网，通过相关制度抵制不良互联网信息侵蚀青少年，减少不良信息对青少年身心造成的伤害，帮助青少年远离或摆脱虚拟世界的“情绪旋涡”。

父母和教师要正视青少年的情绪问题，深刻剖析问题产生的原因，引导青少年正确调节自己的情绪，促进青少年身心健康成长。

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