一岁以上宝宝零食里的“黑名单”妈妈们都知道吗？

当宝宝长到一岁以上时。妈妈们心中是不是早已蠢蠢欲动感觉宝宝己经可以吃各种好吃的了，看见超市有什么好吃的，都会脑补自己宝宝吃它的样子，海苔小饼干等等一个都不能少。一岁以上的宝宝正常是可以适当添加一些健康的呢，是如饼干，水果酸奶等。但是有的零食千万别碰哦。

油炸薯片

薯片经过油炸后，不仅里面的蛋白质，维生素和矿物质等营养被破坏，而且还会产生丙烯酰胺，这是一种有毒物质，由于宝宝的身体尚处于发育之中，解毒能力较差，毒素排不出去。长期食用有丙烯酰胺的食品，会对宝宝身体造成潜在危害。

巧克力

很多宝宝都超爱巧克力那甜甜的味道，但是宝宝并不适宜吃巧克力，巧克力的营养成分及热量是不适宜宝宝食用的，尤其市面上很多劣质的巧克力，为了悦目，口感，还添加了不少饱和脂肪酸、反式脂肪酸、稳定剂等食品添加剂的。这些对宝宝发育不成熟的解毒和排毒器官，肝脏和肾脏都是沉重的负担。

饮料

目前市场上的饮料品类真的是琳琅满目。包括碳酸饮料，功能饮料和乳酸菌饮料。碳酸饮料由于含有碳酸、柠檬酸等酸性物质，长期使用不当腐蚀牙齿还不利于消化，而且还会影响宝宝食欲。功能饮料因为含有高热量和高电解质，也不适合宝宝饮用。而我们所说的乳酸菌饮料并不是指酸奶，其大多是用调味剂和微量元素调制而成，蛋白质、钙等营养成分极少，妈妈们绝对不能用它来代替奶制品，这样可能会导致宝宝骨骼发育不良，营养不良。

酸奶，损害肠胃

1岁内的宝宝不宜喝酸奶。首先酸奶含钙量不高；其次，酸奶的酸度可能会对婴儿肠胃造成损害；再次，酸奶会破坏宝宝肠道有益菌的生长环境，影响正常消化功能。

早给宝宝喝酸奶也会养成他们对甜食的偏好。宝宝1岁以后可少量喝酸奶，但要注意3岁前宝宝摄入奶制品应以配方奶粉或鲜牛奶为主。

豆浆：易过敏

豆浆含丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂、寡糖等对人体有益的物质，可增强抵抗力。

但是婴儿的胃肠不易消化豆浆，其糖类及脂肪含量低，也不适合处于生长快速期的婴儿。所以未满1周岁的宝宝不宜喝豆浆。

1岁以后也要防止一次喝多。因豆浆中的植物蛋白会增加肾脏负担且引起过敏！

糖果：易龋齿

宝宝吃甜食有潜在的危害，多吃易造成龋齿、营养不良、缺钙等，色素会导致维生素B1缺乏，对宝宝生长发育不利。

所以，糖果3岁后再给宝宝吃最好，且应限制摄入。尤其在饱餐后、吃饭前2小时内、睡觉前，不应给宝宝吃糖。

坚果：易腹泻、呛咳

坚果类食物营养丰富，可以促进宝宝大脑、视觉发育。宝宝的饮食中可以适当加一些坚果。但注意要掌握科学方法。首先，坚果能量较高，不易消化，易引起脂肪泻。

1岁以上的宝宝胃肠功能日趋成熟，每天吃20g左右的坚果即可。其次，坚果质硬，为避免发生呛咳，3岁前可将坚果磨成粉撒在饭中食用。一般有坚果过敏的家族史，那么至少在宝宝3岁之前不要添加坚果。

粗粮：难消化

粗粮含有丰富的B族维生素，可平衡饮食，促进牙齿、咀嚼肌的发育，预防龋齿、便秘。至于何时添加取决于宝宝的消化吸收能力，一般1岁以后可以少量添加，每天添加量不要超过主食的1/4，因为宝宝体内的益生菌较少，粗粮在宝宝肠胃内不好消化。

另外粗粮在宝宝肠胃内停留时间较长也会使宝宝不容易有饥饿感，影响宝宝对其他食品的摄入量；还要挑选适合宝宝吃的粗粮，如玉米、山药、红薯、小米、燕麦等等，而高粱米、莜麦面难消化，别给宝宝吃；在制作时也要做到细、软、烂。

年幼的宝宝由于其器官、组织功能发育不完全，抵抗力比较弱，其饮食结构显然与成人不同。在这一阶段摄入某些食物可能会导致过敏或其它不良后果。

某些食物摄入后虽然不会引起急性中毒或不良反应，但可能会引起慢性不良反应或影响宝宝生长发育等，需要妈妈的特别注意。

虽然市面上的食品都很诱人，但是为了宝宝的健康，妈妈们还是要擦亮眼睛，多比较，做到少买少吃。