辅食黑名单，别太早给宝宝尝试……

在添加辅食的过程中，总是会有不少坑娃的建议。

今天咱们就来聊聊宝宝的辅食黑名单，一起打怪兽~

盐&糖等调味品

中国居民膳食指南、世界卫生组织等权威机构建议宝宝1一岁以前不应在辅食中添加盐和糖等调味品。

因为宝宝的味觉正处于发育阶段，对于外来调味品较敏感，如添加调味品容易造成宝宝挑食或厌食。

而且过早添加盐会增加宝宝日后高血压和心血管疾病的风险，对未成熟的肾脏造成负担。对糖的限制还能预防龋齿。

蜂蜜
因为蜂蜜中的有些细菌会在肠内产生毒素，导致宝宝肉毒杆菌中毒，这是非常严重的疾病！所以不可以给1周岁以下的宝宝吃蜂蜜。

蜂蜜属于糖类的一种，避免吃蜂蜜有助于防止蛀牙。

整个坚果和花生

坚果含有多种矿物质，如钙、铁、锌等。但坚果口感坚硬，食用时宝宝可能会呛到气管里，由于年龄小不容易咳出，导致窒息的风险，严重的会危及生命。

因此，建议5岁以下的孩子不应该吃整粒坚果（包括葵瓜子、南瓜子、松子等看起来较小的坚果）和花生。

但这不代表不能食用坚果，我们只要将坚果压碎，磨成粉状（芝麻粉、核桃粉等）或提供光滑稀释的坚果或花生酱。

在进食过程，不要逗笑逗哭。

如果怀疑有气道异物，建议尽快到耳鼻喉科就诊。

牛奶

奶类是一种营养成分齐全、组成比例适宜、营养价值高的天然食品。主要提供优质蛋白质、维生素和钙。每100ml牛奶大约可提供钙质122mg，对宝宝骨和牙齿的生长发育起到积极的促进作用。

但由于牛奶含有高浓度的蛋白质和矿物质，并且缺乏适量的铁、维生素C和婴儿所需的其他营养素，会对婴儿造成较大的肾脏负担以及可能导致缺铁性贫血。

另外，对于发育中的婴儿来说，牛奶中也不含最健康的脂肪类型。基于这些原因，一岁以内不宜接受纯牛奶、鲜牛奶。

一些奶酪

奶酪是构成宝宝的平衡膳食一部分，含有丰富的钙、蛋白质、脂肪和磷、维生素。

但是宝宝不应该吃山羊奶酪、蓝纹奶酪、未经过巴氏消毒的牛奶制成的奶酪，因为有感染李斯特菌的风险。

果汁

美国儿科学会不建议给1岁以内的婴儿喝果汁，对于1~6岁的孩子，每日果汁饮用量限制在120~180毫升。

即便是家里鲜榨的果汁在制作过程中会丢失了一些营养素，保留了糖分。还会导致宝宝对甜的饮品上瘾，摄入过多的糖和热量，不利于健康。

米汤

不少地方还存在认为米汤富含营养，事实上它们可能含有过多的砷。

砷是自然存在于环境中，能进入我们的食物和水中，在饮食中摄入过多的砷会对健康有害。

而且米汤属于流质食物，长期吃流质食物不利于锻炼宝宝的咀嚼和语言能力。

生贝类和鱼类

生或未熟的贝类和鱼类，会增加食物中毒的风险，因此最好不要给宝宝食用。

在选择鱼类作为辅食时，应避免选择体型较大或汞含量较高的鱼，例如鲨鱼、剑鱼等。因为食用汞含量较高的鱼类会影响宝宝神经系统的发育。

资料来源：

www.nhs.uk

中国居民膳食指南，2016

☆ END ☆

编辑 | 马小骉

图 | 网络，侵删

原创文章，未经许可，请勿转载

商务合作敬请联系：ibclc_malei@163.com